mëngjes (Faqeja 3)
63 rezultate u gjendën
No Image Available

Dieta e mollës! Për të pastruar trupin dhe për të humbur peshë

Prej sa kohësh nuk detoksifikoni trupin tuaj? Dëshironi të humbni disa kile më shumë? Dieta e mollës është ajo që bën për ju. Një mundësi mjaft praktike dhe ekonomike, pasi ka përbërës të përballueshëm nga të gjithë. E vetmja gjë që duhet të merrni në konsideratë është se dieta e mollës është shumë strikte dhe […]
Ja cilat janë ushqimet që duhet të hani në mëngjes

Ja cilat janë ushqimet që duhet të hani në mëngjes

Mirëqenia e organizmit gjatë ditës lidhet me mënyrën e të ushqyerit në mëngjes. Jo më kot, ekspertët nuk reshtin së vlerësuari mëngjesin si vaktin më të rëndësishëm të ditës. Në mëngjes, trupi merr të gjithë ushqyesit e nevojshëm falë të cilëve mund të përballojë sfidat e ditës. Megjithatë, në mëngjes njeriu duhet të tregohet i […]
Mëngjesi është hapi kryesor për humbjen e peshës

Mëngjesi është hapi kryesor për humbjen e peshës

Në shumë raste, vendimi për shqiptarët është i thjeshtë: një byrek të shpejtë tek bukëpjekësi i lagjes ose një vezë të zier. Ritmi kaotik i një dite të zakonshme në Shqipëri, shpesh shkakton dilema tek konsumatorët. Të hash apo të mos hash mëngjes? Kjo është çështja! Në shumë raste, vendimi për shqiptarët është i thjeshtë: një […]
Ndikimi për rënien në peshë, të hash çdo ditë të njëjtin mëngjes

Ndikimi për rënien në peshë, të hash çdo ditë të njëjtin mëngjes

Kur hani të njëjtin mëngjes, sidomos kur përfshini shumë nga vlerat ushqimore, ndërtoni një rutinë ideale për organizmin. Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës. Madje ai luan rol kryesor në rënien në peshë. Sipas të dhënave të AgroWeb.org, personat të cilët hanë mëngjes kanë një metabolizëm më të shëndetshëm. Por çfarë duhet ngrënë […]
Një vezë për mëngjes kundër ishemisë – Vlerat për organizmin

Një vezë për mëngjes kundër ishemisë – Vlerat për organizmin

Veza përmban proteinë dhe tretet shumë shpejt. Ngrënia e një veze në ditë mundet t’ju vijë në ndihmë kundër sëmundjeve kardiovaskulare. Sipas një studimi të publikuar në revistën Heart, të cilit i referohet AgroWeb.org, njerëzit që hanë një vezë në ditë janë 18 përqind më pak të rezikuar nga vdekja e parakohshme për shkak të […]
Kafe pa ngrënë? Gabimi i frikshëm që bëjnë shqiptarët

Kafe pa ngrënë? Gabimi i frikshëm që bëjnë shqiptarët

Kafeja është një nga pijet më të konsumuara për të nisur ditën çdo mëngjes. Shqiptarët janë konsumatorë të mëdhenj të kafesë, dhe këtë e tregojnë të dhënat e importit të këtij produkti të çmuar. Ndërkohë të dhënat e Institutit të Statistikave tregojnë se një shqiptar tashmë konsumon mesatarisht 3.1 kg kafe në vit. Kafeja zakonisht […]
Çfarë i ndodh organizmit nëse konsumoni një lugë mjaltë herët në mëngjes

Çfarë i ndodh organizmit nëse konsumoni një lugë mjaltë herët në mëngjes

Mjalti i dhuron natyralisht fuqi organizmit, ai është antioksidant dhe armik i mikrobeve Nisja e një dite të mbarë dhe të shëndetshme nis me patjetër nga kuzhina. Mënyra se si dalim nga shtëpia në mëngjes për t’u nisur në punë ndikon në mënyrë të pavetëdijshme në humorin tonë përgjatë gjithë ditës. Nuk është aspak i […]
Të hash çdo ditë të njëjtin mëngjes – Ndikimi për rënien në peshë

Të hash çdo ditë të njëjtin mëngjes – Ndikimi për rënien në peshë

Kur hani të njëjtin mëngjes, sidomos kur përfshini shumë nga vlerat ushqimore, ndërtoni një rutinë ideale për organizmin. Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës. Madje ai luan rol kryesor në rënien në peshë. Sipas të dhënave të AgroWeb.org, personat të cilët hanë mëngjes kanë një metabolizëm më të shëndetshëm. Por çfarë duhet ngrënë […]
Mëngjes perfekt për dietën

Mëngjes perfekt për dietën

Nëse flasim për një stil jete të shëndetshme, nuk mund të lëmë mënjanë një vakt të rëndësishëm siç është mëngjesi. Konsiderohet si një nga pjesët më të rëndësishme të ditës falë sasisë së substancave ushqyese dhe vitaminave që ndihmojnë organizmin tonë. Sipas specialistet Elisabetta Politi, nisja e ditës me një mëngjes të mirë vë në […]
Dieta e mollës! Për të pastruar trupin dhe për të humbur peshë

Dieta e mollës! Për të pastruar trupin dhe për të humbur peshë

Prej sa kohësh nuk detoksifikoni trupin tuaj? Dëshironi të humbni disa kile më shumë? Dieta e mollës është ajo që bën për ju. Një mundësi mjaft praktike dhe ekonomike, pasi ka përbërës të përballueshëm nga të gjithë. E vetmja gjë që duhet të merrni në konsideratë është se dieta e mollës është shumë strikte dhe […]
Hiqni dorë nga këto zakone të mëngjesit

Hiqni dorë nga këto zakone të mëngjesit

Mënyra se si nisim mëngjesin na ndihmon të kemi energji dhe vitalitetin për të cilin kemi nevojë për gjithë ditën. Ndonjëherë fitojmë disa zakone që përveçse të sjellin të mira në shëndet, shkaktojnë efekte të padëshiruara, qoftë fizike dhe psikologjike. Shumë prej tyre bëhen rutinë e përditshme, por me kalimin e kohës dëmtojnë mirëqënien tonë. […]
Tre frutat më të mira për mëngjes dhe përfitimet e tyre për shëndetin

Tre frutat më të mira për mëngjes dhe përfitimet e tyre për shëndetin

Studime të ndryshme kanë treguar se ngrënia e mëngjesit mund të ndihmojë në stimulimin e metabolizmit. Një mëngjes i shëndetshëm mund të ndihmojë në kontrollin e oreksit gjatë ditës, duke parandaluar mbingrënien ose zgjedhjet e gabuara ushqimore më vonë. Tri nga alternativat më të mira të mëngjesit janë këto fruta:  Mollët: Energjia dhe Mbështetja e […]
Të dobësohesh? Mos bëni këto gabime në mëngjes

Të dobësohesh? Mos bëni këto gabime në mëngjes

Zakonet e mëngjesit kanë një peshë të dukshme në aftësinë për të humbur peshë në mënyrë të ekuilibruar. Veprimet e para të ditës janë vendimtare për të arritur një nivel ennergjie dhe një ritëm të mirë metabolizmi. Por janë disa gabime që bëjmë në mëngjes që mund të humbin energjitë tona që në fillim të […]
Të dobësohesh pa ndjerë uri. Kryesorja? Mos mbaj dietë

Të dobësohesh pa ndjerë uri. Kryesorja? Mos mbaj dietë

Dhe pse duket si një kontraditë, për tu dobësuar pa vuajtje nuk duhet të bëjmë dietë. Sekreti është të mësosh të hash në mënyrë korrekte dhe të rrisësh konsumin e ushqimeve të shëndetshme. Sepse automatikisht kur mendojmë për një dietë dobësimi, mendojmë se do të vuajmë, pasi do të kemi uri gjithë kohës. Por mund […]
Çfarë tregon dhimbja e kokës në mëngjes? Zbuloni shkaqet dhe si të…

Çfarë tregon dhimbja e kokës në mëngjes? Zbuloni shkaqet dhe si të…

Zgjimi në mëngjes me dhimbje koke, është mënyra më e keqe për të nisur ditën. Dhimbjet e kokës në mëngjes shpesh tingëllojnë të pakuptimta, për vetë faktin se trupi supozohet të ketë pushuar gjatë natës. Atëherë, çfarë e shkakton dhimbjen e kokës në mëngjes? Në këtë artikull do të mësoni për shkaktarët më befasues të […]
Këto 10 ushqime duhet ti shmangni në mëngjes, ja arsyeja

Këto 10 ushqime duhet ti shmangni në mëngjes, ja arsyeja

Dita juaj përcaktohet nga mënyra se si e filloni atë. Të kesh një rutinë të shëndetshme në mëngjes është e rëndësishme për të qëndruar të shëndetshëm dhe pozitiv. Mëngjesi juaj është gjithashtu pjesë e rutinës suaj të mëngjesit dhe ju ndihmon të filloni ditën duke plotësuar urinë dhe duke ju siguruar energji. Megjithatë, njerëzit nuk […]
Ja çfarë duhet të bëni çdo mëngjes për një ditë sa më produktive

Ja çfarë duhet të bëni çdo mëngjes për një ditë sa më produktive

Si ta filloni ditën tuaj? Këto aktivitete janë të kuruara për të rinovuar dhe rifreskuar trupin dhe mendjen tuaj. Në këtë artikull, ne do t’ju ndihmojmë dhe do t’ju japim përgjigje se si të nisni ditën tuaj: 1-Uji është i domosdoshëm Së pari, pini një gotë ujë para se të ngriheni nga shtrati. Nëse është […]
Konsumoni ushqime të ëmbla në mëngjes? Ja çfarë ju shkaktojnë

Konsumoni ushqime të ëmbla në mëngjes? Ja çfarë ju shkaktojnë

Është e vërtetë që në pjesën e parë të ditës digjen më shumë kalori, por hyjnë në lojë edhe mekanizma të tjerë metabolikë. Mëngjesi në fakt ndikon në menaxhimin e oreksit për pjesën tjetër të ditës. Sipas një studimi, ëmbëlsira dhe brioshët nxisin kërkimin për ushqime të tjera menjëherë pasi i keni ngrënë, pasi sheqernat […]
Cilat janë përfitimet e zgjimit herët në mëngjes

Cilat janë përfitimet e zgjimit herët në mëngjes

Disa nga njerëzit më të famshëm në botë, jetojnë me besimin se të shkuarit në herët në shtrat dhe zgjimi herët në mëngjes, ka ndryshuar shumë gjëra në jetën e tyre dhe kjo sigurisht për më mirë. Por sipas tyre cilat janë përfitimet e zgjimit herët: Ju keni mundësi për të kryer më tepër gjëra […]
Pse alergjitë përkeqësohen gjatë mëngjesit

Pse alergjitë përkeqësohen gjatë mëngjesit

Për shumë njerëz të prekur nga alergjitë ndodh që simptomat të rëndohen më tepër në mëngjes. Por cili është shkaku se përse këto simptoma janë më të rënduara në mëngjes? Kafshët shtëpiake ose insektet  Marimangat e pluhurit janë insekte të vogla që lëshojnë në shtratin tuaj jashtëqitjen e tyre. Këto mbetje futen në hundë dhe […]