A ekziston ‘dieta e përkryer’ për një plakje të shëndetshme? Ja ç’thotë studimi i Harvardit

Sipas një studimi të ri, të ushqyerit shëndetshëm në moshën e mesme është thelbësor për një plakje të mirë. Studiuesit zbuluan se konsumimi kryesisht i ushqimeve me bazë bimore dhe kufizimi i mishit dhe produkteve të përpunuara nga mosha 40 vjeç redukton rrezikun e sëmundjeve të rënda me 70%. Studimi, i udhëhequr nga Shkolla e Shëndetit Publik HarvardT.H. Chan dhe i publikuar në Nature Medicine, analizoi zakonet ushqimore të mbi 105,000 të rriturve gjatë një periudhe 30-vjeçare. Plakja e shëndetshme u përkufizua si arritja e moshës 70 vjeç pa sëmundje kronike madhore, duke ruajtur shëndetin kognitiv, fizik dhe mendor. U studiuan tetë modele dietike, të gjitha të...