Të rriturit kanë nevojë për këto vitamina

Vitaminat janë thelbësore për mirëfunksionimin e trupit dhe për mbështetje të shëndetit në çdo fazë të jetës. Për të rriturit, është e rëndësishme të merret një mori të vitaminave dhe mineraleve që ndihmojnë në ruajtjen e energjisë, shëndetit të kockave, sistemit kardiovaskular dhe funksionimit të trurit. Vitaminat B, si B6 dhe B12, janë jetike për metabolizmin dhe funksionin e trurit. Ato mund të merren nga ushqimet si mishi, vezët dhe produktet e qumështit. Vitamina C mbetet e rëndësishme për forcimin e sistemit imunitar dhe sintezën e kolagjenit, dhe mund të merret nga agrumet dhe specat. Vitamina D dhe kalciumi janë të...