Një ngjarje e rëndë ka ndodhur më 30 tetor në një palestër në Vlorë, ku një shtetas italian, 65 vjeç, me inicialet F.C., ka ndërruar jetë gjatë ushtrimeve fizike. Sipas policisë, vdekja dyshohet të ketë ardhur nga shkaqe natyrale. Trupi i pajetë është dërguar për ekzaminim mjeko-ligjor, në mënyrë që të përcaktohen shkaqet e sakta […]

Një ngjarje e rëndë ka ndodhur më 30 tetor në një palestër në Vlorë, ku një shtetas italian, 65 vjeç, me inicialet F.C., ka ndërruar jetë gjatë ushtrimeve fizike. Sipas policisë, vdekja dyshohet të ketë ardhur nga shkaqe natyrale. Trupi i pajetë është dërguar për ekzaminim mjeko-ligjor, në mënyrë që të përcaktohen shkaqet e sakta […]

A e dini se mund të përfitoni nga ushtrimet edhe pa i bërë ato fizikisht? Një studim i fundit nga Universiteti i Ohajos ka zbuluar se të menduarit për ushtrime mund të jetë po aq efektiv sa të shkosh në palestër! Në një eksperiment, një grup pjesëmarrësish iu kërkua të imagjinonin se po ushtronin, duke […]

Presidenti i Partisë së Lirisë, Ilir Meta, rrëfen në një intervistë ekskluzive për “Off the Record” me Andrea Dangllin në A2 CNN, se si po e kalon verën pas hekurave, ku ndodhet prej tetorit të vitit të kaluar. “Asnjëherë më mirë nuk kam qenë me shëndet dhe në formë fizike. I vetmi ‘’problem’’ është se […]

Presidenti i Partisë së Lirisë, Ilir Meta, rrëfen në një intervistë ekskluzive për “Off the Record” me Andrea Dangllin, se si po e kalon verën pas hekurave, ku ndodhet prej tetorit të vitit të kaluar. “Asnjëherë më mirë nuk kam qenë me shëndet dhe në formë fizike. I vetmi ‘’problem’’ është se tensioni gjithmonë është […]

Gazeta “KOHA JONË” themeluar si e pavarur më datë 11 Maj 1991 Botues: Nikoll LESI. Adresa e redaksisë: Rruga “Sami Frasheri”, Pallatet e Aviacionit të Vjetër Nr. 2, TIRANA – ALBANIA

Të gjithë e dimë se stërvitja është kyçe për trupin tonë, por sa shumë duhet të ushtrohemi për të parë ndryshime të dukshme në trup? Disa mund të mendojnë se duhet të kalojnë orë të tëra në palestër për të parë rezultate, por ekspertët e fitnesit kanë një mesazh të qartë: cilësia e trajnimit është […]

Në vrasjen e studentes shqiptare Ilaria Sula në Itali, e cila u qëllua më thikë nga ish-i dashuri i saj filipinez Mrk Samson, mund të jenë të përfshirë edhe persona të tjerë. Samson u tha hetuesve se ai e vrau Ilaria në mëngjesin e 26 marsit, pasi pa disa biseda që Ilaria kishte shkëmbyer me […]

Në vrasjen e studentes shqiptare Ilaria Sula në Itali, e cila u qëllua më thikë nga ish-i dashuri i saj filipinez Mrk Samson, mund të jenë të përfshirë edhe persona të tjerë. Samson u tha hetuesve se ai e vrau Ilaria në mëngjesin e 26 marsit, pasi pa disa biseda që Ilaria kishte shkëmbyer me një djalë […]

Nëse mendoni të shkoni në palestër 3 ose 4 herë në javë është e mjaftueshme për një jetë aktive, ndoshta duhet ta ri-mendoni. Sipas nutricionistes Andrea Canas Onzain, aktiviteti i përditshëm fizik është po aq i rëndësishëm sesa seancat në palestër. Në një postim të fundit në Instagram, ajo shkruan: “Nëse shkoni në palestër disa herë […]