shëndetshme
75 rezultate u gjendën
Gjumi i bukurisë: Sekreti për lëkurë të shëndetshme dhe jetë më të gjatë

Gjumi i bukurisë: Sekreti për lëkurë të shëndetshme dhe jetë më të gjatë

A keni pasur ndonjëherë ditë kur pas një nate pa gjumë të mjaftueshëm, shiheni në pasqyrë dhe dukeni më të lodhur, me sy të enjtur dhe rrathë të zinj?Nuk është një iluzion, shkenca tregon se gjumi është një nga faktorët kryesorë që ndikon në shëndetin dhe pamjen tonë të jashtme.“Gjumi i bukurisë” nuk është thjesht […]
Ushqimet e konservuara më të shëndetshme që shumë i nënvlerësojnë

Ushqimet e konservuara më të shëndetshme që shumë i nënvlerësojnë

Sardelet e konservuara po konsiderohen nga nutricionistët si një nga zgjedhjet më të shëndetshme të ushqimeve të detit, sidomos kur peshku i freskët nuk është lehtësisht i disponueshëm. Sipas ekspertëve, konservimi jo vetëm që e mban ushqimin të freskët dhe të ngrënshëm për një kohë të gjatë, por e mbron edhe nga patogjenët e rrezikshëm. […]
Sekreti i zemrës së fortë? Këto ushqime të thjeshta mund t’ju zgjasin jetën!

Sekreti i zemrës së fortë? Këto ushqime të thjeshta mund t’ju zgjasin jetën!

Ushqimet e shëndetshme për zemrën garantojnë një formë të mirë të organizmit gjatë gjithë fazave të jetës. Ekspertët nënvizojnë se ushqerja e shëndetshme, mospirja e duhanit dhe aktiviteti i rregullt fizik mund të parandalojë 80 përqind e rasteve të sëmundjeve të zemrës. Një regjim ushqimor që konsiderohet miqësor me zemrën përmban drithëra, yndyrna të shëndetshme, […]
Gjashtë ushqime që forcojnë shëndetin e zemrës

Gjashtë ushqime që forcojnë shëndetin e zemrës

Ushqimet e shëndetshme për zemrën garantojnë një formë të mirë të organizmit gjatë gjithë fazave të jetës. Ekspertët nënvizojnë se ushqerja e shëndetshme, mospirja e duhanit dhe aktiviteti i rregullt fizik mund të parandalojë 80 përqind e rasteve të sëmundjeve të zemrës. Një regjim ushqimor që konsiderohet miqësor me zemrën përmban drithëra, yndyrna të shëndetshme, […]
Këto janë ëmbëlsirat më të mira dhe më të shëndetshme

Këto janë ëmbëlsirat më të mira dhe më të shëndetshme

Ëmbëlsirat nuk janë vetëm një shtesë në vakte, por shpesh shërbejnë si burim kënaqësie dhe ngushëllimi në situata stresuese ose si simbol i festimeve dhe ngjarjeve të gëzueshme. Megjithatë, pavarësisht tërheqjes së tyre, shpesh jemi të vetëdijshëm për pasojat negative që mund të kenë në shëndetin tonë, veçanërisht kur konsumohen në sasi të tepërta. Dashuria […]
Si ta forcojmë zemrën? 7 hapa të thjeshtë për një zemër më të shëndetshme

Si ta forcojmë zemrën? 7 hapa të thjeshtë për një zemër më të shëndetshme

Sëmundjet kardiovaskulare mbeten një nga shkaktarët kryesorë të vdekjeve në botë, por lajmi i mirë është se shumë prej tyre mund të parandalohen përmes stilit të jetesës. Forcimi i zemrës nuk kërkon gjithmonë ilaçe apo trajtime të kushtueshme shpesh, ndryshimet e vogla të përditshme bëjnë ndryshimin më të madh. Ja çfarë duhet të bëjmë për […]
Këshilla/ Ushqimet që duhet të konsumojmë në vjeshtë për një shëndet të mirë

Këshilla/ Ushqimet që duhet të konsumojmë në vjeshtë për një shëndet të mirë

Me ardhjen e stinës së vjeshtës, ndryshojnë jo vetëm moti dhe ngjyrat, por edhe nevojat e trupit tonë për ushqime të pasura me vitamina dhe minerale që forcojnë imunitetin dhe përmirësojnë energjinë. Vjeshta është koha ideale për të përfituar nga produktet e sezonit që janë jo vetëm të freskëta, por edhe shumë të shëndetshme. Ja […]
Çdo gotë Coca-Cola ju kushton 12 minuta jetë

Çdo gotë Coca-Cola ju kushton 12 minuta jetë

Një studim i fundit ka treguar se pirja e një shisheje ose gote Coke lidhet me humbjen e rreth 12 minutave jetëgjatësi. Arsyeja qëndron te përbërësit e saj: sasi të larta sheqeri, kalori bosh dhe aditivë artificialë që ndikojnë drejtpërdrejt në metabolizëm, zemër dhe shëndet afatgjatë.Edhe pse një gotë mund të duket e padëmshme, efektet […]
Çfarë ndodh me yndyrën në gjak kur konsumohen vezë çdo ditë?

Çfarë ndodh me yndyrën në gjak kur konsumohen vezë çdo ditë?

Konsumimi ose jo i vezëve shpesh krijon konfuzion. Herë konsiderohen të shëndetshme për zemrën, herë jo. Por, për shumicën e njerëzve, ato mund të jenë pjesë e një diete të balancuar. Vezët janë burim i mirë e ekonomik i proteinës cilësore dhe vitaminave si A, D, E, K dhe vitaminave B, si dhe luteinës dhe […]
Çdo gotë Coca-Cola ju kushton 12 minuta jetë, ja çfarë thonë studimet

Çdo gotë Coca-Cola ju kushton 12 minuta jetë, ja çfarë thonë studimet

Një studim i fundit ka treguar se pirja e një shisheje ose gote Coke lidhet me humbjen e rreth 12 minutave jetëgjatësi. Arsyeja qëndron te përbërësit e saj: sasi të larta sheqeri, kalori bosh dhe aditivë artificialë që ndikojnë drejtpërdrejt në metabolizëm, zemër dhe shëndet afatgjatë.Edhe pse një gotë mund të duket e padëmshme, efektet […]