mjaftueshëm
2 rezultate u gjendën
7 shenja që tregojnë se trupi juaj nuk po merr mjaftueshëm proteina

7 shenja që tregojnë se trupi juaj nuk po merr mjaftueshëm proteina

Të gjithë i kërkojnë, të gjithë i duan. Proteinave u jepet një rëndësi e madhe dhe me plot të drejtë, pasi janë një makronutrient esencial për shëndetin tonë. Ato ndihmojnë në ndërtimin e muskujve, mbështesin sistemin imunitar, rregullojnë hormonet dhe janë thelbësore për mirëqenien e lëkurës, flokëve dhe thonjve. Proteinat mund të gjenden si në […]
Studimi: Nëse nuk flini mjaftueshëm, truri juaj do të nisë të “hajë” vetveten

Studimi: Nëse nuk flini mjaftueshëm, truri juaj do të nisë të “hajë” vetveten

Një studim i publikuar në Journal of Neuroscience tregon se mungesa e gjumit mund të shkaktojë shkatërrimin e lidhjeve nervore të shëndetshme në tru. Studiuesit zbuluan se disa qeliza të trurit, astrocitet dhe mikroglia, bëhen tepër aktive kur nuk flemë mjaftueshëm, duke eliminuar pjesë të lidhjeve mes neuroneve, një proces që zakonisht ndodh për të […]