E konsumoni shpesh këtë frut? Ja çfarë zbulon studimi për zemrën, zorrët dhe diabetin

Ndërsa furnizimi me fruta pylli britanike pakësohet me ardhjen e vjeshtës, dardhat krokante dhe plot shije hyjnë në sezon dhe, për fat të mirë, kjo është e dobishme edhe për shëndetin tonë. "Ato nuk marrin gjithmonë të njëjtën vëmendje si frutat e pyllit apo mollët, por janë një frut vërtet ushqyes", thotë Rhiannon Lambert, një nutricioniste e njohur dhe autore e librave më të shitur. "Ato ndihmojnë në hidratimin e organizmit, sigurojnë një sasi të mirë fibrash dhe përmbajnë gjithashtu një sërë përbërësish bimorë të dobishëm". Sipas të dhënave të kompanisë Waitrose, kërkesa për këtë frut është rritur me 28 për qind krahasuar me të njëjtën periudhë të vitit të kaluar. Lambert shpjegon pse përfshirja e dardhave në blerjet tuaja të radhës ushqimore do të jetë...