Kur vendosim të fillojmë një dietë për të humbur peshë, një nga shqetësimet e zakonshme është zgjedhja e menusë. Për këtë është e rëndësishme të kemi një menu javore të ndryshme dhe të pasur me vlera ushqyese. Kombinimi i duhur i ushqyesve shmang tendencën e tudnimit dhe nuk rrezikojmë të hamë të njëjtat gjëra gjithmonë. […]

Kur ndjekim një dietë dobësimi, është normale të ndjejmë dëshirën të hamë disa ushqime me shumë kalori, qofshin këto të ëmbla apo të kripura. E njëjta gjë ndodh edhe kur kemi ankth apo depresion. Për të shmangur një situatë të tillë janë disa ushqime që reduktojnë oreksin dhe mund të konsumohen në çfarëdolloj momenti. Kosi […]

Ankthi për ushqimin është një nga pengesat më të mëdha për ata që duan të ndjekin një dietë dobësimi. Uria nervoze mund të jetë një nga motivet që ne nuk arrijmë rezultatet e duhura. Për ta luftuar duhen disa bëjën zgjedhje jo të duhura ushqimore dhe përfundojnë duke marrë më shumë kalori se sa duhen. […]