Vetëdija e ndërgjegjshme mund të ulë presionin e gjakut brenda 8 javësh

Praktika të thjeshta si vetëdija e ndërgjegjshme, mbajtja e një ditari mirënjohjeje dhe trajnimi për optimizmin mund të përmirësojnë disa tregues të matshëm të shëndetit kardiovaskular brenda vetëm pak javësh. Një studim i fundit zbuloi se këto ndërhyrje të psikologjisë pozitive u shoqëruan në mënyrë të qëndrueshme me përmirësime në presionin e gjakut, inflamacion dhe faktorë të tjerë të rrezikut për sëmundjet e zemrës. Për shkak se disa nga përfitimet dukeshin të lidhura me sjellje më të shëndetshme, përfshirë zakone më të mira të të ushqyerit dhe rritjen e aktivitetit fizik, studiuesit thanë se mund të jetë i nevojshëm përforcimi i vazhdueshëm për të ruajtur përparimin me kalimin e kohës. Rosalba (Rose) Hernandez, profesoreshë e punës sociale në University of Illinois Urbana-Champaign, drejtoi ekipin kërkimor....