Mjekët tregojnë një suplement të njohur – mund të jetë shkaku i rënies së energjisë

Një ndjenjë e vazhdueshme lodhjeje mund ta vështirësojë përqendrimin, të zvogëlojë motivimin dhe të ndikojë në funksionimin e përditshëm, dhe kjo mund të kontribuohet nga shtesa ushqimore që përdoret gjithnjë e më shpesh. Sipas Anketës Kombëtare të Shëndetit dhe të Ushqyerjes, 18 përqind e njerëzve marrin suplemente ushqimore për të rritur nivelet e energjisë . Megjithatë, një suplement popullor që përdoret për të ndihmuar disa njerëz të flenë më mirë mund të ketë efektin e kundërt. Po flasim për melatoninën , veçanërisht në formën e karameleve të gomuara, të cilat mund të përmbajnë sasi të mëdha sheqeri. "Shumë nga pacientët e mi që ankoheshin për lodhje në mëngjes morën karamele melatoninë pa kontrolluar përbërjen. Sheqeri në këto produkte mund të shkaktojë një rritje të insulinës pak...