Shëndetësi

Përmirësimi i shëndetit të trurit tuaj ndërsa plakeni, mund të duket aq i thjeshtë sa të hani më shumë fruta. Sigurisht, frutat vetëm nuk do të jenë zgjidhja për shëndetin e trurit tuaj, por mund të jenë një pjesë e rëndësishme. Të mbushura me lëndë ushqyese që përmirësojnë funksionin njohës, fruta të caktuara janë një […]

Pas disa pijeve, mund të jetë e vështirë të kuptosh kur alkooli është vërtet jashtë sistemit tënd. Kohëzgjatja e qëndrimit të alkoolit në trup ndryshon në varësi të sasisë që pi, shpejtësisë së tij dhe metabolizmit tënd. Nuk ka rrugë të shkurtër për përshpejtimin e metabolizmit të alkoolit. T’i japësh kohë trupit tënd për të […]

Një rishikim i ri i publikuar në revistën “Journal of Nutrition, Health and Aging”, analizon të dhënat shkencore mbi ndikimin e kosit në shëndetin e njeriut. Përfshirja e rregullt e kosit në dietë lidhet me përmirësimin e shëndetit metabolik, uljen e rrezikut për diabetin e tipit 2 dhe ndihmon në ruajtjen e një përbërjeje të […]

Pas një nate gjumi, mund të zgjoheni pak të dehidratuar. Edhe dehidratimi i lehtë mund të kontribuojë në energji të ulët, lodhje dhe probleme me tretjen. Pirja e një gote uji në mëngjes mund të rivendosë hidratimin, të mbështesë tretjen dhe t’ju ndihmojë të ndiheni më vigjilentë ndërsa filloni ditën. Si mund të ndikojë uji […]

Të përdredhurit dhe të rrotulluarit natën mund t’ju bëjë të merrni melatoninë, një suplement që ndihmon në sinjalizimin e trupit tuaj se është koha për të fjetur. Edhe pse melatonina është relativisht e sigurt, ajo mund të shkaktojë efekte anësore afatshkurtra, veçanërisht në doza më të larta. Ja efektet anësore të zakonshme që duhet të […]

Një studim që përfshiu më shumë se 11.000 persona ka zbuluar se ekspozimi ndaj dritës gjatë natës lidhet me ndryshime potencialisht të dëmshme si në strukturën, ashtu edhe në funksionin e zemrës. Gjetjet u publikuan më 9 shtator në European Heart Journal. Hulumtimi u drejtua nga profesori Lu Qi i Universitetit Tulane, në New Orleans, […]

Kohët e fundit ndodh shpesh të dëgjojmë se stresi është një prej shkaktarëve kryesorë të shumë sëmundjeve në organizmin e njeriut. Por a mund të jetë ai edhe arsyeja pas ndjesisë së lodhjes dhe këputjes që shumë njerëz përjetojnë, madje edhe menjëherë pas zgjimit? Përcaktimi i stresit si shkaktar është një përgjigje e shpejtë që […]

Studiuesit në University of Warwick kanë zbuluar një lidhje të fortë mes ADHD-së dhe shëndetit të sistemit tretës, pasi analizuan të dhëna nga më shumë se 1.9 milionë njerëz në 23 studime. ADHD është një gjendje që ndikon te përqendrimi, kontrolli i impulsivitetit dhe, në disa raste, shoqërohet me hiperaktivitet. Në përgjithësi, personat me ADHD […]

E qeshura mund të jetë vërtet “ilaçi më i mirë” për disa njerëz, pasi një studim ka treguar se mund të lehtësojë vështirësitë në frymëmarrje po aq mirë sa ushtrimet standarde të frymëmarrjes te pacientët me sëmundje pulmonare obstruktive kronike (SPOK). Studiuesit thanë se terapia përmes të qeshurës, e cila është e thjeshtë dhe me […]

Nëse ndiheni të lodhur, keni vazhdimisht ftohtë ose thonjtë tuaj janë të brishtë, kjo mund të jetë një shenjë se nuk po merrni mjaftueshëm jod. Ja pse trupi juaj ka nevojë për të dhe si mund të siguroheni që të merrni sasinë që ju nevojitet. Vështirësia në gëlltitje ose ngjirja e zërit mund të jenë […]