Studimi zbulon stërvitjen që ndihmon të moshuarit të humbin yndyrën pa humbur masën muskulore

Hulumtimet sugjerojnë se HIIT-i mund t’i ndihmojë të moshuarit të djegin yndyrën pa humbur masën muskulore që u nevojitet për të ruajtur forcën me kalimin e moshës. Humbja e yndyrës trupore është një gjë. Humbja e yndyrës duke ruajtur masën muskulore që ju ndihmon të qëndroni të fortë dhe aktivë është diçka tjetër, veçanërisht me kalimin e moshës. Hulumtimet sugjerojnë se një lloj i veçantë ushtrimi mund të ketë përparësi kur bëhet fjalë për arritjen e të dyja këtyre objektivave. Stërvitja me intervale me intensitet të lartë (HIIT), e cila përfshin alternimin e periudhave të shkurtra të ushtrimeve të vështira me periudha më të lehta rikuperimi, mund të jetë veçanërisht e dobishme për të moshuarit që duan të reduktojnë yndyrën pa sakrifikuar masën e dobët...