Federata Shqiptare e Futbollit ka krijuar një hapësirë të veçantë në website-n zyrtar fshf.org, për t’u ardhur në ndihmë trajnerëve të fëmijëve të moshave 5–8 vjeç dhe 9–11 vjeç. Kjo dritare e emërtuar Coaching do të jetë falas dhe mund të aksesohet nga kushdo që trajnon fëmijët e këtyre grupmoshave në Shqipëri. Drejtori Teknik i […]

Kryeministri Edi Rama ishte i pranishëm në prezantimin e “Lidershipit”, libër nga Henry Kissinger. Rama gjatë fjalës së tij theksoi se ka qenë një nga ushtrimet më të vështira, pasi në këtë libër Kryeministri e ka shkruar vetë parathënien. Kryeministri gjithashtu tha se ishte shumë i lumtur dhe se ishte përgjegjësi e madhe. Përmes gjashtë rrëfimesh spektakolare mbi […]

Kreu i Partisë së Lirisë, Ilir Meta ndodhet në qeli që pas arrestimit të tij më 21 tetor të vitit 2024. Në një intervistë, Meta ka ndarë edhe disa përjetime personale, veç ideve politike që lidhen me situatën e opozitës pas 11 majit. Ndër të tjera, Meta rrëfen se leximi dhe ushtrimet fizike janë pjesë […]

Lëvizjet e thjeshta, të buta dhe efektive mund të jenë arma më e mirë kundër dhimbjes së qafës në mëngjes. Sipas fizioterapistit dhe kinezologut Paolo Colanero, ushtrimi terapeutik është mjeti kryesor për të luftuar shumicën e patologjive që prekin aparatin muskulor e skeletik, përfshirë artrozën cervikale, cervikobrakialgjinë (dhimbje nga inflamacioni ose bllokimi i rrënjëve nervore […]

Federata Shqiptare e Futbollit ka krijuar një hapësirë të veçantë në website-n zyrtar fshf.org, për t’u ardhur në ndihmë trajnerëve të fëmijëve të moshave 5–8 vjeç dhe 9–11 vjeç. Kjo dritare e emërtuar Coaching do të jetë falas dhe mund të aksesohet nga kushdo që trajnon fëmijët e këtyre grupmoshave në Shqipëri. Drejtori Teknik i […]

Presidenti i Partisë së Lirisë, Ilir Meta, pretendon se i janë ndaluar ushtrimet fizike të përbashkëta për 14 ditë. Sipas tij, ‘dënimi i ri’ nga institucioni i heqjes së lirisë, iu dha me argumentin se kishte bërë një komunikim për mediat pa marrë leje. “Juristi i IEPV “Jordan Misja” më solli për t’u njohur me […]

Tensioni i lartë është një nga problemet më të zakonshme shëndetësore, që prek rreth 1,28 miliardë të rritur në mbarë botën. Nëse nuk trajtohet në mënyrë efektive, mund të rrisë rrezikun për shfaqjen e sëmundjeve serioze, si infarkti apo goditja në tru. Ushtrimi fizik është një nga mënyrat më efektive për uljen e tensionit të […]

Përveç ndryshimeve në ushqim, aktiviteti fizik mund të ndihmojë shumë në menaxhimin e diabetit. Por cili lloj ushtrimi është më i mirë? A duhet të përqendroheni tek kardio, tek ushtrimet me pesha, apo tek të dyja? Aktiviteti fizik është realisht si një ilaç, sidomos kur bëhet fjalë për kontrollin e sheqerit në gjak. Nëse ka […]

Një program trevjeçar ushtrimesh fizike ka dhënë rezultate të jashtëzakonshme në përmirësimin e mbijetesës dhe parandalimin e rikthimit të kancerit të zorrës së trashë, sipas një studimi ndërkombëtar të paraqitur në takimin vjetor të Shoqërisë Amerikane të Onkologjisë Klinike (ASCO).  Gjetjet tregojnë se pacientët që përfshihen në një regjim të strukturuar aktiviteti fizik pas trajtimit, […]

Aktiviteti fizik është një pjesë thelbësore e një jete të shëndetshme, por është e rëndësishme të kuptojmë se jo çdo lloj ushtrimi është i përshtatshëm për të gjithë, sidomos për ata që vuajnë nga probleme të zemrës. Kardiologu Rafael Marchetti thekson se ushtrimet e tepërta, të papërshtatura me gjendjen shëndetësore të individit, mund të mbingarkojnë […]