A janë këto punët më stresuese në Evropë?
👁558
28/09/24
Pasiguria globale dhe shkurtimet në rritje në punë mund ta bëjnë më të vështirë gjetjen e një pune. Në të njëjtën kohë, rritja e kostos së jetesës po e bën edhe më të rëndësishme që njerëzit të qëndrojnë në punët e tyre aktuale, edhe nëse ndonjëherë janë shumë stresues. Kompania e pretendimeve për dëmtime personale, […]
Pse stresi ju bën të hani më shumë
👁6211
11/09/24
A e keni vënë re se gjatë periudhave të stresit, keni prirjen të konsumoni më shumë ushqim, sidomos ushqime jo të shëndetshme? Sipas një studimi të fundit të publikuar nga Harvard Medical School, ekziston një lidhje e drejtpërdrejtë mes stresit dhe dëshirës për të ngrënë më shumë. Ky fenomen njihet si “ngrenie emocionale,” dhe ka […]
Ç’duhet të bëni kur stresi merr përmasa epike
👁470
20/08/24
Amerika është një vend me një popullsi shumë të stresuar. Sipas Institutit Amerikan të Stresit, edhe para pandemisë 94 për qind e punonjësve, thanë se ndiheshin rregullisht të stresuar. Dhe së fundmi, Shoqata Psikologjike Amerikane raportoi se stresi kolektiv i vendit ka arritur nivele alarmante. Të gjithë prekemi ndonjëherë nga një gjendje e tillë, por ndjenja […]
Studimi: Çfarë tregon mënyra si e përdorni kompjuterin dhe mausin
👁748
20/08/24
Mënyra se si njerëzit shkruajnë në tastierë dhe përdorin mous-in e kompjuterit mund të jetë një tregues edhe më i mirë i stresit sesa rrahjet e tyre të zemrës. Kështu u shpreh një ekip studiuesish zviceranë , autorë të një studimi të publikuar në “ Journal of Biomedical Informatics ”. Studiuesit kanë treguar se njerëzit e stresuar e përdorin tastierën dhe e lëvizin […]
Ja 5 hapat e thjeshtë për të qenë sa më të shëndetshëm
👁741
20/08/24
Ne të gjithë do të donim që të kishte ndonjë përbërës të pazbuluar që mund të kuronte të gjitha shqetësimet tona shëndetësore sa hap e mbyll sytë. Fatkeqësisht, nuk ndodh kështu. Megjithatë, shkencëtarët kanë identifikuar recetën për një shëndet më të mirë dhe lidhet me: gjumin, ushqimin, stërvitjen, socializimin dhe menaxhimin e stresit. Çfarë duhet […]
Pse dëshirojmë çokollatën kur jemi të stresuar?
👁928
20/08/24
Kur jemi të stresuar, trupi ynë ndihet i kërcënuar. Pra, ajo kalon në një mënyrë të njohur si “lufto ose ik”, një nga përgjigjet më instinktive ndaj rrezikut. Këtu na vjen në ndihmë një çokollatë. Por si mund të shpjegohet kjo? “Dëshira për çokollatë konsiderohet si një reagim ndaj një situate stresuese, duke mbuluar nevojën për marrjen e […]
Studimet tregojnë ditën kur ndodhin më shpesh sulmet fatale në zemër
👁1396
20/08/24
Hulumtimi i ri ka përcaktuar se kur ndodh numri më i madh i sulmeve fatale në zemër. Ky lloj sulmi në zemër njihet si STEMI. Gjegjësisht, Fondacioni Britanik i Zemrës bëri të ditur se ka shumë të ngjarë që në fillim të javës të ndodhë një atak në zemër. Sigurisht, shanset më të larta që […]
5 shenjat që jep trupi juaj kur vuani nga stresi
👁308
20/08/24
Nuk është gjithmonë e thjeshtë ta kuptoni çfarë s’po shkon me ju. Gjithsesi, trupi nuk gënjen kurrë, mjafton që ju t’i kushtoni vëmendje sinjaleve që ai jep herë pas here. Si përgjigjet ndaj stresit? Kërcisni dhëmbët Një nga shkaqet kryesore pse e bëni këtë është stresi. Mund ta gjeni veten duke kërcitur dhëmbët në […]
Ja kur keni më shumë rrezik që të pësoni atak kardiak
👁924
20/08/24
Hulumtimi i ri ka përcaktuar se kur ndodh numri më i madh i sulmeve fatale në zemër. Ky lloj sulmi në zemër njihet si STEMI. Gjegjësisht, Fondacioni Britanik i Zemrës bëri të ditur se ka shumë të ngjarë që në fillim të javës të ndodhë një atak në zemër. Sigurisht, shanset më të larta që […]
Ja 6 mënyra efikase për të ulur nivelin e kortizolit
👁729
20/08/24
Kortizoli është hormoni i stresit i cili prodhohet nga adrenalina. Një nivel i lartë i kortizolit mund të ketë efekte negative të mëdha në shëndetin mendor dhe fizik, pasi mund të shkaktojnë ankth, depresion, shtim në peshë, probleme me gjumin, dhe madje edhe sëmundje të rënda si diabeti dhe sëmundjet e zemrës. Por, ka disa […]
Studimi: Mbajtja e një maceje mund të zvogëlojë rrezikun e një ataku në zemër
👁744
20/08/24
Mbajtja e një maceje mund të zvogëlojë rrezikun e një ataku në zemër me gati një të tretën, sipas studiuesve në Institutin Stroke të Universitetit të Minesotës, në Mineapolis. Zbulimi ishte rezultati i një studimi 10-vjeçar i kryer te më shumë se 4 000 amerikanë – të moshës 30 deri në 75 vjeç. Gjithashtu, 435 […]
Gjashtë sjellje “qetësuese” që në fakt shkaktojnë më shumë ankth
👁924
29/06/24
Kur ne jemi të mbingarkuar nga stresi, gjëja më e vogël që na ndodh bën që të ndihemi keq dhe të plogësht. Disa sjellje apo aktivitete krejt të zakonshme, siç mund të jetë shikimi i orës apo i televizorit, në fakt mund të përkeqësojnë gjendjen e ankthit “Unë bëj gjëra që më përkeqësojnë stresin dhe […]
Shumë kile? Është dhe faji i stresit
👁235
22/06/24
Konsumojmë shumë dhe nuk lëvizim shumë: kjo është në përgjithësi shkaku i kileve të tepërta që krijohen kryesisht rreth barkut e belit. Por kemi dhe një tjetër armik që kërcënon linjat tona dhe në përgjithësi shëndetin, dhe është stresi. Presioni që kemi mbi veten tonë, dhe që zgjat jo një ditë, por ndoshta për ditë […]
Ndiheni vazhdimisht të lodhur, ekspertët thonë se vuani nga
👁314
22/06/24
Sindroma e lodhjes kronike (CFS) përkufizohet si një grup simptomash të rraskapitjes intensive dhe pothuajse të përhershme që shfaqen pa ndonjë arsye të dukshme ose pa ndonjë patologji themelore. Pacienti lodhet deri në atë pikë sa nuk mund të kryejë detyrat më të thjeshta të përditshme si dushi ose blerja e ushqimeve. Kur çrregullimi është […]