Sa orë gjumë janë të mjaftueshme? Shkencëtarët publikuan rezultatet e hulumtimit

Gjumi shumë i shkurtër ose shumë i gjatë shoqërohet me plakjen më të shpejtë të organeve, dhe kohëzgjatja optimale e gjumit është midis 6.4 dhe 7.8 orësh gjatë një nate, sipas një hulumtimi nga një ekip shkencëtarësh nga Universiteti i Kolumbias. Gjumi shumë i pakët në përgjithësi konsiderohet i pashëndetshëm - studime të shumta sugjerojnë se e bën trupin më të ndjeshëm ndaj sëmundjeve dhe plakjes së parakohshme, dhe mendjen më të prirur ndaj rënies njohëse në fazat e hershme të jetës. Në të njëjtën kohë, gjumi i tepërt nuk ka efektin e kundërt, sipas mjekëve nga Qendra Mjekësore Irving e Universitetit Columbia."Gjumi shumë i pakët dhe shumë i tepërt shoqërohet me plakje më të shpejtë në pothuajse çdo organ, duke mbështetur idenë se gjumi...