Shëndetësi

Një mjeke private ka ngritur alarmin mbi disa prej ushqimeve më të zakonshme të mëngjesit, duke thënë se shumë prej tyre që ne i konsiderojmë “të shëndetshme” mund të mos jenë aq të mira për organizmin sa mendohet. Dr. Asiya Maula shpjegon se zakoni për t’u mbështetur çdo ditë te granola, smoothiet apo jogurtet “low-fat” […]

Hulumtime të reja kanë zbuluar një numër përfitimesh shëndetësore të shalqirit, të panjohura më parë. Disa studime, të botuara në revistën shkencore Nutrients, kanë treguar se njerëzit që hanë rregullisht shalqi kanë një dietë me cilësi më të lartë, më të pasur me vitamina dhe antioksidantë, dhe më të varfër me sheqerna të shtuar dhe […]

Këshilla për të pirë më shumë ujë për të humbur peshë është një nga postulatet më të vjetra të dietës. Megjithatë, efektiviteti i provuar i këtij zakoni nuk qëndron aty ku mendojnë shumica e njerëzve, dhe shkenca zbulon një histori më komplekse. Ideja që marrja e ujit ndihmon në humbjen e peshës bazohet kryesisht në […]

Një zakon i thjeshtë që shumë njerëz e neglizhojnë është lënia e një shisheje plastike me ujë brenda makinës… Kjo mund të kthehet në një rrezik potencial për shëndetin. Edhe pse mund të duket e padëmshme të pish më vonë nga ajo shishe e harruar, por ekspozimi ndaj nxehtësisë dhe degradimi i plastikës mund të […]

Vjeçësia juaj sipas kalendarit nuk pasqyron domosdoshmërisht moshën tuaj biologjike. Edhe pse gjenetika luan një rol, stili i jetës mund të jetë edhe më i rëndësishëm. Për shembull, stresi kronik dihet se përshpejton plakjen biologjike , si dhe pirja e duhanit dhe konsumimi i tepërt i alkoolit. Nga ana tjetër, një dietë e shëndetshme dhe […]

Mos i neglizhoni nishanet në lëkurë, pasi ato mund të jenë shenja të rëndësishme që tregojnë ndryshime të mundshme në organizëm. Mjekët dermatologë theksojnë se kanceri i lëkurës është një nga format më të shpeshta të kancerit, por nëse zbulohet në kohë, trajtohet me sukses. Dermatologët shpjegojn se është shumë e rëndësishme të bëhet kontrolli i […]

Në veçanti, mënyra si e nis ditën ndikon drejtpërdrejt në mënyrën si ndihesh në pasdite, sidomos për përqendrimin, vëmendjen dhe energjinë. Prandaj, ekspertët shëndetësorë theksojnë rëndësinë e zakoneve të thjeshta të mëngjesit që ndihmojnë në ruajtjen e fokusit gjatë gjithë ditës. 1. Qëndro larg telefonit Mos e përdor telefonin menjëherë sapo zgjohesh, sepse njoftimet dhe […]

Të kapesh duke folur me veten shpesh mund të duket e sikletshme dhe për shumë njerëz lidhet gabimisht me hutimin apo sjellje të çuditshme. Por ekspertët theksojnë se kjo është një sjellje shumë e zakonshme dhe, në shumë raste, mund të ketë efekte pozitive në funksionimin e trurit dhe mirëqenien emocionale. Në fakt, shumica e […]

Disa studime mbi fiziologjinë e ushtrimeve kanë treguar se një stërvitje e shpejtë rrit oksidimin e yndyrës, aftësinë e trupit për të djegur yndyrën si lëndë djegëse. Kjo i ka bërë shumë njerëz të hipotetizojnë se stërvitja pa ngrënë do të nxisë humbje më të shpejtë të peshës dhe do të përmirësojë përbërjen e trupit. […]

Pavarësisht nëse jeni mjaftueshëm i rritur për të shijuar pijen alkoolike të rastit, ose keni parë disa nga efektet e çuditshme të sjelljes që mund të ketë tek njerëzit e tjerë, dihet se pirja e alkoolit i deh njerëzit. Por çfarë do të thotë kjo? Çfarë është ajo gjë në ato gota, shishe apo kanaçe […]