Shëndetësi

Ecja vetëm 3,000 hapa në ditë mund të ndihmojë në ngadalësimin e ndryshimeve në tru që lidhen me sëmundjen e Alzheimerit dhe në mbrojtjen e kujtesës, ndërsa përfitimet më të mëdha shfaqen shumë poshtë nivelit prej 10,000 hapash. Një studim i ri sugjeron se edhe nivelet e ulëta të aktivitetit fizik mund ta mbrojnë trurin […]

Shkencëtarët kanë zbuluar ndryshime brenda sythave të shijes, të cilat mund të ndihmojnë në shpjegimin e vështirësive që disa njerëz kanë për të shijuar ushqimin edhe më shumë se një vit pas shërimit nga COVID-19. Gjetjet tregojnë për çrregullime në sinjalet molekulare përgjegjëse për dallimin e disa shijeve, si dhe për anomali fizike në strukturën […]

Fëmija juaj mund t’i ketë pëlqyer bizelet dhe fasulet javën e kaluar. Por tani jo më. Çfarë i bën ata të këmbëngulin papritur duke thënë: “Nuk më pëlqen“? Sipas organizatës gjermane të shëndetit “Netzwerk Gesund ins Leben“, prindërit nuk kanë pse të shqetësohen për momentin. Sjellja tekanjoze ndaj ushqimit, e cila i bën shumë prindër […]

Petë të çastit, pije freskuese, drithëra mëngjesi të ëmbëlsuara dhe ushqime të gatshme: Ushqimet ultra të përpunuara nuk nënkuptojnë vetëm mungesën e drithërave dhe proteinave të rekomanduara, por mund t’ju ekspozojnë gjithashtu ndaj rrezikut të një „goditjeje të heshtur në tru“ dhe të rënies së aftësive njohëse në moshën e mesme, thonë studiuesit në Kanada. […]

A mund ta përmirësojnë boronicat humorin? Një studim i vogël pilot sugjeron se ngrënia e boronicave çdo ditë mund të ndikojë te bakteret e zorrëve dhe, potencialisht, te humori i të moshuarve. Pjesëmarrësit që konsumuan boronica rregullisht përjetuan një ulje më të madhe dhe më të qëndrueshme të simptomave depresive, së bashku me ndryshime të […]

Gjithnjë e më shumë njerëz po kërkojnë të vlerësohen për çrregullimin e deficitit të vëmendjes me hiperaktivitet (ADHD). Por a nënkuptojnë vështirësitë me përqendrimin, harresa dhe shqetësimi i vazhdueshëm se vuani nga ky çrregullim? Një psikiatre shpjegon gjashtë pyetjet që duhet t’ia bëni vetes përpara se të vendosni të kryeni një vlerësim profesional. Interesimi për […]

Kur Dr. Dariush Mozaffarian ishte 17 vjeç, jeta e tij ndryshoi përgjithmonë. Një natë, ndërsa ishte në gjumë, babai i tij, vetëm 47 vjeç, pësoi një atak të rëndë në zemër, i cili u pasua nga dy arrestime kardiake. Në spital, ai iu nënshtrua një operacioni urgjent të pesëfishtë bypass-i për të rikthyer qarkullimin e […]

Një gjumë i mirë gjatë natës bën shumë më tepër sesa thjesht t’ju bëjë të ndiheni të çlodhur. Gjatë gjumit të thellë, trupi çliron hormonin e rritjes, një lajmëtar kimik i fuqishëm që ndihmon në ndërtimin e muskujve, forcimin e kockave dhe rregullimin e metabolizmit të yndyrave. Për adoleshentët, gjumi i mjaftueshëm është veçanërisht i […]

Shkencëtarët kanë zbuluar se si stresi riorganizon komunikimin midis rrjeteve të trurit, duke i bërë kujtimet emocionale më të forta dhe më të vështira për t’u harruar. Stresi bën më shumë sesa thjesht të ndikojë në mënyrën se si ndihemi. Ai mund të ndryshojë gjithashtu atë që kujtojmë, veçanërisht kur një përvojë është emocionalisht intensive […]

Një studim i ri sugjeron se dëgjimi i muzikës klasike qetësuese mund të ndihmojë në uljen e tensionit të gjakut. Lajmi i fundit se dëgjimi i muzikës klasike (Bach, Mozart, Vivaldi, Tchaikovsky) ndihmon në uljen e tensionit të lartë të gjakut pasqyron interesin e konsiderueshëm për “ndërhyrjet jofarmakologjike” në trajtimin e sëmundjeve të ndryshme. Në […]