Ushtrimet fizike që të moshuarit duhet të bëjnë çdo ditë për të mbajtur në formë gjendjen fizike

Një studim i ri i Universitetit të Floridës hedh dritë mbi rëndësinë e kohës dhe frekuencës së ushtrimeve për të moshuarit, duke treguar se aktiviteti fizik më i hershëm dhe më i rregullt gjatë ditës ndikon pozitivisht në shëndetin kardiorespirator dhe energjinë gjatë ecjes. Studimi përfshiu 799 pjesëmarrës të moshës 71 deri në 81 vjeç, të cilët mbajtën byzylykë që regjistronin aktivitetin e tyre për shtatë ditë. Analizat treguan se ata që ishin më aktivë në pjesën e parë të ditës dhe ruanin një rutinë të qëndrueshme, kishin një gjendje më të mirë fizike dhe performancë më të lartë në...