Nëse hani djath në mëngjes, ja çfarë ndodh në organizmin tuaj
👁1758
08/02/24
Kush nuk e do djathin? Shqiptarët e konsumojnë shumë. Një fetë djathi e shndërron edhe sallatën apo vaktin më të mërzitshëm në një gosti të shijshme. Djathi, edhe në të kaluarën ka qenë një nga produktet e bulmetit më të rekomanduara nga mjekët, për shkak të vlerave shëndetësore që ka. Por e kishit menduar ndonjëherë […]
Multivitaminat, të dobishme apo të tepërta?
👁1541
08/02/24
E vërteta është që nëse hani një ushqim të pasur me fruta, vitamina dhe ushqime të pasuruara atëherë me siguri po merrni dozën e nevojshme të tyre. Multivitaminat nga ana tjetër ofrojnë një formë më të lehtë për të siguruar këto vitamina. Sa të nevojshme janë vitaminat? Më poshtë do të gjeni një udhërrëfyes që […]
Vitaminat që funksionojnë njësoj si antibiotikët
👁1256
08/02/24
Kur përballemi me sëmundje të ndryshme të shkaktuara nga bakteret, antibiotikët janë të parët që na rekomandohen nga mjeku. Përdorimi i antibiotikëve nisi në vitin 1940, si një mënyrë efikase në trajtimin e infeksioneve dhe sëmundjeve. Megjithatë, me kalimin e viteve, shumë baktere po bëhen rezistente ndaj medikamenteve. Nga ana tjetër ka shumë vitamina, të […]
Pse nuk duhet t’i qëroni frutat dhe perimet
👁1855
27/12/24
Sipas hulumtimit të publikuar në revistën “Advances in Nutrition”, kur hiqen lëkurat frutave dhe perimeve, një përqindje shumë e konsiderueshme e lëndëve ushqyese që luftojnë sëmundjet dhe e mbajnë trupin tuaj të shëndetshëm hiqen po ashtu. “Lëvoret përmbajnë substanca shumë të shëndetshme si antioksidantë, vitamina dhe fibra”, thekson Carolyn Brown, eksperte e të ushqyerit. “Për […]
Shkencëtarët bëjnë zbulimin e madh: Kjo vitaminë ndryshon mikrobiomën dhe ju mbron nga kanceri
👁974
11/12/24
Me rritjen e rasteve të kancerit që shfaqen në të gjitha moshat, e sidomos tek moshat e reja, kërkimet për mënyrat e parandalimit dhe trajtimit janë të shumta. Këto përfshijnë një përpjekje më të re eksperimentale kërkimore nga studiuesit në Institutin Francis Crick, Institutin Kombëtar të Kancerit (NCI) të Institutit Kombëtar të Shëndetit të SHBA […]
Rëndësia e vitaminës D dhe magnezit në organizmin e njeriut
👁2038
07/10/24
Vitamina D dhe magnezi janë dy elementë të rëndësishëm për shëndetin e përgjithshëm, por nuk janë trajtime të drejtpërdrejta për ankthin ose simptomat e tij. Megjithatë, mungesa e tyre mund të ndikojë në mirëqenien emocionale dhe fizike, dhe disa studime kanë sugjeruar një lidhje midis tyre dhe nivelit të ankthit. Vitamina D Vitamina D është e […]
Disa arsye përse duhet të konsumoni patjetër frutat dhe perimet e shatatorit
👁2865
22/09/24
Shtatori është ajo periudhë e vitit ku gjatë së cilës nisin të “mbijnë” shumë sugjerime rreth ushqimeve të sezonit të vjeshtës. Më poshtë mund të mësoni arsyen se pse këshillohet të konsumoni sa më shumë produkte të stinës dhe cilat janë ato të shtatorit. Përse duhet të konsumoni prodhimet e stinës? Edhe pse shumë lloje […]
A mundet vitamina D dhe Magnezi të trajtojnë ankthin?
👁2403
19/09/24
Vitamina D dhe magnezi janë dy elementë të rëndësishëm për shëndetin e përgjithshëm, por nuk janë trajtime të drejtpërdrejta për ankthin ose simptomat e tij. Megjithatë, mungesa e tyre mund të ndikojë në mirëqenien emocionale dhe fizike, dhe disa studime kanë sugjeruar një lidhje midis tyre dhe nivelit të ankthit. Vitamina D: Vitamina D është e […]
Ja ushqimet që na ndihmojnë në shëndetin e trurit tonë
👁1679
20/08/24
Organi më jetësor i trupit tonë padyshim se është truri, pasi kontrollon pothuajse gjithçka dhe është ai që komandon funksionimin e organeve tjera. Por ka disa ushqime që në mënyrë efektive ndikojnë në përmirësimin e shëndetit të trurit. Ne ju sjellim një listë prej këtyre ushqimeve. Spinaqi është i pasur me kalium, që e bën […]
5 ushqime për trup dhe gjak të shëndetshëm
👁1265
20/08/24
Për gjak me cilësi të lartë duhet të keni prodhim të mirë të qelizave të bardha të gjakut, qelizave të kuqe dhe trombocite. Të gjitha këto mund t’i keni nëse i konsumoni këto ushqime. MËLÇIA Mëlçia e gjedhit është e pasur me vitamina A, që ndihmojnë në përmirësimin e dukjes së lëkurës falë përbërësve […]
A funskionon vitamina C si një trajtim kundër kancerit?
👁1322
20/08/24
Vitamina C, e administruar në mënyrë intravenoze në sasi të barazvlefshme me ato të 2000 (dy mijë!) portokalleve, mund të jetë një armë shtesë në arsenalin e terapive të kancerit, shkruan focus.it. Kjo është hipoteza e një studimi të publikuar në revistën Science Translational Medicine: doza të larta të vitaminës C do ta bënin kimioterapinë […]
Ja sinjalet që jep trupi kur mungon vitamina D
👁1071
20/08/24
Trupi ynë mbështetet në disa vitamina dhe minerale për të funksionuar sa më mirë. Vitamina D është një nga vitaminat e rëndësishme, e nevojshme për rregullimin e kalciumit dhe fosfatit. Është thelbësore sepse ndihmon në ruajtjen e dhëmbëve, kockave dhe muskujve të shëndetshëm. Mungesa e vitaminës D mund të çojë në një sërë simptomash, një […]
Doni të flini mirë? Ja çfarë vitaminash duhet të merrni
👁1274
20/08/24
Pamjaftueshmëria e vitaminave besohet të jetë një faktor i rëndësishëm në shfaqjen e pagjumësisë. Kjo e fundit ka pasoja të rënda në organizëm. Studimet, të cilave u referohet AgroWeb.org, kanë treguar se sëmundjet dyfishohen nëse njeriu fle më pak se 7 orë. Nëse njeriu fle më pak se gjashtë orë, ky rrezik katërfishohet. Pagjumësia ndikohet […]
Ja pse është mirë të konsumoni një mollë para gjumit
👁483
20/08/24
Nëse gjithmonë keni menduar se nuk duhet të hani asgjë para se të flini, keni gabuar, molla është një nga frutat që ju mund ta konsumoni pa frikë para gjumit. Nuk do t’iu rëndojë në stomak, por do t’ju bëjë mirë. Molla ka përmbajtje të lartë vitaminash dhe mineralesh, antioksidantë, polifenole dhe pothuajse fare yndyrë. […]
Shëndeti i burrave, 5 ushqyesit që meshkujt duhet t’i kenë parasysh
👁1162
20/08/24
Mund të duket se trupat tanë janë mjaft të ngjashëm dhe funksionojnë në një mënyrë të ngjashme, por ka disa dallime midis trupit të mashkullit dhe atij femëror. Për shkak të këtyre dallimeve, meshkujt mund të kenë nevojë për disa lëndë ushqyese thelbësore. Kjo është më e rëndësishmja sidomos me moshën. Mosha e vjetër na […]
Diabeti, hulumtimet zbulojnë vitaminën që mbron nga sëmundja
👁633
20/08/24
Diabeti është një nga sfidat më të mëdha të sotme për komunitetin shkencor. Prek një në 11 njerëz në mbarë botën dhe, për fat të keq, deri më sot është bërë e pamundur gjetja e një metode efektive trajtimi. Kjo rezulton që shumë nga përpjekjet të përqendrohen në parandalimin. Në këtë kontekst, gjetjet e hulumtimit të ri, të publikuar […]
Depresioni dhe ankthi, ja vitamina që i zbut ato
👁596
20/08/24
Vitamina B6 duket se ndihmon në reduktimin e ankthit dhe depresionit, sipas një studimi të ri të botuar në Human Psychopharmacology. Studiuesit në Universitetin e Reading në Angli matën efektin e dozave të larta të vitaminës B6 tek të rinjtë dhe zbuluan se pjesëmarrësit raportuan nivele më të ulëta të ankthit dhe depresionit pas marrjes së suplementit çdo ditë për […]
Vuani nga ankthi dhe depresioni? Ja çfarë mund të bëjë vitamina B6 për organizmin tuaj
👁543
20/08/24
Vitamina B6 duket se ndihmon në reduktimin e ankthit dhe depresionit, sipas një studimi të ri të publikuar në Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental. Studiuesit në Universitetin e Reading në Angli matën efektin e dozave të larta të vitaminës B6 tek të rinjtë dhe zbuluan se pjesëmarrësit raportuan nivele më të ulëta të ankthit dhe […]
Mungesa e vitaminës D rrit rrezikun e sulmeve kardiake
👁860
20/08/24
Mungesa e vitaminës D kryesisht shkakton probleme me kockat dhe muskujt tanë. Sipas Klinikës Cleveland, vitamina D është një vitaminë thelbësore që trupi ynë e përdor për zhvillimin normal dhe mirëmbajtjen e kockave të shëndetshme. Ajo gjithashtu luan një rol të rëndësishëm në sistemin tonë nervor, muskulo-skeletor dhe imunitar. Siç shpjegojnë mjekët, ne mund të […]
5 arsye që të shtoni vitaminë C në rutinën tuaj të përditshme
👁1544
20/08/24
Të gjithë e dimë se sa e rëndësishme është vitamina C për trupin. Përveç faktit që është e nevojshme të marrim një sasi të mjaftueshme çdo ditë nëpërmjet ushqyerjes, ne kemi nevojë edhe nga jashtë në rutinën tonë të kujdesit dhe arsyet janë të shumta. Mbron lëkurën Lëkura jonë është e ekspozuar çdo ditë ndaj […]