Metoda e thjeshtë që mund t’ju ndihmojë të bëni më shumë hapa edhe kur kaloni gjithë ditën në zyrë

Për shumë njerëz, arritja e një numri të caktuar hapash gjatë ditës është kthyer në një objektiv të përditshëm. Por kur puna kërkon që të qëndroni për orë të tëra ulur para kompjuterit, kjo mund të bëhet e vështirë. Sipas një studimi të YouGov të vitit 2019, rreth 45 për qind e të rriturve në Britani qëndrojnë ulur për të paktën gjashtë orë në ditë, ndërsa 46 për qind e të rriturve që punojnë ecin më pak se një orë gjatë një dite pune. Pikërisht këtu hyn në lojë e ashtuquajtura metoda e “trigger points”, një mënyrë e thjeshtë për të shtuar lëvizjen gjatë orarit të punës pa pasur nevojë për shëtitje të gjata. Çfarë janë “trigger points”? Koncepti, i zhvilluar nga Vitality’s Habit Index,...