Shkolla po vjen/ Si ta rregulloni orarin e gjumit të verës për fëmijët

Një orar i qëndrueshëm i gjumit i sinjalizon trurit dhe trupit se është koha për t'u çlodhur. E bën më të lehtë të biesh në gjumë, të qëndrosh në gjumë dhe të zgjohesh i pushuar. Për studentët, është thelbësore të qëndrojnë të përqendruar dhe të vëmendshëm në orën e mësimit. Përpara se të fillojë përsëri sezoni shkollor, ekspertët rekomandojnë që fëmijët të kthehen në një rutinë. «Ne nuk themi 'fli mirë' vetëm sepse», tha Gabrina Dixon, një pediatre në Spitalin Kombëtar të Fëmijëve në Shtetet e Bashkuara. «Kjo i ndihmon vërtet fëmijët të mësojnë dhe i ndihmon ata të funksionojnë gjatë gjithë ditës». Sasia e gjumit që u nevojitet fëmijëve ndryshon me kalimin e moshës. Ndërsa parashkollorët duhet të flenë deri në 13 orë, fëmijët...