Çfarë të konsumoni dhe çfarë të shmangni për zorrë të shëndetshme
👁1064
03/10/24
Mjeku Alejandro Junger në librin e tij, “Healthy Digestion”, prezantoi programin e tij revolucionar të krijuar posaçërisht për të rivendosur zorrët. Kombinimi i duhur i ushqimit është hapi i parë drejt shëndetit optimal dhe sa i përket njerëzve që duan të shërojnë, ruajnë shëndetin ose forcojnë imunitetin. Imuniteti krijohet në zorrët dhe pa tretje të […]
A është sushi vërtet i shëndetshëm?
👁1194
03/10/24
Sushi, një pjatë popullore e bërë nga peshku i papërpunuar, orizi, algat e detit (nori), dhe shpesh i shoqëruar me salca dhe xhenxhefil turshi, konsiderohet gjerësisht një vakt i shëndetshëm për shkak të përmbajtjes së tij të pasur me lëndë ushqyese. Megjithatë, ka disa gjëra të mundshme negative në varësi të përbërësve dhe madhësive të […]
Si të plakeni mirë/ Njerëzit në këto vende gëzojnë vitet më të gjata të jetës së shëndetshme në BE
👁1009
27/09/24
Kur bëhet fjalë për një jetë të gjatë dhe të shëndetshme, Malta është vendi më i mirë në Bashkimin Evropian, sipas të dhënave të reja nga Eurostat. Me evropianët që jetojnë më gjatë se kurrë dhe popullsia po plaket me shpejtësi, cilësia e jetës në pleqëri është një shqetësim kyç. Jetëgjatësia e shëndetshme mat numrin […]
10 këshilla që fëmija juaj të krijojë zakone të shëndetshme të të ushqyerit
👁2423
23/09/24
Fëmijët e vegjël shpesh kanë naze, duke refuzuar ushqimet që janë të shëndetshme dhe duke preferuar alternativa të pashëndetshme Si prindër, ju mund t’i ndihmoni në krijimin e zakoneve të shëndetshme ushqimore që do t’i shoqërojnë ata për gjithë jetën. Ja 10 këshilla që mund të ndihmojnë në formimin e këtyre zakoneve: 1. Bëhuni “shembulli […]
Qëndrimi i gjatë para televizorit shpejton plakjen
👁2589
16/09/24
Të relaksohesh dhe të shikosh televizor mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për t’u çlodhur, por ndërrimi i aktivitetit fizik me kohën përpara televizorit mund të ndikojë në mënyrën se si plakemi. Ky është përfundimi kryesor nga një studim i ri që ka gjetur një lidhje midis kohës që kalojmë para televizorit dhe plakjes.Për […]
Farat e lulediellit, pesë arsye pse duhet t’i shtoni në dietën tuaj
👁1645
16/09/24
Farat e lulediellit kanë përfitime të rëndësishme shëndetësore. Ato janë një nga ushqimet më të njohura dhe më ushqyese në mbarë botën. Qoftë nëse i hani me guaskë apo të qëruara, farat janë një snack e shëndetshme që kënaq urinë dhe ofron lëndë ushqyese të rëndësishme. Nëse nuk i keni përfshirë tashmë në dietën tuaj, […]
Qëndrimi i gjatë para televizorit shpejton plakjen
👁2379
15/09/24
Të relaksohesh dhe të shikosh televizor mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për t’u çlodhur, por ndërrimi i aktivitetit fizik me kohën përpara televizorit mund të ndikojë në mënyrën se si plakemi. Ky është përfundimi kryesor nga një studim i ri që ka gjetur një lidhje midis kohës që kalojmë para televizorit dhe plakjes.Për […]
Pse stresi ju bën të hani më shumë
👁6222
11/09/24
A e keni vënë re se gjatë periudhave të stresit, keni prirjen të konsumoni më shumë ushqim, sidomos ushqime jo të shëndetshme? Sipas një studimi të fundit të publikuar nga Harvard Medical School, ekziston një lidhje e drejtpërdrejtë mes stresit dhe dëshirës për të ngrënë më shumë. Ky fenomen njihet si “ngrenie emocionale,” dhe ka […]
Disa produkte që i konsumojmë çdo ditë janë armiqtë e zemrës
👁1382
20/08/24
Dëshironi ta mbani zemrën të shëndetshme për shumë vite me radhë? Siç e dini, rruga drejt zemrës fillon nga stomaku, ndaj duhet të tregoni mjaft kujdes ndaj disa ushqimeve. Bëhet fjalë për ushqime që duhet t’i konsumoni rrallë ose më e mira e të mirave t’i zëvendësoni me alternativa më të shëndetshme për zemrën. Mishrat […]
Ja produkti i ëmbël, perfekt edhe për diabetikët
👁816
20/08/24
Nëse keni diabet, duhet të shmangni të gjithë sheqerin, apo jo? Në fakt, ju keni vend për një trajtim të ëmbël herë pas here, për sa kohë që ndiqni një dietë të shëndetshme. Kufizimi i vetes nga ngrënia e ndonjë sheqeri mund t’ju bëjë të hani në mënyrë impulsive çfarëdo që dëshironi. Pra, të hani […]
Zbuloni këshillat më të mira nga njerëzit që humbën 10 kg në 30 ditë
👁899
20/08/24
Kur po përpiqeni të humbisni peshë, një burim frymëzimi është edhe njohja me historitë e suksesit dhe sekretet e individëve të tjerë që tashmë i kanë hequr kilogramët e padëshiruar. Sigurisht, trupi i secilit është i ndryshëm dhe ajo që funksionon për një person mund të mos funksionojë për dikë tjetër. Humbja e peshës është […]
Është momenti të mos i besosh më këto 8 mite mbi diabetin e tipit 2
👁1042
20/08/24
Diabeti mund të jetë një sëmundje shumë e hasur, por nga ana tjetër, është edhe e keqkuptuar, pasi rreth kësaj sëmundjeje qarkullojnë mite të shumta. Sot po ‘thyejmë’ 8 prej tyre. Diabeti shkaktohet nga konsumimi i sheqerit Sheqeri vetë nuk shkakton diabet në mënyrë direkte. Sigurisht që nëse e kalon masën do të kesh […]
Ja ushqimet e shëndetshme për t’u konsumuar në zyrë
👁777
20/08/24
Për të pasur një snack të lehtë të shëndetshëm në zyrë, nuk është e nevojshme ta sillni atë nga shtëpia. As nuk ka nevojë të duroni urinë, mjafton të zgjidhni ushqimin e duhur nga makineta. Për të pasur mesvakt të shëndetshëm dhe me pak kalori, por ushqyese, është më e lehtë se sa duket. Mjafton […]
Pesha trupore e jo vetëm, ja pse duhet të konsumoni karotat
👁978
20/08/24
Ndërsa temperatura rritet dhe dielli shkëlqen, vera sjell me vete një bollëk frutash dhe perimesh të freskëta. Ndër perimet më të njohura të verës është karota. Ky perim krokant dhe i ëmbël është i disponueshëm gjatë gjithë vitit. Karotat nuk janë vetëm të shijshme, por janë edhe tepër të shëndetshme, duke ofruar një sërë përfitimesh […]
Ndoshta nuk e dinit, por akullorja është e shëndetshme për…
👁670
20/08/24
Çokollatë, vanilje, luleshtrydhe apo biskota? Cilado qoftë shija juaj e preferuar, një gjë për të cilën të gjithë bien dakord është se ne e duam akulloren. Është e lezetshme, kremoze, e gjithanshme dhe pothuajse e përsosur. Është gjithashtu më e shëndetshme se sa mund ta kuptoni. Le të hedhim një vështrim në përfitimet befasuese të […]
Margarinë apo gjalpë? Të vërtetat që vlejnë për mbrojtjen e shëndetit
👁868
20/08/24
Të ushqehesh me yndyrë të shëndetshme është një sfidë më vete të cilën jo të gjithë e kalojnë me sukses. Shumica prej nesh mjaftohen të zgjedhin yndyrën që të bën më pak keq se të tjerat. Kur vjen puna te vaji, pranohet gjërësisht që vaji i ullirit është më i shëndetshmi, por tek yndyrnat e […]
Kjo dietë me bazë bimore ndihmon në luftimin e diabetit dhe…
👁553
20/08/24
Dieta me bazë bimore mund të bëjë mrekulli për shëndetin tonë. Studimet kanë treguar se kufizimi i mishit të kuq dhe ngrënia e drithërave, frutave dhe perimeve mund të ulë kolesterolin dhe rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, të parandalojë diabetin e tpit 2 dhe madje të zgjasë jetën e njeriut. Sipas një studimi të ri që […]
Bërja e kësaj gjëje çdo mëngjes të ndihmon të humbni peshë më shpejt
👁1431
20/08/24
Është e natyrës njerëzore të kërkojë rrugë të shkurtra, veçanërisht kur bëhet fjalë për humbjen e peshës. Por kërkimet shkencore e kanë bërë plotësisht të qartë se çelësi i humbjes së peshës afatgjatë nuk është të përkushtohesh ndaj një diete tepër kufizuese ose të zotohet të shkosh fort në palestër çdo ditë. Ajo që është […]
Disa ushqime që këshillohet të shmangen në mëngjes
👁1327
16/07/24
Dita juaj përcaktohet nga mënyra se si e filloni atë. Të kesh një rutinë të shëndetshme në mëngjes është e rëndësishme për të qëndruar të shëndetshëm dhe pozitiv. Mëngjesi juaj është gjithashtu pjesë e rutinës suaj të mëngjesit dhe ju ndihmon të filloni ditën duke plotësuar urinë dhe duke ju siguruar energji. Megjithatë, njerëzit nuk […]
5 ushqime kundër plakjes!
👁945
09/07/24
Ka disa ushqime kundër plakjes. Dhe konsumimi i tyre me një frekuencë të caktuar në një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar është një strategji e shkëlqyer për të luftuar të gjitha ato procese që favorizojnë, për shembull, stresin oksidativ dhe prodhimin e radikaleve të lira dhe parandalojnë sëmundjet dhe çrregullimet e llojeve të ndryshme, rreziku i […]