3 gjëra që duhet të bëni për të pasur lëkurë me shkëlqim

Shkëlqimi i lëkurës nuk varet vetëm nga kremrat apo trajtimet estetike, por kryesisht nga zakone të vogla të përditshme që mund të bëjnë diferencë të menjëhershme. Ekspertët theksojnë se stili i jetesës ndikon drejtpërdrejt në elasticitetin, hidratimin dhe pamjen rinore të lëkurës. Sipas trajneres Valérie Orsoni, një ushqyerje e ekuilibruar dhe aktiviteti fizik i moderuar janë ndër faktorët kryesorë që ndihmojnë lëkurën të mbetet e shëndetshme dhe rrezatuese. Ushqimet që ndihmojnë lëkurën Dieta mesdhetare konsiderohet një nga zgjedhjet më të mira për organizmin dhe lëkurën. Ekspertët rekomandojnë konsumimin e ushqimeve të pasura me polifenole, omega-3 dhe proteina cilësore. Polifenolet, që gjenden te frutat dhe perimet me ngjyra të forta si boronicat, mjedrat dhe manaferrat, ndihmojnë në mbrojtjen antioksiduese të qelizave. Ndërkohë, omega-3 rekomandohet të merret...