Çfarë i ndodh trupit tuaj nëse flini më pak se gjashtë orë?

Mungesa e gjumit nuk është e dobishme vetëm për trupin tuaj. Në fakt, nëse flini më pak se 6 orë, atëherë, sipas studimeve përkatëse, jeni të ekspozuar ndaj rreziqeve që lidhen me shëndetin tuaj. Shihni më poshtë disa nga pasojat e mungesës së gjumit 1. Dehidratim Sipas hulumtimeve të fundit, kur trupi nuk i plotëson të paktën 8 orët e nevojshme, ai gradualisht dehidrohet. Dhe këtë mund ta kuptoni nga ndjesia e lodhjes që keni gjatë ditës, për shkak të dehidratimit të trupit. Prandaj, kur flini për disa orë, sigurohuni që të pini më shumë ujë gjatë ditës. 2. Shtim në peshë Mungesa kronike e gjumit rrit rrezikun e obezitetit me 15%, sipas studimeve përkatëse. Kjo ndodh sepse hormoni leptina, i cili sinjalizon se jemi...