Pesë ushqime të fshehura me natrium që mund të hani çdo ditë

Kripa në tryezë nuk është domosdoshmërisht problemi më i madh, por disa ushqime që hamë çdo ditë mund të jenë. Produktet e pjekura, fasulet e konservuara, djathi i freskët, salcat për sallatë dhe salcat e gatshme janë vetëm disa nga burimet e fshehura të natriumit që mund të ndikojnë në shëndet. Për shembull, një sanduiç për mëngjes që hani rrugës për në punë mund të përmbajë pothuajse 1,000 miligramë natrium , që është pothuajse gjysma e sasisë së rekomanduar ditore, raporton Index . "Natriumi është shumë më tepër sesa ajo që gjendet në ujin e kripur. Është i fshehur në pothuajse çdo gjë dhe shumica e njerëzve marrin shumë më tepër natrium sesa e kuptojnë", tha nutricionisti Warner. I gjithë natriumi i tepërt mund të...