Konsumoni vezë të ziera çdo ditë, ja çfarë benefitesh ka trupi juaj

Të thjeshta, të lira dhe plot vlera ushqyese, vezët e ziera janë një nga ushqimet më të mira që mund të shtoni në rutinën tuaj të përditshme. Por çfarë ndodh nëse i konsumoni çdo ditë? Nutricionistët thonë se ngrënia e një ose dy vezëve të ziera në ditë mund të sjellë përfitime të shumta për trupin dhe trurin. 1. Përmirësojnë shëndetin e trurit Vezët janë të pasura me kolinë, një përbërës thelbësor për funksionin e trurit, kujtesën dhe përqendrimin. Konsumimi i rregullt mund të ndihmojë në parandalimin e rënies njohëse. 2. Forcojnë muskujt dhe rrisin masën muskulore Proteinat me cilësi...