Shëndetësi

Duke pasur parasysh interesin në rritje për dietën vegane, është e rëndësishme të kuptohen qartë përfitimet dhe rreziqet e saj. Versionet vegane të ushqimit të shpejtë popullor , siç janë salçiçet në brumë ose “peshku me perime”, janë bërë gjerësisht të disponueshme vitet e fundit dhe shpesh paraqiten si një alternativë më e shëndetshme. Megjithatë, […]

Për herë të parë, studiuesit kanë arritur të zbulojnë dhe gjurmojnë në ujërat e zeza të gjitha viruset kryesore të lidhura me zhvillimin e tumoreve . Një zbulim që mund të hapë perspektiva të reja për parandalimin, mbikëqyrjen shëndetësore dhe monitorimin e infeksioneve onkogjene në popullatë. Studimi, i koordinuar nga Anthony Maresso dhe Justin Clark […]

Për vite me radhë, shumë njerëz kanë besuar se objektivi ideal për një stil jetese të shëndetshëm është të ecin 10 mijë hapa në ditë. Ora inteligjente, aplikacionet e fitnesit dhe sfidat e ndryshme kanë ndihmuar që kjo shifër të bëhet pothuajse standard. Por sipas ekspertëve dhe studimeve të fundit, rezulton se nuk është domosdoshmërisht […]

Tensioni i lartë i gjakut mund të rrisë rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe goditjes në tru, dhe dieta luan një rol të madh. Edhe pse disa ushqime mund të ndihmojnë shëndetin e zemrës , mjekët dhe nutricionistët paralajmërojnë se disa ushqime të përpunuara mund të rrisin fshehurazi tensionin e gjakut. Ata veçojnë produktet e […]

Një studim i vitit 2011 mbi gjyqtarët zbuloi diçka tronditëse, në orët e para të ditës, të burgosurit kishin rreth 65% mundësi për të marrë lirim me kusht. Por, ndërsa seanca vazhdonte, kjo mundësi binte pothuajse në zero. Pas një pushimi, përqindja rikthehej sërish në 65%. Gjyqtarët nuk ndryshonin. As çështjet dhe as të burgosurit […]

Ushqimet e konservuara zakonisht nuk konsiderohen fare në botën e ushqimit të shëndetshëm. Shumë njerëz i konsiderojnë automatikisht si ushqime me më pak vlera ushqyese, më shumë kripë dhe “zgjidhje dembele” për gatim. Por sipas dietologëve, disa perime në fakt mund të jenë po aq të mira, madje ndonjëherë edhe më praktike apo më të […]

Studimet kanë zbuluar se si vetëm në disa minuta duke u përqendruar në frymëmarrjen tuaj, kjo jo vetëm që mund të sjell lehtësim të stresit, por edhe përfitime të tjera për shëndetin tuaj. Ekziston një numër gjithnjë e në rritje studimesh që tregojnë se ushtrimet e frymëmarrjes mund të ofrojnë një mënyrë të re për […]

Edhe pse rregullimi i shtratit sapo ngrihemi konsiderohet shenjë disipline dhe pastërtie, ekspertët paralajmërojnë se nxitimi për ta mbuluar menjëherë mund të mos jetë ideja më e mirë. Pra, nëse zakonisht e shtyni këtë detyrë, konsiderojeni këtë një arsye e vlefshme për ta bërë më vonë, pas kafesë së mëngjesit. Shumë njerëz hapin dritaret për […]

Shkencëtarët nga Shtetet e Bashkuara analizuan të dhënat nga pothuajse gjysmë milioni pjesëmarrës nga UK Biobank dhe zbuluan se afërsisht shtatë orë gjumë shoqëroheshin me më pak shenja të plakjes biologjike. Hulumtimi, i botuar në revistën Nature , tregoi se njerëzit që flenë më pak se gjashtë orë ose më shumë se tetë orë në […]

Gjumi shumë i shkurtër ose shumë i gjatë shoqërohet me plakjen më të shpejtë të organeve, dhe kohëzgjatja optimale e gjumit është midis 6.4 dhe 7.8 orësh gjatë një nate, sipas një hulumtimi nga një ekip shkencëtarësh nga Universiteti i Kolumbias. Gjumi shumë i pakët në përgjithësi konsiderohet i pashëndetshëm – studime të shumta sugjerojnë […]