7 këshilla si të përmirësoni mëngjeset tuaja që të jeni produktivë gjatë ditës!
👁245
22/06/24
Sipas disa hulumtimeve, 50% e sipërmarrësve milionerë dhe 90% e menaxherëve zgjohen para orës 6 të mëngjesit – ose në çdo rast të paktën tre orë para fillimit të ditës së punës. Prandaj sekreti i suksesit duket të jetë pikërisht ky: zgjimi herët dhe fillimi i ditës në një mënyrë produktive. Por si ta bëjmë […]
Efektet pozitive e konsumimit të çajit jeshil dhe të zi në mëngjes
👁306
22/06/24
Mos harroni se çaji, qoftë i zi apo jeshil, “përmban një aminoacid të quajtur L-theanine që ka një efekt qetësues dhe relaksues në mendje”. Vetitë e tij janë analizuar: “Një studim zbuloi se çaji i zi ndihmoi në uljen e niveleve të kortizolit te pacientët e stresuar deri në 47%. Pse të pini çaj në […]
Në mëngjes apo pasdite? Ja kur është koha më e mirë për ushtrime fizike
👁274
22/06/24
Një element kyç për ata që vendosin të ushtrohen fizikisht është koha kur do t’i bëjnë ushtrimet. Në mëngjes, pasdite apo gjatë mbrëmjes. Por cila është koha më e përshtatshme për të bërë aktivitet fizik? Duke marrë parasysh oraret e zëna të punës, shumë njerëz mund të zgjedhin të ushtrohen në mëngjes herët. E megjithatë, […]