Sa hapa duhet të ecim çdo ditë për të qëndruar të shëndetshëm? Shifra ideale nuk është 10 mijë

Për vite me radhë, shumë njerëz kanë besuar se objektivi ideal për një stil jetese të shëndetshëm është të ecin 10 mijë hapa në ditë. Ora inteligjente, aplikacionet e fitnesit dhe sfidat e ndryshme kanë ndihmuar që kjo shifër të bëhet pothuajse standard. Por sipas ekspertëve dhe studimeve të fundit, rezulton se nuk është domosdoshmërisht 10 mijë hapa numri magjik për të përfituar nga ecja. Specialistët theksojnë se përfitimet shëndetësore fillojnë të shfaqen edhe me një numër më të ulët hapash, veçanërisht për personat që kanë një stil jetese më pak aktiv. Sipas disa studimeve, ecja rreth 6.000 deri në 8.000 hapa në ditë mund të sjellë përfitime të mëdha për shëndetin, si ulja e rrezikut për sëmundje kardiovaskulare, përmirësimi i qarkullimit të gjakut, kontrolli...