Ajri i kondicionuar gjatë gjumit, si ndikon te muskujt e këmbëve?

Ajri i kondicionuar në dhomën e gjumit nuk ndikon vetëm në temperaturën që ndiejmë gjatë natës. Temperatura e dhomës mund të ndikojë edhe në cilësinë e gjumit dhe në mënyrën se si rikuperohen muskujt gjatë pushimit. Një dhomë pak e freskët mund të ndihmojë që gjumi të jetë më i thellë. Gjatë kësaj faze trupi kryen një pjesë të rëndësishme të rikuperimit të muskujve. Nga ana tjetër, temperaturat shumë të ulëta ose shumë të larta mund të shkaktojnë zgjime gjatë natës dhe ta bëjnë gjumin më pak të qetë. Kjo mund të sjellë më shumë lodhje të muskujve dhe rikuperim më të dobët pas aktivitetit fizik. Çfarë ndodh me këmbët? Kur ajri i ftohtë i kondicionerit drejtohet për një kohë të gjatë te këmbët, mund...