Disa ushqime që këshillohet të shmangen në mëngjes
👁1333
16/07/24
Dita juaj përcaktohet nga mënyra se si e filloni atë. Të kesh një rutinë të shëndetshme në mëngjes është e rëndësishme për të qëndruar të shëndetshëm dhe pozitiv. Mëngjesi juaj është gjithashtu pjesë e rutinës suaj të mëngjesit dhe ju ndihmon të filloni ditën duke plotësuar urinë dhe duke ju siguruar energji. Megjithatë, njerëzit nuk […]
Ju duhen disa alarme për tu zgjuar në mëngjes? Ja si ndikon kjo në trupin tuaj
👁1736
15/07/24
Snooze mund t’ju japë kënaqësi të menjëhershme, por në fakt fragmenton dhe minon cilësinë e gjumit, tha neuroshkencëtari Brandon Peters për CNN. Për orët e fundit të gjumit, njerëzit zakonisht hyjnë dhe dalin nga faza e katërt dhe e fundit e ciklit të gjumit, i njohur si gjumi i lëvizjes së shpejtë të syve (REM). […]
Keni nevojë për më shumë alarme për t’ju zgjuar? Si ndikon në trupin tuaj
👁1413
09/07/24
Snooze mund t’ju japë kënaqësi të menjëhershme, por në fakt fragmenton dhe minon cilësinë e gjumit, tha neuroshkencëtari Brandon Peters për CNN. Për orët e fundit të gjumit, njerëzit zakonisht hyjnë dhe dalin nga faza e katërt dhe e fundit e ciklit të gjumit, i njohur si gjumi i lëvizjes së shpejtë të syve (REM). […]
Çfarë është metoda ‘30-30-30‘ që ju ndihmon të keni shëndet më të mirë
👁1619
05/07/24
Kur bëhet fjalë për rregullat e ndryshme që qarkullojnë si për të ruajtur peshën ideale të trupit, nivelin e sheqerit në gjak apo më shumë energji gjatë përditshmërisë, ka plot të tilla Biologu Gary Brecka ka nisur prej kohësh të prezantojë metodën “30-30-30” që duket të jetë e vlefshme për shëndetin tuaj në përgjithësi. Sipas […]
Çfarë është metoda “30-30-30” që ju ndihmon të keni shëndet më të mirë
👁1223
05/07/24
Kur bëhet fjalë për rregullat e ndryshme që qarkullojnë si për të ruajtur peshën ideale të trupit, nivelin e sheqerit në gjak apo më shumë energji gjatë përditshmërisë, ka plot të tilla. Por, biologu Gary Brecka ka nisur prej kohësh të prezantojë metodën “30-30-30” që duket të jetë e vlefshme për shëndetin tuaj në përgjithësi. […]
Pse duhet të pini ujë të ngrohtë çdo mëngjes
👁1305
04/07/24
Shumë prej nesh kemi rutina standarde të mëngjesit. Rutina mund të përfshijë qoftë ushtrimet, zgjatjet, ngrënien e një vakti apo edhe shikimin e televizorit. Pijet e nxehta si çaji ose kafeja janë gjithashtu një mënyrë e zakonshme për të nisur ditën, shkruan Express.co.uk. Por, një ekspert ka rekomanduar një lloj pijeje më pak të zakonshme në […]
Edi Rama nga Buni i Bajraktarit (Theth) poston poezinë e Dritero Agollit
👁1056
29/06/24
Edi Rama ka postuar vargje nga Dritero Agolli: Ti sytë lan në mëngjes me ujin e krojeve të maleve, Ti llërët lëmon në mengjes me shkumën e deteve, Ti faqet fshin me peshqirin e madh të livadheve, Ti flokët lyen me lëngun e luleve të bjeshkeve… Dhe cdo mëngjes bëhesh më e re dhe përze […]
Përse është i domosdoshëm konsumi i proteinave në mëngjes?
👁1240
22/06/24
Trupit i duhet më shumë kohë për të zbërthyer proteinat dhe prandaj një mëngjes i pasur me proteina mund t’ju mbajë të ngopur për më gjatë. Nëse zgjidhni të mos konsumoni ushqime me proteina ju mund të ndiheni të uritur dhe më të lodhur gjatë ditës. Konsumi i proteinave në mëngjes ka treguar se mund […]
Rëndësia e konsumimit të frutave në mëngjes, është koha të ndryshoni dietën tuaj
👁1262
22/06/24
Duke përfshirë frutat në dietën tuaj të mëngjesit, ju mund të përmirësoni shëndetin tuaj. Frutat vijnë në shije të ndryshme, duke përfshirë të ëmbla, të tharta dhe shumë të tjera. Ato janë burime të shkëlqyera të shumë lëndëve ushqyese të nevojshme për trupin. Inkurajohet të hahet lëkura e frutave për të përfituar benefitet që ka. […]
A ju ndihmon mëngjesi i shëndetshëm të mbani trupin në formë? Ja çfarë thotë studimi
👁1244
22/06/24
Shkencëtarët në mbarë globin kanë kryer me dhjetëra e qindra studime në lidhje me çështjen e nxehtë të mbipeshës. Ata janë përqendruar edhe tek përpjekjet e njerëzve për ta mbajtur atë nën kontroll. Disa studime rekomandojnë se ngrënia e një mëngjesi të shëndetshëm mund t’ju ndihmojë të humbisni në peshë dhe të mos shtoni më […]
Mjaltë me vaj ulliri herët në mëngjes, trajtimi një javor i shëndetit
👁1292
22/06/24
Mjalti dhe vaji i ullirit janë shumë të rëndësishëm për shëndetin e njeriut. Vlerat shëndetësore të tyre janë të mrekullueshme. Kombinimi i vajit të ullirit me mjaltin dhe konsumi i tyre i vazhdueshëm dyfishon vlerat dhe ndikimin pozitiv në shëndetin e organizmit. Të dyja mund të konsumohen në sasi të vogla ditore (nga një lugë […]
Toniku i mëngjesit për humbjen në peshë
👁1235
22/06/24
Nuk ka rëndësi në cilën pjesë të vitit ndodhemi apo si doni të dukeni, ndjesia e fryrjes së organizmit nuk është kurrë e këndshme. Për të ulur këtë ndjesi e bashkë me të edhe peshën e tepërt ju mund të zgjidhni një sërë mënyrash, por është e rëndësishme që të mund të zgjidhni atë të […]
Dieta e famshme me banane, çfarë e bën kaq të veçantë
👁1228
22/06/24
Kishit dëgjuar ndonjëherë për dietën e banana? Kjo dietë e famshme kishte prezantuar Hitoshi Watanabe në librin e tij të quajtur “The Morning Banana Diet”. Në mëngjes duhet të hani vetëm banane dhe të pini ujë me temperaturë të dhomës, ndërsa gjatë tërë ditës mund të hani çfarë të doni. Gjithmonë pini një gotë ujë […]
Pse duhet të hani çdo ditë të njëjtin mëngjes
👁1238
22/06/24
Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës, madje ai luan rol kryesor në rënien në peshë. Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës, madje ai luan rol kryesor në rënien në peshë. Sipas të dhënave të agroweb.org, personat të cilët hanë mëngjes kanë një metabolizëm më të shëndetshëm. Por çfarë duhet ngrënë dhe […]
Çfarë ndodh me trupin tonë kur konsumojmë kafe esëll në mëngjes
👁1274
22/06/24
Të zgjoheni në mëngjes dhe të rrëmbeni me shpejtësi kafen tuaj të preferuar nuk është zgjidhja më e mirë. Lexoni pse… Një grup studiuesish nga Universiteti i Nevada-Reno zbuluan se llumi i kafesë mund të përdoret si bionaftë, dhe me gjasë në të ardhmen e afërt, tymi i makinës suaj do të vijë erën e […]
Gabimet që bëni kur hani mëngjes, ja çfarë duhet të shmangni
👁1244
22/06/24
Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës. Ushqimet që hamë në mëngjes do të përcaktojnë mbarëvajtjen e gjjithë ditës por kanë një ndikim afatgjatë në shëndet. Për të marrë përfitimet maksimale të këtij vakti, këshillohettë shmangni duhet të shmangni 8 gabimet e mëposhtme. Mungesa E Vëmendjes Tek UshqimiMungesa e kohës dhe ritmi i shfrenuar […]
Shëndetin e syve mund ta mbrosh duke ngrënë mëngjes
👁1240
22/06/24
Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës. Ai e furnizon organizmin me ushqyesit e duhur dhe energjinë e nevojshme për të vazhduar ditën. Një vakt i shëndetshëm në fillim të ditës përbën hapat e duhur drejt mbrojtjes së shëndetit, përfshirë atë të syve. Vitaminat Dhe UshqyesitNëse dëshironi të mbroni shëndetin e syve, niseni ditën […]
Ujë, mjaltë e limon esëll në mëngjes për imunitet të fortë
👁1269
22/06/24
Uji me limon është një nga mënyrat më të mira për të hidratuar organizmin dhe ofruar atij një dozë të fortë të vitaminës C. Ai përbën një kurë ideale për një fillim të mbarë të ditës, sidomos për ata që kanë probleme me tretjen. Limonët janë një burim i shkëlqyer i vitaminës C dhe antioksidantëve. […]
Pse asnjëherë nuk duhet të hani me ‘stomak bosh’?
👁1247
22/06/24
A keni menduar se sa e shëndetshme është të hani së pari në mëngjes? Ja çfarë, sipas ekspertëve, nuk duhet të hahet në stomak bosh. Ushqimet që përmbajnë maja mund të irritojnë stomakun dhe të shkaktojnë fryrje, kështu që nëse hani pasta për mëngjes, kombinojeni atë me ushqime të tjera. Fryrjet dhe dhembjet e stomakut […]
Ujë, mjaltë e limon esëll në mëngjes për imunitet të fortë
👁1269
22/06/24
Uji me limon është një nga mënyrat më të mira për të hidratuar organizmin dhe ofruar atij një dozë të fortë të vitaminës C. Ai përbën një kurë ideale për një fillim të mbarë të ditës, sidomos për ata që kanë probleme me tretjen. Limonët janë një burim i shkëlqyer i vitaminës C dhe antioksidantëve. […]