Vitamina D, e njohur si “vitamina e diellit”, është thelbësore për shëndetin e përgjithshëm, ndihmon sistemin imunitar, funksionimin e muskujve dhe nervave, përthithjen e kalciumit dhe më shumë. Megjithatë, rreth 25% e amerikanëve vuajnë nga mungesa e saj, për shkak të ekspozimit të kufizuar ndaj diellit dhe burimeve të pakta ushqimore që e përmbajnë. Doza […]

Limoni është një frut agrume shumë i njohur dhe i përdorur, falë shijes së tij të fortë dhe shkathtësisë në kuzhinë. Përveç përdorimit në pije freskuese, erëza apo ëmbëlsira, ai njihet gjerësisht për vetitë e tij të dobishme për shëndetin. Konsumimi i rregullt i limonit mund të sjellë përfitime të shumta për organizmin. Ky frut […]

Nëse ndiheni të drobitur, të lodhur apo të prirur ndaj të ftohtit, ekspertët e ushqyerjes natyrale rekomandojnë një zgjidhje të thjeshtë por të fuqishme: kombinimin e mjaltit me Aloe Verën. I quajtur në shumë vende të botës si “Eliksiri i Jetës”, ky përzierje natyrale njihet për vetitë e jashtëzakonshme ushqyese dhe shëruese. Mjalti dhe Aloe […]

Të gjithë e dimë se humbja e peshës është gjë e mirë, por a e dini sa e mirë është në të vërtetë humbja e peshës? Duke filluar nga memoria e deri te frymëmarrja, largimi i kileve të tepërta sjell efekte pozitive në të gjithë trupin. Mushkëritë Humbja e 5-10% të peshës është dëshmuar se i […]

Rrushi është një nga frutat më të dashura dhe të shëndetshme që ofron natyra. Ai është i disponueshëm në shumë lloje, të bardhë, të zinj dhe të kuq, dhe vepron si një suplement natyral, veçanërisht gjatë ndryshimeve sezonale. Ai i siguron trupit antioksidantë, vitamina dhe minerale që mbështesin funksionimin e duhur, veçanërisht gjatë periudhave të […]

Shkencëtarët zhvilluan një studim ku dy grupe njerëzish u vunë në një dietë me gluten të ulët, bazuar ose në tërshërë, ose në oriz. Rezultatet e tyre për mirëqenien ishin befasuese. Ky studim i përbashkët nga Universitetet e Finlandës Lindore dhe Turunit krahasoi ndikimin e dietave me gluten të ulët, bazuar në tërshërë ose oriz, […]

E njohur si një nga perimet më të shëndetshme, karota nuk është vetëm e shijshme dhe e lehtë për t’u përfshirë në çdo dietë, por edhe një burim i jashtëzakonshëm përfitimesh për organizmin e njeriut. E pasur me vitamina, minerale dhe fibra, karota konsiderohet një “superushqim” që ndihmon në forcimin e imunitetit, përmirësimin e shikimit […]

Të kesh kocka të forta është çelësi për një jetë plot energji dhe aktivitet. Për këtë arsye, më poshtë kemi listuar pesë ushqime që na ndihmojnë të qëndrojmë të fortë dhe të shëndetshëm. Produktet e qumështit Qumështi, kosi dhe djathi janë ushqime të pasura me kalcium, i cili është materiali kryesor ndërtues i kockave tona. […]

Zgjimi herët në mëngjes është kthyer në zakon për shumë njerëz të suksesshëm, por përfitimet që ai sjell shkojnë përtej produktivitetit. Studimet e fundit dhe përvoja e shumë individëve tregojnë se një rutinë e rregullt në orët e para të ditës mund të ketë ndikim të drejtpërdrejtë në shëndetin mendor dhe trupor. Zgjimi herët – […]

Në një intervistë me Richard Attias, një prej organizatorëve të Forumit Ndërkombëtar FII që u mbajt në Tiranë, kreu i qeverisë, Edi Rama ka treguar se si arti e ndihmon në punën e përditshme të tij si Kryeministër i vendit. Ai u shpreh se gjatë takimeve të tij vizaton, duke shtuar se e ndihmon të […]