Kolesteroli i lartë: 4 ushqimet që duhet të shmangni dhe 4 alternativat e shëndetshme

Nëse jeni mbi 45 vjeç, ka shumë mundësi që të keni kolesterol të lartë. Sasi të rrezikshme të kësaj substance dyllore, të ngjashme me yndyrën, qarkullojnë në gjakun e më shumë se gjysmës së britanikëve të kësaj grupmoshe, duke bllokuar arteriet dhe duke rritur rrezikun e infarktit të miokardit dhe goditjes në tru. Zakoni juaj i të ngrënit mes vakteve mund të jetë problemi. “Shumica e njerëzve ende konsumojnë tepër sheqer dhe marrja e yndyrave të ngopura vazhdon të jetë mbi nivelet e rekomanduara”, thotë Dr. Thomas Butler, pedagog i lartë i të ushqyerit në Universitetin Edge Hill, kërkimet e të cilit përqendrohen te shëndeti i zemrës. “Në këtë kontekst, ngrënia e ushqimeve mes vakteve ushtron edhe më shumë presion mbi një sistem që tashmë...