Shenjat që tregojnë se po stërviteni shumë – trupi dërgon paralajmërime që shpesh injorohen

Lodhja kronike, gjumi i dobët dhe rënia e rezultateve mund të jenë shenja të sindromës së stërvitjes së tepërt, e cila po prek gjithnjë e më shumë atletët rekreativë. Në një kohë kur rutinat e fitnesit, stërvitjet dhe "shtyrja e kufijve" janë bërë pjesë e jetës së përditshme, gjithnjë e më shumë njerëz besojnë se lodhja është një shenjë e një stërvitjeje të mirë. Megjithatë, ekspertët paralajmërojnë se ekziston një ndryshim i madh midis përparimit të shëndetshëm dhe pikës kur trupi nuk mund të rikuperohet më. Sindroma e stërvitjes së tepërt, e njohur edhe si " sindroma e stërvitjes së tepërt" (OTS), nuk është më një problem vetëm për atletët profesionistë. Ajo po prek gjithnjë e më shumë atletët rekreativë që përpiqen të balancojnë stërvitjen...