Shëndetësi

A mund ta përmirësojnë boronicat humorin? Një studim i vogël pilot sugjeron se ngrënia e boronicave çdo ditë mund të ndikojë te bakteret e zorrëve dhe, potencialisht, te humori i të moshuarve. Pjesëmarrësit që konsumuan boronica rregullisht përjetuan një ulje më të madhe dhe më të qëndrueshme të simptomave depresive, së bashku me ndryshime të […]

Gjithnjë e më shumë njerëz po kërkojnë të vlerësohen për çrregullimin e deficitit të vëmendjes me hiperaktivitet (ADHD). Por a nënkuptojnë vështirësitë me përqendrimin, harresa dhe shqetësimi i vazhdueshëm se vuani nga ky çrregullim? Një psikiatre shpjegon gjashtë pyetjet që duhet t’ia bëni vetes përpara se të vendosni të kryeni një vlerësim profesional. Interesimi për […]

Kur Dr. Dariush Mozaffarian ishte 17 vjeç, jeta e tij ndryshoi përgjithmonë. Një natë, ndërsa ishte në gjumë, babai i tij, vetëm 47 vjeç, pësoi një atak të rëndë në zemër, i cili u pasua nga dy arrestime kardiake. Në spital, ai iu nënshtrua një operacioni urgjent të pesëfishtë bypass-i për të rikthyer qarkullimin e […]

Një gjumë i mirë gjatë natës bën shumë më tepër sesa thjesht t’ju bëjë të ndiheni të çlodhur. Gjatë gjumit të thellë, trupi çliron hormonin e rritjes, një lajmëtar kimik i fuqishëm që ndihmon në ndërtimin e muskujve, forcimin e kockave dhe rregullimin e metabolizmit të yndyrave. Për adoleshentët, gjumi i mjaftueshëm është veçanërisht i […]

Shkencëtarët kanë zbuluar se si stresi riorganizon komunikimin midis rrjeteve të trurit, duke i bërë kujtimet emocionale më të forta dhe më të vështira për t’u harruar. Stresi bën më shumë sesa thjesht të ndikojë në mënyrën se si ndihemi. Ai mund të ndryshojë gjithashtu atë që kujtojmë, veçanërisht kur një përvojë është emocionalisht intensive […]

Një studim i ri sugjeron se dëgjimi i muzikës klasike qetësuese mund të ndihmojë në uljen e tensionit të gjakut. Lajmi i fundit se dëgjimi i muzikës klasike (Bach, Mozart, Vivaldi, Tchaikovsky) ndihmon në uljen e tensionit të lartë të gjakut pasqyron interesin e konsiderueshëm për “ndërhyrjet jofarmakologjike” në trajtimin e sëmundjeve të ndryshme. Në […]

Nuk keni nevojë të kaloni orë të tëra në palestër për të përmirësuar cilësinë e gjumit. Sipas ekspertëve, vetëm 10 minuta aktivitet fizik në ditë mund të ndihmojnë në reduktimin e pagjumësisë dhe në arritjen e një gjumi më të thellë e më rigjenerues. Një studim i publikuar në vitin 2025 sugjeron se edhe ushtrimet […]

Dashi Mos rrezikoni me shëndetin tuaj sot. Mos e mbingarkoni veten fizikisht. Ka shumë mundësi të shihni rrugë të shkëlqyera ose mundësi ndërkombëtare për të rritur të ardhurat. Ndihma e një kolegu do t’ju lehtësojë punën. Demi Do të ndiheni mjaft aktivë, energjikë dhe me një humor të shkëlqyer. Të ardhurat tuaja do të jenë […]

Edhe kur një person është plotësisht i pavetëdijshëm nën anestezi të përgjithshme, truri i tij mund të vazhdojë të bëjë diçka të jashtëzakonshme: të përpunojë gjuhën, të njohë modele dhe madje të parashikojë se cilat fjalë do të vijnë më pas. Studiuesit në Baylor College of Medicine kanë zbuluar se truri ruan aftësi çuditërisht të […]

Një studim që përfshiu afro 200.000 persona zbuloi se të ngrënit vonë gjatë natës lidhej me një rrezik 20% deri në 30% më të lartë për sëmundjet e mëlçisë. Një ushqim i lehtë i konsumuar vonë gjatë natës mund të ketë pasoja përtej marrjes së kalorive shtesë. Studiuesit në Universitetin e Shëndetit dhe Shkencës të […]