A e dini se mund të përfitoni nga ushtrimet edhe pa i bërë ato fizikisht? Një studim i fundit nga Universiteti i Ohajos ka zbuluar se të menduarit për ushtrime mund të jetë po aq efektiv sa të shkosh në palestër! Në një eksperiment, një grup pjesëmarrësish iu kërkua të imagjinonin se po ushtronin, duke […]

Një studim i botuar në The BMJ tregon se ushtrimet aerobike, si ecja, çiklizmi ose noti, janë mënyra më efektive për të përmirësuar dhimbjen, lëvizshmërinë dhe cilësinë e jetës tek personat me artrozë të gjurit. Ekspertët theksojnë se edhe ushtrimet e tjera mund të jenë të dobishme si pjesë e një plani të gjerë trajtimi, […]

Në moshën 51-vjeçare, Victoria Beckham vijon të jetë një shembull i shkëlqyer i një jete të balancuar dhe aktive. Ish-anëtarja e grupit Spice Girls dhe tashmë stiliste e njohur, stërvitet rregullisht pesë deri në gjashtë herë në javë, duke ndjekur një rutinë të larmishme që i ndihmon jo vetëm trupin, por edhe mendjen. Sipas burimeve […]

Federata Shqiptare e Futbollit ka krijuar një hapësirë të veçantë në website-n zyrtar fshf.org, për t’u ardhur në ndihmë trajnerëve të fëmijëve të moshave 5–8 vjeç dhe 9–11 vjeç. Kjo dritare e emërtuar Coaching do të jetë falas dhe mund të aksesohet nga kushdo që trajnon fëmijët e këtyre grupmoshave në Shqipëri. Drejtori Teknik i […]

Kryeministri Edi Rama ishte i pranishëm në prezantimin e “Lidershipit”, libër nga Henry Kissinger. Rama gjatë fjalës së tij theksoi se ka qenë një nga ushtrimet më të vështira, pasi në këtë libër Kryeministri e ka shkruar vetë parathënien. Kryeministri gjithashtu tha se ishte shumë i lumtur dhe se ishte përgjegjësi e madhe. Përmes gjashtë rrëfimesh spektakolare mbi […]

Kreu i Partisë së Lirisë, Ilir Meta ndodhet në qeli që pas arrestimit të tij më 21 tetor të vitit 2024. Në një intervistë, Meta ka ndarë edhe disa përjetime personale, veç ideve politike që lidhen me situatën e opozitës pas 11 majit. Ndër të tjera, Meta rrëfen se leximi dhe ushtrimet fizike janë pjesë […]

Lëvizjet e thjeshta, të buta dhe efektive mund të jenë arma më e mirë kundër dhimbjes së qafës në mëngjes. Sipas fizioterapistit dhe kinezologut Paolo Colanero, ushtrimi terapeutik është mjeti kryesor për të luftuar shumicën e patologjive që prekin aparatin muskulor e skeletik, përfshirë artrozën cervikale, cervikobrakialgjinë (dhimbje nga inflamacioni ose bllokimi i rrënjëve nervore […]

Federata Shqiptare e Futbollit ka krijuar një hapësirë të veçantë në website-n zyrtar fshf.org, për t’u ardhur në ndihmë trajnerëve të fëmijëve të moshave 5–8 vjeç dhe 9–11 vjeç. Kjo dritare e emërtuar Coaching do të jetë falas dhe mund të aksesohet nga kushdo që trajnon fëmijët e këtyre grupmoshave në Shqipëri. Drejtori Teknik i […]

Presidenti i Partisë së Lirisë, Ilir Meta, pretendon se i janë ndaluar ushtrimet fizike të përbashkëta për 14 ditë. Sipas tij, ‘dënimi i ri’ nga institucioni i heqjes së lirisë, iu dha me argumentin se kishte bërë një komunikim për mediat pa marrë leje. “Juristi i IEPV “Jordan Misja” më solli për t’u njohur me […]

Tensioni i lartë është një nga problemet më të zakonshme shëndetësore, që prek rreth 1,28 miliardë të rritur në mbarë botën. Nëse nuk trajtohet në mënyrë efektive, mund të rrisë rrezikun për shfaqjen e sëmundjeve serioze, si infarkti apo goditja në tru. Ushtrimi fizik është një nga mënyrat më efektive për uljen e tensionit të […]