Me kalimin e viteve, sidomos pas të 60-ave, shumë njerëz fillojnë të përjetojnë rënie të lehtë të kujtesës. Harresa e gjërave të vogla si vendndodhja e çelësave apo emrat që bëhet më e zakonshme. Por ka një aktivitet të thjeshtë, argëtues dhe efektiv që mund të ndihmojë në ruajtjen e funksioneve njohëse dhe quhet ‘Sudoku’. […]

Pyetni pothuajse këdo se si të qëndroni të mprehtë mendërisht në pleqëri; shanset janë që dikush të sjellë fjalëkryqe. Krahas kërkimit të Sudokut dhe fjalëve, këto lojëra janë parë prej kohësh si “stërvitje” për trurin. Në fakt, një studim i vitit 2020 i publikuar në Frontiers in Human Neuroscience zbuloi se këto lloj enigmash janë ndër aktivitetet më të […]

Fjalë të shumta rreth ushqimeve dhe suplementeve që thonë se ato mund të bëjnë gjithçka për shëndetin tuaj që nga rritja e fokusit e deri tek përmirësimi i kujtesës, vëmendjes dhe i funksioneve të trurit. Por a janë të vërteta? Nuk mund të mohohet se me kalimin e viteve plakemi dhe shëndeti nuk është më […]

Fjalë të shumta rreth ushqimeve dhe suplementeve që thonë se ato mund të bëjnë gjithçka për shëndetin tuaj që nga rritja e fokusit e deri tek përmirësimi i kujtesës, vëmendjes dhe i funksioneve të trurit. Por a janë të vërteta? Nuk mund të mohohet se me kalimin e viteve plakemi dhe shëndeti nuk është më […]

Mjaftojnë 3 ditë pa celular, dhe aktiviteti cerebral rimodelohet. Në ditët e sotme, të gjithë pothuajse jemi shumë të lidhur me celularët tanë, që janë të nevojshëm në përditshmëri si në jetën shoqërore ashtu edhe në çështjet e punës. Për të kuptuar rreziqet e përdorimit të tepruar dhe impaktin që ka mbi trurin tonë, një […]

Ndjesia e të ndjerë si më i ri ose më i vjetër se mosha e vërtetë është diçka e zakonshme për shumë njerëz. Disa mund të ndihen si 12 vjeç kur luajnë me fëmijët, ndërsa të tjerë mund të ndihen si 70 vjeç pas një dite të lodhshme pune. Por kur bëhet fjalë për trurin, […]

Dr. Megan Arroll, psikologe dhe autore e shumë librave, thotë se stresi prek në shumë mënyra si trurin ashtu edhe trupin tonë. Ai lë shenja të dukshme, si fizike ashtu edhe mendore. Ndër shkaktarët kryesor të stresit është ngarkesa e madhe fizike dhe psikologjike që ne mund të kemi në një periudhë të caktuar. Ja […]