Banane apo portokalle: Cila është më e mirë për shëndetin e zemrës?

Sëmundjet e zemrës janë ende shkaku kryesor i vdekjes në disa vende , prandaj shumë njerëz përpiqen të zvogëlojnë rrezikun e presionit të lartë të gjakut, kolesterolit të lartë dhe faktorëve të tjerë që kontribuojnë në sëmundjet e zemrës përmes dietës, raporton Science Focus . Bananet dhe portokallet janë ndër frutat më të përballueshme dhe më të njohura. Ato janë të pasura me kalium, fibra, vitaminë C dhe antioksidantë, kështu që shpesh bëhet pyetja - cila është një zgjedhje më e mirë për shëndetin e zemrës? Nutricionistët theksojnë se përgjigjja nuk është e thjeshtë sepse të dyja kanë përparësi të konsiderueshme. Si ndikojnë bananet në shëndetin e zemrës? Bananet janë një burim i mirë i kaliumit, fibrave dhe polifenoleve, komponime që së bashku kontribuojnë në...