Mënyra sesi brezat përzgjedhin produktet e tyre të përditshme në supermarket ndryshon nga njëri-tjetri dhe kësaj tendence nuk i shpëton as Shqipëria.Rrjetet e supermarketeve shprehen se tendenca e Gen Z që përfshin të lindurit në vitet 1997-2012 apo Gen Alpha që përfshin të lindurit mes 2010-2024 apo 2025 do të orientojë një qasje krejt të […]

Fëmijët që janë të kujdesshëm dhe të sjellshëm mund të kenë më shumë gjasa të zhvillojnë zakone të shëndetshme të të ushqyerit gjatë adoleshencës, sipas një studimi të ri. Rezultatet, të publikuara në American Journal of Preventive Medicine, tregojnë se nxitja e të ashtuquajturit “sjellje prosociale” gjatë fëmijërisë mund të shërbejë si një qasje e […]

Përveç shijimit të ushqimeve, një dietë e pasur dhe ushqyese është e mirë jo vetëm për trupin, por edhe për mendjen. Sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve, agjencia publike e shëndetit në Shtetet e Bashkuara që merret me parandalimin dhe kontrollin e sëmundjeve, një dietë e ekuilibruar mund të na ndihmojë të jetojmë […]

Legjendat urbane rreth shëndetit na kanë shoqëruar brez pas brezi — nga këshillat e gjysheve deri tek “sekretet” që qarkullojnë në rrjete sociale. Shumë prej tyre tingëllojnë logjike, por nuk kanë gjithmonë bazë shkencore. Më poshtë do të gjeni një listë me disa nga besimet më të përhapura, çfarë thotë shkenca për to, dhe si […]

Mbajtja e niveleve të shëndetshme të sheqerit në gjak nuk varet vetëm nga ilaçet apo dietat e ndërlikuara. Sipas ekspertëve, gjithçka nis që në mëngjes me atë që vendosni në pjatë. Zgjedhjet e zgjuara për mëngjes ndihmojnë në rritjen e ndjeshmërisë ndaj insulinës, frenojnë urinë dhe parandalojnë rritjet e menjëhershme të sheqerit në gjak gjatë […]

Ushqimi është burimi ynë kryesor i energjisë dhe vitalitetit. Duke shtuar këto 5 ushqime super të shëndetshme në dietën tuaj, do të ndiheni më energjikë dhe më të freskët gjatë gjithë ditës. Avokado Të pasura me acide yndyrore të shëndetshme dhe fibra, avokado është një ushqim i shkëlqyeshëm për të mbajtur nivelet e energjisë stabile […]

Arrat janë aleatët idealë për zorrë të shëndetshme, nga fibra te omega-3, ja pse një grusht në ditë sjell përfitime të jashtëzakonshme! Shëndeti i sistemit tretës është shumë më tepër sesa një jashtëqitje e rregullt, ai ndikon në imunitet, nivelin e energjisë dhe madje edhe në gjendjen shpirtërore. Në qendër të gjithçkaje ndodhen zorrët dhe […]

Shpesh u besojmë produkteve që paraqiten si opsione të shëndetshme, pa e ditur, megjithatë, se çfarë përmbajnë ato në të vërtetë. Mjekët zbulojnë një sërë ushqimesh që vetë i shmangin, për shkak të efektit të tyre negativ në shëndetin e zorrëve dhe shkaktimit të inflamacionit. Ushqime për t’u shmangur Bare drithërash dhe granola Edhe pse reklamohen […]

Në një botë ku ritmi i jetës shpesh na çon drejt zgjidhjeve të shpejta dhe jo gjithmonë të shëndetshme, zgjedhja e asaj që vendosim në pjatën tonë bëhet një akt i ndërgjegjshëm për të investuar në mirëqenien tonë. Shëndeti nuk është thjesht mungesa e sëmundjes; është një gjendje e plotë fizike, mendore dhe emocionale, dhe […]