Gjumi është një nga shtyllat kryesore të shëndetit, por shpesh e nënvlerësojmë rëndësinë e rutinës së mbrëmjes. Ekspertët e shëndetit këshillojnë disa hapa të thjeshtë që çdo njeri duhet të marrë parasysh përpara se të flejë, për të përmirësuar cilësinë e pushimit dhe mirëqenien e përgjithshme. Së pari, rekomandohet që një orë para gjumit të […]

Një studim i ri nga SHBA ka zbuluar se ngrënia e pesë porcioneve të frutave dhe perimeve në ditë, mund të përmirësojë ndjeshëm cilësinë e gjumit, madje brenda më pak se 24 orëve. Studiuesit nga Universiteti i Çikagos vëzhguan 34 të rinj të shëndetshëm dhe zbuluan se ata që konsumonin të paktën pesë kupa me […]

Në Bethlem Museum of the Mind, i vendosur në ambientet e spitalit të njohur psikiatrik Bethlem, është hapur ekspozita “Between Sleeping and Waking: Hospital Dreams and Visitations”, që sjell në vëmendje vizionet dhe ëndrrat e pacientëve në orët e turbullta mes gjumit dhe zgjimit. Ekspozita zbulon një botë intime, shpeshherë të frikshme por edhe të […]

Po mësojmë gjithnjë e më shumë mbi mënyrën se si pjesë të ndryshme të trupit tonë janë të ndërlidhura dhe ndikojnë te njëra-tjetra, dhe një studim i ri hedh dritë mbi një marrëdhënie interesante mes baktereve të zorrëve dhe rrezikut të pagjumësisë. Hulumtimet e realizuara nga shkencëtarë nga Kina dhe SHBA-ja sugjerojnë se pagjumësia mund […]

Le të themi të vërtetën: krahas aparateve të zhurmshme të mjekësisë moderne, ideja për të fryrë në një guaskë për 15 minuta në ditë duket si një kurë popullore. Megjithatë, një studim nga India tregon se kjo praktikë mijëravjeçare, me origjinë indiane, mund të ndihmojë personat që vuajnë nga apnea e gjumit në formë të […]

Shumica prej nesh e dimë që të fjeturit me barkun plot mund të ndikojë negativisht në gjumë. Ndryshimi i asaj që hamë dhe koha kur e hamë mund të ndihmojë në përmirësimin e cilësisë së gjumit. Të gjithë jemi zgjuar ndonjëherë në mëngjes të lodhur, pas një vakti të bollshëm dhe të vonshëm në darkë. […]

Pagjumësia është një çrregullim që manifestohet në mënyra të ndryshme. Vështirësia në të fjetur është vetëm një prej tyre. Ka njerëz që nuk i zë gjumi lehtë, që nuk flenë dot gjithë natën ose që zgjohen shumë herët. Studimet e fundit kanë identifikuar kategoritë e pagjumësisë, të cilat do t’i gjeni si më poshtë: Pagjumësia […]

Ekziston një lidhje e drejtpërdrejtë midis problemeve të gjumit në adoleshencë të hershme dhe rrezikut për vetëlëndim në vitet e mëvonshme, ka zbuluar një studim i fundit në Mbretërinë e Bashkuar. Studiuesit theksojnë se adoleshentët 14-vjeçarë që raportojnë vështirësi në gjumë kanë më shumë gjasa të përfshihen në vetëlëndim kur arrijnë moshën 17 vjeç. Hulumtimi, […]

Nëse fëmija juaj ka vështirësi për t’u përqendruar në shkollë ose në detyra, mund të jetë koha të kontrolloni sasinë e gjumit të tij. Hulumtimet e reja tregojnë se edhe një ndryshim prej vetëm një ore e gjysmë në kohën e kaluar në shtrat ka ndikim të madh në vëmendjen dhe funksionet njohëse të fëmijëve, […]

Nga Ilir J Dako Në intervistën e zonjës Lindë të disa ditëve më parë shumë njerëz nxituan të blinin në tezga revistën që e botoi me pritshmërinë sesi do të ishte opinioni i bashkëshortes të kryeministrit. Që në gërmat e para të intervisës deri në pikën e mbylljes  gjeje një material  me autopyetje dhe përgjigje […]