Më mirë se biçikleta: Vrapimi i shpeshtë forcon sistemin imunitar

Ndërsa dihet prej kohësh që ushtrimet fizike rrisin reagimin e trupit ndaj inflamacionit, mbetet një pyetje e hapur nëse disa stërvitje janë më të mira se të tjerat dhe nëse ekziston një nivel intensiteti në të cilin efektet fillojnë të shfaqen. Atletika elitare dhe vrapimi në distanca të gjata, janë ndoshta zgjidhja më e mirë kur bëhet fjalë për forcimin e imunitetit. Megjithatë, shumica e njerëzve nuk kanë kohë ose aftësi për t'u stërvitur për ngjarje të tilla si maratona - e lëre më të garojnë për medalje në garat e atletikës. Për ata, rutina ose ambiciet e të cilëve nuk shtrihen më tej sesa pjesëmarrja në një palestër ose seanca stërvitore në grup, një ekip fiziologësh me bazë në SHBA zbuloi se një lloj...