Nuk ke nevojë për një orë të tërë për të nisur ditën me energji. Mjaftojnë vetëm 3 minuta me vetëdije për të ndryshuar të gjithë rrjedhën e ditës. Minuta 1 – Falënderimi: Mbyll sytë dhe përmend 3 gjëra për të cilat je mirënjohëse. Edhe gjërat më të vogla kanë vlerë: një kafe e ngrohtë, një […]

Do të vijojnë valët e nxehta afrikane ndikimin e tyre duke sjellë në vendin tonë mbizotërim të motit të kthjellët dhe temperaturave shumë të larta gjatë paradites. Vlera ekstreme priten në Qarkun e Elbasanit dhe Beratit. Parashikohet që orët e pasdites të sjellin kalime vranësirash nëpër të gjithë territorin, ku më të theksuara vranësirat do […]

Zgjimi i fëmijëve në mëngjes mund të jetë një “sfidë” për prindërit. Sidomos kur ata duhet të shkojnë në shkollë, zgjimi i mëngjesit shndërrohet në një situatë me grindje. Por a e keni menduar ndonjëherë se tek kjo gjendje mund të ndikojë mënyra se si i zgjoni? Ja disa mënyra për ta bërë zgjimin e […]

Një raketë balistike iraniane goditi Beer Sheva herët të mërkurën në mëngjes, duke shkaktuar dëme të shumta. Sulmi ndodhi jashtë ndërtesave të apartamenteve, duke i vënë flakën disa automjeteve të parkuara në rrugë. Shtëpitë aty pranë u dëmtuan gjithashtu. Sipas shërbimit izraelit të emergjencës Magen David Adom, pesë persona u plagosën lehtë në sulmin e […]

Dhjetë persona kanë vdekur pas sulmeve me raketa iraniane gjatë natës mbi Izrael, thonë zyrtarët. Policia thotë se gjashtë persona u vranë në qytetin Bat Yam, në jug të Tel Avivit, përfshirë dy fëmijë. Shtatë persona rezultojnë të zhdukur dhe shërbimet e emergjencës po kërkojnë në rrënojat e ndërtesave të shkatërruara. Katër persona kanë vdekur […]

Goditja në tru mund të ndodhë në çdo moshë, por disa zakone të përditshme mund ta ulin ndjeshëm rrezikun. Sipas Dr. Christie M. Ballantyne, kardiologe në Kolegjin e Mjekësisë Baylor dhe në Institutin e Zemrës në Teksas, disa veprime të thjeshta që bëhen menjëherë pas zgjimit mund të bëjnë një ndryshim të madh. 1. Mos […]

Pas tre ditësh agonie dhe vuajtje, sot më 11 qershor në spitalin e Padovës ka ndërruar jetë 58-vjeçari shqiptar, Fatos Cenaj, i goditur me disa plumba në kokë të dielën në mëngjes. Plagët e marra ishin tepër të rënda. Mjekët që e morën nën kujdes menjëherë pas ngjarjes, tentuan gjithçka për ta shpëtuar, por sot […]

Pas tre ditësh agonie dhe vuajtje, sot më 11 qershor në spitalin e Padovës ka ndërruar jetë 58-vjeçari shqiptar, Fatos Cenaj, i goditur me disa plumba në kokë të dielën në mëngjes. Plagët e marra ishin tepër të rënda. Mjekët që e morën nën kujdes menjëherë pas ngjarjes, tentuan gjithçka për ta shpëtuar, por sot […]

Nëse po përpiqeni të humbni peshë, ajo që hani dhe sa lëvizni gjatë ditës luajnë një rol kyç. Megjithatë, disa zakone të mëngjesit mund ta përshpejtojnë më tej procesin e humbjes së peshës dhe të përmirësojnë shëndetin tuaj të përgjithshëm. Duke zbatuar disa rutina të thjeshta çdo mëngjes, mund të bëni një hap të madh […]

Cilat ushqime të vijnë ndër mend kur mendon për mëngjesin? Zakonisht, një filxhan kos, një filxhan kafe dhe lëng i freskët portokalli plotësojnë pritshmëritë bazë për një mëngjes perfekt në dukje. Për fat të keq, të paktë janë ata që janë të ndërgjegjshëm mbi pasojat që disa ushqime lënë në stomakun tonë kur konsumohen me […]