Shëndetësi

Vithe dhe gjunjë më të fortë mund t’ju ndihmojnë të lëvizni me më shumë besim, veçanërisht ndërsa plakeni. Këto ushtrime forcuese mund të mbështesin lëvizshmërinë dhe stabilitetin që ju nevojitet për aktivitetet e përditshme. 1. Guaska të lidhura me midhje Ky ushtrim sfidon një sërë muskujsh të legenit, duke përfshirë muskulin gluteus medius dhe minimus, […]

Nga rrjetet sociale deri te raftet e supermarketeve, duket sikur bombardoheni vazhdimisht me mesazhe që na thonë se të gjithë duhet të konsumojmë më shumë proteina, veçanërisht në moshën e mesme dhe më tej. Proteinat ushqimore përdoren për shumë funksione në organizëm, nga prodhimi i hormoneve dhe enzimave deri te mbështetja e sistemit imunitar. Megjithatë, […]

Rreziku i lindjes së parakohshme rritet ndjeshëm kur nënat e ardhshme ekspozohen ndaj valëve të të nxehtit, tha Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) në një raport të publikuar të mërkurën. Në raport citohet një studim i vitit 2024, i publikuar në revistën Nature, i cili zbuloi se rreziku mund të rritet deri në 26%. Sipas […]

Dr. Nichola Conlon beson se sekreti për të jetuar më gjatë dhe më shëndetshëm qëndron te ndryshimet e thjeshta në stilin e jetesës, jo te trajtimet e kushtueshme. Një dekadë më parë, isha e ftuara e çuditshme në darka, ajo që i thoshte kujtdo që kishte pranë se ishte e mundur të ngadalësohej plakja dhe […]

Shkencëtarët zbulojnë një mekanizëm të kujtesës imunitare që mund të shpjegojë pse artriti i dhimbshëm vazhdon të rikthehet pas imunoterapisë kundër kancerit. Për disa pacientë me kancer, efektet e imunoterapisë mund të vazhdojnë të shfaqen në një vend të papritur: në kyçet e tyre. Artriti i dhimbshëm mund të rikthehet vazhdimisht, duke u bërë ndonjëherë […]

Shumë njerëz e përjetojnë të njëjtën situatë: gjatë natës rrotullohen vazhdimisht në shtrat, duke kërkuar një pozicion të rehatshëm për të fjetur, ndërsa në mëngjes, pikërisht kur bie alarmi, shtrati u duket më i ngrohtë dhe më i rehatshëm se kurrë. Psikologët shpjegojnë se pas këtij fenomeni qëndrojnë ritmi biologjik i trupit, hormonet dhe gjendja […]

Ecja vetëm 3,000 hapa në ditë mund të ndihmojë në ngadalësimin e ndryshimeve në tru që lidhen me sëmundjen e Alzheimerit dhe në mbrojtjen e kujtesës, ndërsa përfitimet më të mëdha shfaqen shumë poshtë nivelit prej 10,000 hapash. Një studim i ri sugjeron se edhe nivelet e ulëta të aktivitetit fizik mund ta mbrojnë trurin […]

Shkencëtarët kanë zbuluar ndryshime brenda sythave të shijes, të cilat mund të ndihmojnë në shpjegimin e vështirësive që disa njerëz kanë për të shijuar ushqimin edhe më shumë se një vit pas shërimit nga COVID-19. Gjetjet tregojnë për çrregullime në sinjalet molekulare përgjegjëse për dallimin e disa shijeve, si dhe për anomali fizike në strukturën […]

Fëmija juaj mund t’i ketë pëlqyer bizelet dhe fasulet javën e kaluar. Por tani jo më. Çfarë i bën ata të këmbëngulin papritur duke thënë: “Nuk më pëlqen“? Sipas organizatës gjermane të shëndetit “Netzwerk Gesund ins Leben“, prindërit nuk kanë pse të shqetësohen për momentin. Sjellja tekanjoze ndaj ushqimit, e cila i bën shumë prindër […]

Petë të çastit, pije freskuese, drithëra mëngjesi të ëmbëlsuara dhe ushqime të gatshme: Ushqimet ultra të përpunuara nuk nënkuptojnë vetëm mungesën e drithërave dhe proteinave të rekomanduara, por mund t’ju ekspozojnë gjithashtu ndaj rrezikut të një „goditjeje të heshtur në tru“ dhe të rënies së aftësive njohëse në moshën e mesme, thonë studiuesit në Kanada. […]