A të ka ndodhur të nisësh ditën me gjithë dëshirën për të qenë produktiv, por pa e kuptuar, pasdite ndihesh i rraskapitur dhe pa energji? Nuk ke pirë ujë mjaftueshëm, s’ke lëvizur shumë, e ndoshta as nuk ke ngrënë siç duhet? TikTok ka shpikur një zgjidhje të thjeshtë por efektive për këtë, “Rregulli 3×3”, një […]

Një analizë e re shkencore ka konfirmuar edhe një herë rëndësinë e mëngjesit për shëndetin. Sipas një studimi të publikuar në revistën “Nutrients”, personat që nuk hanë mëngjes rregullisht janë më të rrezikuar të zhvillojnë sindromën metabolike — një grup gjendjesh që rrisin gjasat për sëmundje të zemrës, diabet dhe goditje në tru. Sindroma metabolike […]

Një analizë e re shkencore ka konfirmuar edhe një herë rëndësinë e mëngjesit për shëndetin. Sipas një studimi të publikuar në revistën “Nutrients”, personat që nuk hanë mëngjes rregullisht janë më të rrezikuar të zhvillojnë sindromën metabolike — një grup gjendjesh që rrisin gjasat për sëmundje të zemrës, diabet dhe goditje në tru. Sindroma metabolike […]

Lideri i opozitës Sali Berisha ka publikuar një lajm në faqen e tij në facebook. Sipas informacionieve të liderit demokrat Tom Doshi ka ikur ng Shqipëria pasi SKAP do ta arrestonte. “Sot në mëngjes gosipin e mori era dhe bashkë me të edhe urdhër-arrestin për Doshin, aleatin besnik të Ramaduros”, shkruan Berisha. “Toma, që pardje ishte […]

Mëngjesi konsiderohet vakti më i rëndësishëm i ditës, jo sepse duhet të hani menjëherë sapo zgjoheni, por sepse është vakti i parë që konsumoni me stomak bosh. Ushqimi që zgjidhni në këtë moment ndikon drejtpërdrejt në energjinë, përqendrimin dhe stabilitetin e sheqerit në gjak gjatë gjithë ditës. Ekspertët rekomandojnë që mëngjesi të konsumohet brenda dy […]

Ka diçka magjepsëse tek sheqeri në mëngjes. Trurit nuk i duhet kohë ta arsyetojë, është tashmë në gjysmë rruge drejt frigoriferit. Për shumë prej nesh, dëshira për sheqer vjen madje para kafesë: biskota me çajin matcha, tost me reçel, ose ai tundimi për të mbaruar kutinë e drithërave përpara orës 8 të mëngjesit. Por këto […]

Anandita Abraham rrëfen se për vite me radhë e kishte të vështirë të ngrihej nga shtrati në mëngjes.Ajri i ftohtë, mungesa e qumështit në frigorifer dhe bezdia për t’u përballur me njerëzit e tjerë e bënin të qëndronte nën batanije për orë të tëra. Ajo thotë se ndjehej më mirë duke mos filluar ditën fare, sepse […]

Albert VatajKronikat e asaj dite, të shkruara nga dëshmitarë si Henry Wales, e përshkruajnë me hollësi një vdekje që më shumë ngjante me një skenë teatri sesa me një ekzekutim ushtarak. Mata Hari, që kishte jetuar gjithë jetën si një performancë, nuk hoqi dorë nga roli i saj as përballë pushkëve që do t’i ndalonin […]

Koha që dhjetëra familje në Izrael kishin pritur për t’u ribashkuar me të dashurit e tyre që ishin rrëmbyer nga Hamasi dhe ishin mbajtur peng për më shumë se dy vjet, mbërriti sot në mëngjes. Qoftë se patën gëzimin t’i mbanin përsëri në krahë, apo mundësinë për t’i thënë lamtumirën e fundit trupit të të […]

Ushtria izraelite ka publikuar fotot e para të disa prej pengjeve që u liruan nga Hamasi dhe u pritën nga Forcat Mbrojtëse të Izraelit këtë mëngjes.  Imazhet tregojnë Alon Ohel duke u takuar me forcat izraelite në Rripin e Gazës pasi u lirua, si dhe vëllezërit binjakë Gali dhe Ziv Berman duke u përqafuar.  Gali Berman dhe Guy Gilboa-Dala shihen gjithashtu duke takuar ushtarë izraelitë në Gaza […]