ushtrimet
8 rezultate u gjendën
“Izolimi më ka ndihmuar shumë të…”/ Meta nga qelia: Ju rrëfej se cila është kënaqësia ime më e madhe në burg

“Izolimi më ka ndihmuar shumë të…”/ Meta nga qelia: Ju rrëfej se cila është kënaqësia ime më e madhe në burg

Kreu i Partisë së Lirisë, Ilir Meta ndodhet në qeli që pas arrestimit të tij më 21 tetor të vitit 2024. Në një intervistë, Meta ka ndarë edhe disa përjetime personale, veç ideve politike që lidhen me situatën e opozitës pas 11 majit. Ndër të tjera, Meta rrëfen se leximi dhe ushtrimet fizike janë pjesë […]
Dhimbje cervikale në mëngjes? Ja ushtrimet që duhet të bëni sapo të zgjoheni

Dhimbje cervikale në mëngjes? Ja ushtrimet që duhet të bëni sapo të zgjoheni

Lëvizjet e thjeshta, të buta dhe efektive mund të jenë arma më e mirë kundër dhimbjes së qafës në mëngjes. Sipas fizioterapistit dhe kinezologut Paolo Colanero, ushtrimi terapeutik është mjeti kryesor për të luftuar shumicën e patologjive që prekin aparatin muskulor e skeletik, përfshirë artrozën cervikale, cervikobrakialgjinë (dhimbje nga inflamacioni ose bllokimi i rrënjëve nervore […]
FSHF krijon një hapësirë të dedikuar për trajnimin e fëmijëve në website-n zyrtar

FSHF krijon një hapësirë të dedikuar për trajnimin e fëmijëve në website-n zyrtar

Federata Shqiptare e Futbollit ka krijuar një hapësirë të veçantë në website-n zyrtar fshf.org, për t’u ardhur në ndihmë trajnerëve të fëmijëve të moshave 5–8 vjeç dhe 9–11 vjeç. Kjo dritare e emërtuar Coaching do të jetë falas dhe mund të aksesohet nga kushdo që trajnon fëmijët e këtyre grupmoshave në Shqipëri. Drejtori Teknik i […]
“Më ndaluan 14 ditë nga ushtrimet fizike të përbashkëta”/ Meta nga qelia: Më dënuan se kam folur për mediat

“Më ndaluan 14 ditë nga ushtrimet fizike të përbashkëta”/ Meta nga qelia: Më dënuan se kam folur për mediat

Presidenti i Partisë së Lirisë, Ilir Meta, pretendon se i janë ndaluar ushtrimet fizike të përbashkëta për 14 ditë. Sipas tij, ‘dënimi i ri’ nga institucioni i heqjes së lirisë, iu dha me argumentin se kishte bërë një komunikim për mediat pa marrë leje. “Juristi i IEPV “Jordan Misja” më solli për t’u njohur me […]
Ushtrimi i thjeshtë që ndihmon në uljen e tensionit të gjakut, zgjat vetëm 12 minuta

Ushtrimi i thjeshtë që ndihmon në uljen e tensionit të gjakut, zgjat vetëm 12 minuta

Tensioni i lartë është një nga problemet më të zakonshme shëndetësore, që prek rreth 1,28 miliardë të rritur në mbarë botën. Nëse nuk trajtohet në mënyrë efektive, mund të rrisë rrezikun për shfaqjen e sëmundjeve serioze, si infarkti apo goditja në tru. Ushtrimi fizik është një nga mënyrat më efektive për uljen e tensionit të […]
Kardio apo pesha për diabetikët? Ekspertët zbulojnë opsionin më të mirë

Kardio apo pesha për diabetikët? Ekspertët zbulojnë opsionin më të mirë

Përveç ndryshimeve në ushqim, aktiviteti fizik mund të ndihmojë shumë në menaxhimin e diabetit. Por cili lloj ushtrimi është më i mirë? A duhet të përqendroheni tek kardio, tek ushtrimet me pesha, apo tek të dyja? Aktiviteti fizik është realisht si një ilaç, sidomos kur bëhet fjalë për kontrollin e sheqerit në gjak. Nëse ka […]
Studimi ndërkombëtar tregon: Ushtrimet fizike rrisin mbijetesën dhe parandalojnë rikthimin e kancerit të zorrës së trashë

Studimi ndërkombëtar tregon: Ushtrimet fizike rrisin mbijetesën dhe parandalojnë rikthimin e kancerit të zorrës së trashë

Një program trevjeçar ushtrimesh fizike ka dhënë rezultate të jashtëzakonshme në përmirësimin e mbijetesës dhe parandalimin e rikthimit të kancerit të zorrës së trashë, sipas një studimi ndërkombëtar të paraqitur në takimin vjetor të Shoqërisë Amerikane të Onkologjisë Klinike (ASCO).  Gjetjet tregojnë se pacientët që përfshihen në një regjim të strukturuar aktiviteti fizik pas trajtimit, […]
Ja cilat ushtrime fizike nuk duhet t’i bëjnë personat që kanë probleme me zemrën

Ja cilat ushtrime fizike nuk duhet t’i bëjnë personat që kanë probleme me zemrën

Aktiviteti fizik është një pjesë thelbësore e një jete të shëndetshme, por është e rëndësishme të kuptojmë se jo çdo lloj ushtrimi është i përshtatshëm për të gjithë, sidomos për ata që vuajnë nga probleme të zemrës. Kardiologu Rafael Marchetti thekson se ushtrimet e tepërta, të papërshtatura me gjendjen shëndetësore të individit, mund të mbingarkojnë […]