Të gjithë kemi kaluar një periudhë kur nuk mund të flemë mirë. Për shkak të stresit dhe për shkak të mënyrës së jetesës moderne, cilësia e gjumit mund të ndikohet negativisht. Pilulat e gjumit kanë efekte anësore të njohura si marramendje, kapsllëk, dhimbje stomaku, vështirësi në fokusim, probleme me kujtesën dhe dëmtim të sistemit nervor […]

Pothuajse gjysma e të rriturve vuajnë nga tensioni i lartë i gjakut, por vetëm një përqindje e vogël arrin ta mbajë atë nën kontroll, njofton Index.hr. Ky “vrasës i heshtur” shpesh kalon pa u vënë re, duke rritur rrezikun e sëmundjeve të zemrës, goditjes në tru dhe dështimit të zemrës. Ekspertët paralajmërojnë se dieta dhe […]

Një hundë e bllokuar gjatë natës mund të jetë një sfidë e vërtetë – veçanërisht kur përpiqeni të flini dhe frymëmarrja përmes hundës bëhet pothuajse e pamundur. Mungesa e gjumit e përkeqëson më tej lodhjen dhe ngadalëson shërimin, ndaj shumë njerëz kërkojnë mënyra për të fjetur më rehat edhe kur janë të ftohur apo kanë […]

Kivi është një super frut dhe kjo i atribuohet përmbajtjes së lartë të vitaminës C, kaliumit dhe bakrit, të cilat janë të dobishme dhe të pazëvëndësueshme për shëndetin tonë. Ai rekomandohet të konsumohet çdo ditë në të mirë të shëndetit nga koka tek këmbët. Mësoni përfitimet që merr organizmi falë konsumit të dy frutave në […]

Personat që nuk flenë mirë kanë më shumë gjasa të kenë tru më të plakur. Kështu rezultojnë studimet imazherike të trurit nga Karolinska Institutet. Shtimi i inflamacionit në trup mund të shpjegojë pjesërisht lidhjen. Gjumi jo cilësor lidhet me demencën, por është e paqartë nëse ndikon në zhvillimin e saj apo është simptomë e hershme […]

Një studim i ri i gjerë tregon se zakonet e dobëta të gjumit, mund ta bëjnë trurin të duket fizikisht më i vjetër se mesatarisht rreth një vit. Për studimin, studiuesit shqyrtuan skanimet e trurit dhe modelet e gjumit të më shumë se 27,000 të rriturve të moshës së mesme dhe të moshuar në Mbretërinë […]

Kivi është një super frut dhe kjo i atribuohet përmbajtjes së lartë të vitaminës C, kaliumit dhe bakrit, të cilat janë të dobishme dhe të pazëvëndësueshme për shëndetin tonë. Ai rekomandohet të konsumohet çdo ditë në të mirë të shëndetit nga koka tek këmbët. Mësoni përfitimet që merr organizmi falë konsumit të dy frutave në […]

Gjumi i mirë nuk është luks, është një nevojë themelore për shëndetin tonë fizik, mendor dhe emocional. Megjithatë, në një botë gjithnjë e më të zhurmshme dhe të mbushur me ritme të shpejta, shumë prej nesh e kanë të vështirë të flenë mjaftueshëm dhe mirë. Zgjimi i shpeshtë gjatë natës, pagjumësia apo ndjesia e lodhjes […]

A keni pasur ndonjëherë ditë kur pas një nate pa gjumë të mjaftueshëm, shiheni në pasqyrë dhe dukeni më të lodhur, me sy të enjtur dhe rrathë të zinj?Nuk është një iluzion, shkenca tregon se gjumi është një nga faktorët kryesorë që ndikon në shëndetin dhe pamjen tonë të jashtme.“Gjumi i bukurisë” nuk është thjesht […]

Një nga frutat që konsumohet më së shumti gjatë çdo periudhe është kivi. I pasur me vitamina C, vitamina K dhe antioksidantë, ky frut redukton oreksin, forcon imunitetin ndihmon me pagjumësinë, redukton rrezikun e osteoporozës. Forcon imunitetin Kivi është i njohur për përmbajtjen e tij të lartë të vitaminës C, e cila luan një rol […]