Mëngjesi, gjumi dhe aktiviteti fizik: Zakone të thjeshta që mund t’ju ndihmojnë të përballoni më mirë stresin

A ndiheni të mbingarkuar nga stresi apo e keni të vështirë të përshtateni kur gjërat shkojnë keq? Zakonet e përditshme, si ngrënia e një mëngjesi ushqyes, kryerja e rregullt e aktivitetit fizik dhe gjumi i mjaftueshëm, mund të luajnë një rol të rëndësishëm në mënyrën se si mendja juaj i përballon situatat e vështira. Një studim i ri nga Universiteti Binghamton sugjeron se këto rutina të shëndetshme lidhen me një aftësi mendore të quajtur fleksibilitet psikologjik, e cila i ndihmon njerëzit të përshtaten me sfidat dhe të rimëkëmben pas përvojave stresuese. Fleksibiliteti psikologjik i referohet aftësisë për të përshtatur mendimet, emocionet dhe veprimet tuaja ndërsa rrethanat ndryshojnë. Në vend që të mbeten të bllokuar në mendime negative ose të pushtohen nga frustrimi, njerëzit me fleksibilitet...