A është një dush i ftohtë mënyra më e mirë për t’u freskuar në një natë të nxehtë?

Kur temperaturat rriten dhe netët e verës bëhen të padurueshme, shumë njerëz zgjedhin një dush me ujë të ftohtë për t’u freskuar dhe për të fjetur më shpejt. Por ekspertët paralajmërojnë se kjo metodë mund të ketë efektin e kundërt. Sipas Mike Tipton, profesor i fiziologjisë njerëzore dhe të aplikuar në Universitetin e Portsmouth-it, një dush me ujë shumë të ftohtë para gjumit mund ta mbajë trupin më të zgjuar në vend që ta ndihmojë të pushojë. “Nëse po përpiqeni të flini, gjëja e fundit që duhet të bëni është të futeni në një dush me ujë të akullt”, shpjegon Tipton. Kontakti i menjëhershëm me të ftohtin shkakton çlirimin e adrenalinës dhe kortizolit, hormone që rrisin vigjilencën dhe e përgatisin trupin për reagim ndaj stresit....