Fryrja e barkut është një shqetësim i zakonshëm që mund të ndikojë në mirëqenien tonë, duke shkaktuar një ndjenjë rëndese dhe parehati, dhe shpesh lidhet me dietën tonë. Por çfarë duhet të hamë për të reduktuar fryrjen? Dhe çfarë duhet të shmangim? Edhe pse fryrja është zakonisht e përkohshme, ajo mund të bëhet mjaft e […]

Fryrja e barkut është një shqetësim i zakonshëm që mund të ndikojë në mirëqenien tonë, duke shkaktuar një ndjenjë rëndese dhe parehati, dhe shpesh lidhet me dietën tonë. Por çfarë duhet të hamë për të reduktuar fryrjen? Dhe çfarë duhet të shmangim? Edhe pse fryrja është zakonisht e përkohshme, ajo mund të bëhet mjaft e […]

Gjatë ditëve të nxehta të verës, plazhi është vendi ideal për relaksim dhe argëtim. Por, disa zgjedhje ushqimore mund të rrezikojnë shëndetin tuaj dhe të prishin kënaqësinë e ditës. Ja disa ushqime që është mirë të shmangni kur jeni në plazh. Ushqimet që duhen ruajtur në frigorifer: Mish i papërpunuar ose i papjekur: Mishi i papërpunuar, […]

Inflamacioni është një reaksion mbrojtës i trupit,por kur ndodh në mënyrë kronike mund të lindin probleme të rënda shëndetësore. Konsumimi i ushqimeve të duhura është çelësi për të menaxhuar përgjigjen inflamatore të trupit tuaj. Inflamacioni ndahet në dy kategori: kronik dhe akut. Inflamacioni akut ndodh si një përgjigje e menjëhershme, ai mbron trupin dhe nxit […]

Me hormonet nuk bën dot shaka. Këtë ta thotë çdo mjek. Hormonet janë ato që na rregullojnë humorin, emocionet, sjelljen, paraqitjen dhe marrëdhëniet me të tjerët. Kjo është arsyeja përse çrregullimet hormonale shkaktojnë një sërë ndryshimesh thelbësore në organizëm dhe në shëndetin tonë. Më poshtë do të gjeni 8 simptomat më të zakonshme të çrregullimeve […]

Patatet janë një nga ushqimet bazë në dietën e përditshme. Megjithatë, ato kanë fituar një reputacion negativ për shkak të shqetësimeve se mund të rrisin nivelin e sheqerit në gjak, gjë që, nëse ndodh shpesh, mund të shtojë rrezikun për diabet. “Kjo varet nga lloji i patates dhe mënyra si e përgatit,” thotë dr Christine […]

Kur është fjala për përdorimin e pikave për hundë, udhëzimi është i qartë – përdorni pikat disa ditë në mënyrë që të shmangni disa probleme serioze shëndetësore Pikat përmbajnë gjurmë proteinash të kikirikëve të cilat mund të çojnë deri në reaksion fatal. Nëse pacienti me muaj i nënshtrohet përdorimit të pikave, ekziston mundësia që trupi […]

Për ata që vuajnë nga Sindroma e Zorrës Irrituese (IBS), shmangia e disa llojeve të ushqimeve mund të ndihmojë në menaxhimin e simptomave. Ekspertët rekomandojnë evitimin e katër grupeve kryesore ushqimesh. Ushqimet me FODMAP të lartëFODMAP përfshin karbohidrate të shkurtër që janë të vështira për t’u absorbuar nga zorrët. Ushqimet si hudhra, qepët, gruri, bishtajoret […]