Justin Agustin i TikTok, i njohur si @justin_agustin, pohon se duke përdorur këtë metodë do të bini në gjumë me sukses për vetëm dy minuta dhe se ka rezultuar efektive në 96% të njerëzve. Por që të jetë i suksesshëm, Justin thotë se duhet të jeni këmbëngulës dhe ta praktikoni atë për të paktën gjashtë […]

Nëse keni probleme me gjumin , ekziston një truk i shpejtë që mund t’ju ndihmojë të flini. Sipas ekspertit kanadez të fitnesit Justin Agustin, i cili ka detajuar një teknikë që ai thotë se është zhvilluar nga ushtria amerikane për të ndihmuar pilotët luftarakë të bien në gjumë në situata të zhurmshme dhe stresuese. Agustin […]

Atriti i gjurit është një nga shkaqet më të zakonshme të dhimbjes dhe lëvizshmërisë së kufizuar, duke prekur miliona njerëz në botë.   Një operacion modern më i avancuar se ai tradicional, është artoplastia njëkompartmentale e gjurit. Ky është një operacion që përfshin vetëm ndarjen e dëmtuar duke ruajtur indet dhe ligamentet e shëndetshme.   […]

Rezulton se nuk keni nevojë të mësoni përmendësh poezi të gjata për të trajnuar kujtesën tuaj pasi ka metoda të thjeshta dhe efektive që janë në dispozicion për çdo person. Pra, ju mund ta stërvitni trurin tuaj me ndihmën e 5 veprimeve të thjeshta dhe ato mund të kryhen nga të rriturit dhe fëmijët. Sekreti […]

Fluturimet e gjata ndonjëherë mund të jenë me të vërtetë të vështira – duhet të qëndroni ulur për një kohë të gjatë, orari juaj i zakonshëm i gjumit të prishet dhe shoqëruesit tuaj të fluturimit vendosin për ju se çfarë dhe kur do të hani. Megjithatë, nëse jeni plotësisht i përgatitur, të gjitha këto pak […]