Tensioni i lartë i gjakut, ja disa hapa të thjeshtë që ulin presioni para gjumit

Ruajtja e nivelit të duhur të tensionit të gjakut është një nga mënyrat më të rëndësishme për të mbrojtur zemrën, për të parandaluar sëmundjet kardiovaskulare, sulmet në tru dhe probleme të tjera serioze me shëndetin. Kur bëhet fjalë për mënyrat si ta mbahet nën kontroll tensioni i gjakut, zakonisht mendohet rreth ushqimit ë shëndetshëm dhe aktiviteti fizik. Rutina para gjumit ka ndikim të madh në shëndetin e zemrës. Ja disa zakone të thjeshta para gjumit mund të ndihmojnë në uljen e tensionit: 1. Kufizimi i konsumimit të alkoolit Në fund të ditës, ndoshta shumëkush relaksohet me një gotë verë apo...