Mungesa e gjumit çon në shtim peshe prej gjysmë kilogrami çdo gjashtë javë

Të flesh 80 minuta më pak çdo natë lidhet me shtim në peshë prej pak më pak se gjysmë kilogrami në gjashtë javë dhe më shumë kohë ulur. A ndihmon kjo ulje e vogël në peshë çdo natë të shpjegojë shtimin e vazhdueshëm në peshë të të rriturve dhe rënien drejt diabetit dhe sëmundjeve të zemrës? ​Mungesa e gjumit çon në shtim në peshë me një ritëm prej një kilogrami (pak më pak se gjysmë kilogrami) çdo gjashtë javë, sugjeron një studim i vogël. Ekspertët nga Universiteti i Kolumbias në SHBA zbuluan se shkurtimi i sasisë së gjumit me 80 minuta për natë (pak më pak se 1.5 orë) çoi në një shtim mesatar të peshës prej një kile, dhe njerëzit kishin më shumë gjasa...