Ushqimi është burimi ynë kryesor i energjisë dhe vitalitetit. Duke shtuar këto 5 ushqime super të shëndetshme në dietën tuaj, do të ndiheni më energjikë dhe më të freskët gjatë gjithë ditës: Avokado: Të pasura me acide yndyrore të shëndetshme dhe fibra, avokado është një ushqim i shkëlqyeshëm për të mbajtur nivelet e energjisë stabile […]

Në një kohë kur kujdesi për trupin dhe shëndetin është bërë prioritet për shumë njerëz, dieta dhe ushqimi luajnë një rol kyç në mbajtjen e një forme fizike optimale. Ekspertët e shëndetit rekomandojnë disa ushqime të veçanta që ndihmojnë në humbjen e peshës, rritjen e energjisë dhe ruajtjen e muskujve, pa sakrifikuar shijen apo kënaqësinë. […]

Ushqimi është burimi ynë kryesor i energjisë dhe vitalitetit. Duke shtuar këto 5 ushqime super të shëndetshme në dietën tuaj, do të ndiheni më energjikë dhe më të freskët gjatë gjithë ditës: Avokado: Të pasura me acide yndyrore të shëndetshme dhe fibra, avokado është një ushqim i shkëlqyeshëm për të mbajtur nivelet e energjisë stabile […]

Ushqimi është burimi ynë kryesor i energjisë dhe vitalitetit. Duke shtuar këto 5 ushqime super të shëndetshme në dietën tuaj, do të ndiheni më energjikë dhe më të freskët gjatë gjithë ditës: Avokado: Të pasura me acide yndyrore të shëndetshme dhe fibra, avokado është një ushqim i shkëlqyeshëm për të mbajtur nivelet e energjisë stabile gjatë […]

Mikrobiota është aleati më i fortë i shëndetit tuaj. Falë kërkimeve të fundit mbi sekuencimin gjenetik, tani kemi një kuptim më të mirë për këtë popullatë të jashtëzakonshme bakteriale brenda zorrëve tona. Sipas André Burckel, një shkencëtar dhe farmacist-biolog francez, mikrobiota mund “t’i dërgojë mesazhe trurit, me ndikim në neurotransmetuesit që më pas veprojnë mbi […]

Mëlçia është një nga organet më jetësore të trupit të njeriut, me një rol të pazëvendësueshëm në ruajtjen e shëndetit të përgjithshëm. Ajo është përgjegjëse për metabolizmin e lëndëve ushqyese, detoksifikimin e trupit, si dhe rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak. Për këtë arsye, mbrojtja e funksionit të saj përmes një diete të shëndetshme […]

Një studim zbuloi se gratë që pinë kafe me kafeinë kanë më shumë gjasa të jetojnë një jetë më të gjatë dhe më të shëndetshme, ndërsa e njëjta gjë nuk vlen për ato që konsumojnë çaj ose kafe pa kafeinë. Ky studim e gjerë, përfshiu pothuajse 50,000 gra të ndjekura për 30 vjet, tregoi se […]

Një zbulim i fundit nga shkencëtarët e Universitetit të Harvardit dhe Fondacioni Botëror për Kërkime mbi Kancerin (ËCRF), ka hedhur dritë mbi një listë ushqimesh që, kur konsumohen rregullisht dhe në mënyrë të larmishme, lidhen drejtpërdrejt me jetëgjatësi më të madhe dhe një shëndet të përmirësuar të përgjithshëm fizik, mendor dhe njohës. Sipas gazetës The […]

E njohur si një nga perimet më të shëndetshme, karota nuk është vetëm e shijshme dhe e lehtë për t’u përfshirë në çdo dietë, por edhe një burim i jashtëzakonshëm përfitimesh për organizmin e njeriut. E pasur me vitamina, minerale dhe fibra, karota konsiderohet një “superushqim” që ndihmon në forcimin e imunitetit, përmirësimin e shikimit […]

Pirja e kafesë mund të ofrojë më shumë se një nxitje energjie për gratë në moshën e mesme, ajo mund të ndihmojë në ruajtjen e shëndetit fizik dhe mendor ndërsa ato plaken. Kjo është zbuluar në një studim të ri të paraqitur në takimin vjetor të Shoqatës Amerikane të Ushqyerjes (USHQYERJA 2025), i mbajtur në […]