Pesë minuta që vlejnë! Pas moshës 60-vjeçare, bëni këto gjashtë gjëra sapo të zgjoheni

Mënyra si ngriheni nga shtrati, si merrni frymë dhe si i vini muskujt në lëvizje mund të ndikojë në mënyrën se si ndiheni gjatë ditës A e keni menduar ndonjëherë se mënyra si i kaloni minutat e para pas zgjimit mund të ndikojë në shëndetin, disponimin dhe cilësinë e jetës suaj, veçanërisht pas moshës 60-vjeçare? Në moshë të re, shumica ngrihen me nxitim, marrin telefonin dhe fillojnë menjëherë angazhimet. Por me kalimin e viteve, organizmi pëson ndryshime që kërkojnë më shumë kujdes, sidomos gjatë kalimit nga pushimi në aktivitet. Pas moshës 60, 70 apo 80-vjeçare, rutina e mëngjesit mund të bëhet një mënyrë e thjeshtë për të ruajtur lëvizshmërinë, ekuilibrin dhe mirëqenien mendore. Sipas Qendrave Amerikane për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC), aktiviteti i...