sheqerit
40 rezultate u gjendën
Pesë shenjat që tregojnë se po konsumoni shumë sheqer

Pesë shenjat që tregojnë se po konsumoni shumë sheqer

Njerëzit në mënyrë të pavetëdijshme po hanë shumë sheqer se sa duhet, edhe nëse po përpiqen ta shmangin. Shumë prej nesh e dimë se sheqeri nuk është i mirë për shëndetin tonë. Për këtë arsye, është diçka që shumë njerëz përpiqen ta reduktojnë në rutinën e tyre të përditshme, ose duke ngrënë më pak ushqime […]
Shenjat që tregojnë se niveli i sheqerit në gjak është shumë i ulët

Shenjat që tregojnë se niveli i sheqerit në gjak është shumë i ulët

Ndonëse sëmundja e diabetit është më e njohura dhe e përhapura për sa i përket niveleve të sheqerit në gjak edhe e kundërta e saj ekziston. Hipoglicemia është sëmundja që prek gjithashtu nivelet e sheqerit në gjak, duke i ulur ato poshtë normave të nevojshme për mirëfunksionimin e organizmit.   Shkaqet për zhvillimin e kësaj […]
Uria në mes të natës, arsyet shëndetësore pse ndodh

Uria në mes të natës, arsyet shëndetësore pse ndodh

Arsyet përse uria bëhet më e fortë gjatë natës janë të ndryshme. Nivelet e sheqerit në gjak Ekspertët shpjegojnë se luhatja e menjëhershme e niveleve të sheqerit në gjak është e dëmshme. Ato duhet të jenë të qëndrueshme sa më gjatë që të jetë e mundur. Luhatja e niveleve të sheqerit në gjak nxitet më […]
Nuk do ta besoni, ja 4 ushqimet më të këqija për mëngjes

Nuk do ta besoni, ja 4 ushqimet më të këqija për mëngjes

Nëse e filloni mëngjesin me një vakt të ekuilibruar, plot proteina, fibra, karbohidrate komplekse dhe yndyrna të shëndetshme, mund të shijoni një rritje energjie që do t’ju mbajë të ngopur deri në drekë. E kundërta mund të ndodhë nëse zgjidhni ushqime të pasura me sheqerna të shtuara, yndyra të ngopura dhe pa proteina ose fibra […]
Studimi vë në dukje rreziqet reale nga konsumi i sheqerit

Studimi vë në dukje rreziqet reale nga konsumi i sheqerit

Ka të paktën 45 arsye për të reduktuar sheqerin, sipas një studimi të ri. Hulumtimet e shumta kanë treguar efektet negative të marrjes së tepërt të sheqerit në shëndet, gjë që rekomandohet të kufizohet konsumi i sheqerit në më pak se 10% të marrjes ditore të kalorive të një personi. Megjithatë, studiuesit në Kinë dhe […]
Ja sa lugë sheqer e dëmtojnë shëndetin e fëmijëve

Ja sa lugë sheqer e dëmtojnë shëndetin e fëmijëve

Një rregullore e Shoqatës Ndërkombëtare të Zemrës rekomandon që fëmijët nuk duhet të hanë më shumë se 6 lugë çaji me sheqer në ditë, ku përfshihen ëmbëlsirat dhe pijet me sheqer. Sipas kësaj rregulloreje, fëmijët gjithashtu nuk duhet të pinë më shumë se 250 ml pije të sheqerosura në javë. Dokumenti në fjalë, të cilit […]
OBSH paralajmëron: Hiqni dorë nga ëmbëlsuesit nëse doni…

OBSH paralajmëron: Hiqni dorë nga ëmbëlsuesit nëse doni…

Mos përdorni zëvendësues të sheqerit nëse po përpiqeni të humbni peshë, sipas udhëzimeve të reja nga Organizata Botërore e Shëndetësisë. OBSH tha se rishikimi i provave në dispozicion sugjeron se përdorimi i ëmbëlsuesve pa sheqer “nuk sjell ndonjë përfitim afatgjatë në reduktimin e yndyrës së trupit tek të rriturit ose fëmijët”. “Zëvendësimi i sheqernave të […]
A duhet t’i konsumoni të gjitha vaktet kur vuani nga diabeti

A duhet t’i konsumoni të gjitha vaktet kur vuani nga diabeti

Niveli i lartë i sheqerit në gjak është një simptomë problematike e sëmundjes së diabetit. Kjo gjendje mund t’ju shkaktojë dëmtime të arterieve të syrit, të veshkave, zemrës dhe madje trurit. Nëse vuani nga diabeti sheqeri në gjak është zakonisht më i lartë se normalja. Të menaxhosh sëmundjen e diabetit është një sfidë e vërtetë, […]
Sa lugë sheqer lejohet të hamë në ditë?

Sa lugë sheqer lejohet të hamë në ditë?

Të gjithë i pëlqejnë ëmbëlsirat dhe pijet joalkoolike, por duhet të vendosim një kufi në konsumin e sheqerit, për hir të shëndetit tonë. Më pak se një pije me sheqer në javë (200-355 ml) lejohet nga ekspertët! Rritja e marrjes ditore të sheqerit dhe sheqernave të shtuara mund të rrisë rrezikun e deri në 45 […]
Pse dëshirojmë çokollatën kur jemi të stresuar?

Pse dëshirojmë çokollatën kur jemi të stresuar?

Kur jemi të stresuar, trupi ynë ndihet i kërcënuar. Pra, ajo kalon në një mënyrë të njohur si “lufto ose ik”, një nga përgjigjet më instinktive ndaj rrezikut. Këtu na vjen në ndihmë një çokollatë. Por si mund të shpjegohet kjo? “Dëshira për çokollatë konsiderohet si një reagim ndaj një situate stresuese, duke mbuluar nevojën për marrjen e […]
Ushqimet më të mira për të mbajtur në kontroll diabetin

Ushqimet më të mira për të mbajtur në kontroll diabetin

Të gjesh kombinimet e duhura ushqimore me qëllimin që të mbash të ekuilibruar nivelet e sheqerit në gjak mund të jetë shumë e vështirë. Prandaj çdo frut apo perime që konsumohet duhet të jetë i duhuri. Këtu keni të listuara nga AgroWeb.org disa ushqime të cilat ndihmojnë me diabetin e tipit 1 dhe 2 Peshku […]
Ja çfarë ndodhë me trupin tuaj nëse hiqni dorë nga sheqeri

Ja çfarë ndodhë me trupin tuaj nëse hiqni dorë nga sheqeri

Eliminimi i sheqerit nga dieta juaj nuk është vetëm çështje diete. Edhe para humbjes së peshës, duhet të ndaloni të hani sheqer për shëndetin tuaj.I pranishëm në mënyrë natyrale në ushqime, sheqeri është më se i mjaftueshëm për të kënaqur nevojat e trupit dhe zvogëlimi i tij në minimum, nëse nuk eliminon plotësisht atë, sjell […]
Kjo është simptoma ‘e heshtur’ e diabetit që dallohet vetëm kur kryeni marrëdhënie seksuale

Kjo është simptoma ‘e heshtur’ e diabetit që dallohet vetëm kur kryeni marrëdhënie seksuale

Diabeti prek miliona britanikë dhe shkakton nivele anormale të larta të sheqerit në gjak. Por shumë nuk e dinë këtë, pasi simptomat mund të jenë delikate. Diabeti i tipit 2 ku trupi nuk prodhon mjaftueshëm insulinë për rregullimin e sheqerit në gjak, ose qelizat e trupit nuk reagojnë ndaj insulinës siç duhet, është shumë më […]
Ja çfarë i ndodh trupit nëse konsumojmë një lugë uthull molle çdo ditë

Ja çfarë i ndodh trupit nëse konsumojmë një lugë uthull molle çdo ditë

Hulumtimet sugjerojnë se uthulla e mollës mund të ketë veti të dobishme shëndetësore, duke përfshirë efektet antimikrobike dhe antioksidante. Këto mund të përfshijnë: humbjen e peshës reduktimin e kolesterolit uljen e nivelit të sheqerit në gjak përmirësimin e simptomave të diabetit   I pasur me substanca të shëndetshme Acidi acetik është përbërësi kryesor aktiv i […]
Sinjalet që jep trupi kur e teproni me sheqerin

Sinjalet që jep trupi kur e teproni me sheqerin

Sheqeri është i shijshëm, por nëse e konsumoni në sasi të mëdha, jeni duke dëmtuar rëndë shëndetin tuaj. Ndoshta, pasi të lexoni këtë artikull nuk do ta shihni sheqerin me të njëjtin sy si më parë. Trupi i njeriut nuk resht së dërguari alarme dhe thirrje për ndihmë, sidomos kur bëhet fjalë për konsumin e […]
No Image Available

4 rreziqet e shëndetit që ju vijnë nga një pijet freskuese

Ndonëse një kanaçe e ftohtë me gaz mund të duket si një pije freskuese e kënaqshme, a keni menduar ndonjëherë se çfarë ndodh me trupin tuaj kur konsumoni një të tillë? Pavarësisht emrit që këto “pije freskuese” mbajë në to, këto produkte kanë një ndikim të madh në shëndet. Efektet anësore të konsumit të pijeve […]
Pesë zakone të mëngjesit që rregullojnë sheqerin në gjak pa ilaçe

Pesë zakone të mëngjesit që rregullojnë sheqerin në gjak pa ilaçe

Nëse monitoroni nivelet e sheqerit në gjak, mund të jetë zhgënjyese t’i shihni ato të larta që në mëngjes. Megjithatë, nivelet më të larta të glukozës në orët e mëngjesit konsiderohen normale, pasi trupi prodhon kortizol, hormonin e stresit, i cili mund të çojë në një rritje të sheqerit në gjak rreth orës 7 ose […]
Ushqimet që duhet të konsumoni kur niveli i sheqerit është i ulët

Ushqimet që duhet të konsumoni kur niveli i sheqerit është i ulët

Hipoglicemia quhet sëmundja që prek nivelin e sheqerit dhe glukozës në trup. Konsiderohet si e kundërta e diabetit, pasi ul poshtë normave të lejuara nivelin e sheqerit në gjak. Shfaqet kur këto nivele bien nën shifrën 70mg/dl dhe mund të kthehet në një rrezik të vërtetë për jetën. Efektet anësore të kësaj sëmundje janë thuajse […]
Shkaqet, simptomat kur niveli i sheqerit në gjak është shumë i ulët

Shkaqet, simptomat kur niveli i sheqerit në gjak është shumë i ulët

Ndonëse sëmundja e diabetit është më e njohura dhe e përhapura për sa i përket niveleve të sheqerit në gjak edhe e kundërta e saj ekziston. Hipoglicemia është sëmundja që prek gjithashtu nivelet e sheqerit në gjak, duke i ulur ato poshtë normave të nevojshme për mirëfunksionimin e organizmit. Shkaqet për zhvillimin e kësaj sëmundje […]
Keni uri gjatë natës? Zbuloni disa nga arsyet shëndetësore pse ndodh

Keni uri gjatë natës? Zbuloni disa nga arsyet shëndetësore pse ndodh

Shpesh ndodh që të zgjoheni natën dhe të keni uri. Ekspertët shpjegojnë se ushqyerja në orët e vona është një nga faktorët që nxit edhe shtimin në peshë prandaj është e nevojshme të ndryshohet regjimi i ushqimit gjatë ditës. Nivelet e sheqerit në gjak – Ekspertët shpjegojnë se luhatja e menjëhershme e niveleve të sheqerit […]