mëngjes (Faqeja 4)
63 rezultate u gjendën
7 këshilla si të përmirësoni mëngjeset tuaja që të jeni produktivë gjatë ditës!

7 këshilla si të përmirësoni mëngjeset tuaja që të jeni produktivë gjatë ditës!

Sipas disa hulumtimeve, 50% e sipërmarrësve milionerë dhe 90% e menaxherëve zgjohen para orës 6 të mëngjesit – ose në çdo rast të paktën tre orë para fillimit të ditës së punës. Prandaj sekreti i suksesit duket të jetë pikërisht ky: zgjimi herët dhe fillimi i ditës në një mënyrë produktive. Por si ta bëjmë […]
Efektet pozitive e konsumimit të çajit jeshil dhe të zi në mëngjes

Efektet pozitive e konsumimit të çajit jeshil dhe të zi në mëngjes

Mos harroni se çaji, qoftë i zi apo jeshil, “përmban një aminoacid të quajtur L-theanine që ka një efekt qetësues dhe relaksues në mendje”. Vetitë e tij janë analizuar: “Një studim zbuloi se çaji i zi ndihmoi në uljen e niveleve të kortizolit te pacientët e stresuar deri në 47%. Pse të pini çaj në […]
Në mëngjes apo pasdite? Ja kur është koha më e mirë për ushtrime fizike

Në mëngjes apo pasdite? Ja kur është koha më e mirë për ushtrime fizike

Një element kyç për ata që vendosin të ushtrohen fizikisht është koha kur do t’i bëjnë ushtrimet. Në mëngjes, pasdite apo gjatë mbrëmjes. Por cila është koha më e përshtatshme për të bërë aktivitet fizik? Duke marrë parasysh oraret e zëna të punës, shumë njerëz mund të zgjedhin të ushtrohen në mëngjes herët. E megjithatë, […]