gjumit
77 rezultate u gjendën
Konsumoni darkën vonë? Efektet në shëndetin tuaj

Konsumoni darkën vonë? Efektet në shëndetin tuaj

Angazhimet e ndryshme shoqërore e familjare, por edhe oraret e tejzgjatura të punës janë disa ndër faktorët që detyrojnë njerëzit ta shtyjnë darkën në orare tepër të vona. Megjithatë, mjekët nuk reshtin së rekomanduari se ngrënia herët ofron shumë përfitime që shkojnë përtej mbipeshës. Kontroll më i mirë i peshës Njerëzit që hanë vonë në […]
Arsyet e forta përse duhet të hani një lugë mjaltë përpara gjumit…

Arsyet e forta përse duhet të hani një lugë mjaltë përpara gjumit…

Të konsumoni një lugë mjaltë përpara gjumit mund të ofrojë disa përfitime për shëndetin dhe gjumin tuaj. Përmirësimi i cilësisë së gjumit Mjalti stimulon prodhimin e melatoninës, një hormon që ndihmon trupin të relaksohet dhe të hyjë në fazat e gjumit të thellë. Rregullimi i niveleve të sheqerit në gjak Mjalti ndihmon në stabilizimin e […]
Cilat janë shkaqet e lëvizjes së pavetëdijshme në gjumë, somnabulizmi?

Cilat janë shkaqet e lëvizjes së pavetëdijshme në gjumë, somnabulizmi?

Somnambulizmi, ose ecja në gjumë, është një çrregullim që ndodh kur individët lëvizin ose ecin gjatë fazave më të thella të gjumit. Edhe pse shkaktarët e saktë të këtij fenomeni nuk janë tërësisht të qartë, disa faktorë të ndryshëm mund të ndikojnë në shfaqjen e tij. Predispozita gjenetike Studimet kanë sugjeruar se gjenetika ka një […]
Shenjat e ankthit gjatë gjumit! Si stresi mund të ndikojë në cilësinë e pushimit tuaj

Shenjat e ankthit gjatë gjumit! Si stresi mund të ndikojë në cilësinë e pushimit tuaj

Shumë njerëz nuk e kuptojnë se ankthi dhe stresi mund të shkaktojnë ndryshime të dukshme në cilësinë e gjumit. Këto simptoma mund të përfshijnë probleme të ndryshme që ndodhin gjatë natës dhe që mund të jenë tregues të një trupi në tension. Disa nga shenjat më të zakonshme që lidhen me stresin gjatë gjumit përfshijnë: […]
VIDEO/ Gjesti me ironi e thërret në dhomën e gjumit: Amber, ku është Amberi

VIDEO/ Gjesti me ironi e thërret në dhomën e gjumit: Amber, ku është Amberi

Showbiz E Mërkurë, 15 Janar 2025 16:49 Mbrëmë në Prime, Amber la në mes garën dhe doli nga shtëpia e ”Big Brother Albania Vip 4”. Kjo pas situatave që ndodhën në atë format e në një mënyrë edhe pas hyrjes së Gjestit. Me këtë të fundit pati disa përplasje, ku momenti epik ishte edhe ai […]
Sa i rëndësishëm është gjumi në sistemin imunitar?

Sa i rëndësishëm është gjumi në sistemin imunitar?

Mungesa e gjumit të mjaftueshëm i “zbraz” aftësitë tuaj mendore dhe e vë në rrezik shëndetin tuaj fizik, si për shembull sistemin imunitar. Kur flini sistemi i juaj imunitar prodhon substanca mbrojtëse që luftojnë infeksionin, sikurse antitrupat dhe citokinat. Më pas, i përdor këto substanca për të luftuar ‘pushtuesit’ e huaj sikurse bakteret dhe viruset. […]
Pse flemë më shumë gjatë dimrit?

Pse flemë më shumë gjatë dimrit?

Sezoni i dimrit vjen me dëshirën për të qëndruar në letargji, për të fjetur dhe për të mos u larguar kurrë nga shtrati. Si rezultat, moti i ftohtë ka një ndikim të dukshëm në gjumin tonë. Disa njerëz mund të përjetojnë shqetësim, pagjumësi apo edhe cikle të ndërprera të gjumit, ndërsa disa bëjnë gjumë më […]
‘Metoda ushtarake’ e gjumit, si të flini për dy minuta duke larguar mendjen nga stresi

‘Metoda ushtarake’ e gjumit, si të flini për dy minuta duke larguar mendjen nga stresi

Justin Agustin i TikTok, i njohur si @justin_agustin, pohon se duke përdorur këtë metodë do të bini në gjumë me sukses për vetëm dy minuta dhe se ka rezultuar efektive në 96% të njerëzve. Por që të jetë i suksesshëm, Justin thotë se duhet të jeni këmbëngulës dhe ta praktikoni atë për të paktën gjashtë […]
Arsyet pse nuk duhet të mbajmë telefonat afër kur flemë gjumë

Arsyet pse nuk duhet të mbajmë telefonat afër kur flemë gjumë

Fjetja me telefon pranë është bërë e zakonshme, sidomos tek të rinjtë. Dhe, në shumicën e rasteve, mbajtja e telefonit poshtë jastëkut duket se është alternativa më e mirë sepse është i lehtë për t’u arritur kur dikush na telefonon. Rrezatimi i celularit është i dëmshëm dhe konsiderohet të ketë një ndikim të rëndësishëm në […]
Ju del gjumi në orën 12 të natës dhe më pas në 4 të mëngjesit? Ja ç’po përpiqet t’ju thotë trupi juaj

Ju del gjumi në orën 12 të natës dhe më pas në 4 të mëngjesit? Ja ç’po përpiqet t’ju thotë trupi juaj

Gjumi është një nga elementët më të rëndësishëm në mirëqenien e një personi dhe mungesa e tij mund të shkaktojë shumë pasoja negative fizike, mendore dhe emocionale. Për mjekësinë tradicionale kineze, nëse vlerësojmë modelin e gjumit, mund të zbulojmë shumë informacione të rëndësishme lidhur me shëndetin tonë të përgjithshëm. Një nga faktorët që duhet analizuar […]
Ndiheni të përgjumur gjatë gjithë kohës? Shkaqet dhe zgjidhjet për lodhjen e vazhdueshme

Ndiheni të përgjumur gjatë gjithë kohës? Shkaqet dhe zgjidhjet për lodhjen e vazhdueshme

Përgjumja e vazhdueshme është një problem që mund të ndikojë në jetën tonë të përditshme, duke ulur energjinë dhe produktivitetin tonë. Nëse ndiheni sikur nuk mund të qëndroni zgjuar, diçka nuk ka ndryshuar në rutinën dhe orarin tuaj që ju ka shtyrë përkohësisht dhe jeni duke pyetur veten se çfarë mund të ndodhë, është e […]
Studimi: Gjumi i parregullt rrit rrezikun e goditjes në tru dhe sulmeve në zemër

Studimi: Gjumi i parregullt rrit rrezikun e goditjes në tru dhe sulmeve në zemër

Një studim i fundit ka zbuluar se gjumi i parregullt çdo ditë është ‘i lidhur fort’ me një rrezik më të lartë të goditjes në tru, sulmit në zemër dhe dëmtim të zemrës me 26%. Sipas tyre edhe tetë orë gjumë do ishte e pamjaftueshme për të kompensuar efektet e dëmshme të ndryshimit të vazhdueshëm të kohës […]
Dhjetë gabime që ndikojnë në gjumin tonë dhe si t’i shmangim

Dhjetë gabime që ndikojnë në gjumin tonë dhe si t’i shmangim

Shumë prej nesh luftojnë me gjumin edhe pse kalojmë rreth një të tretën e jetës sonë duke u marrë me të. Mungesa e gjumit ka pasoja të rënda shëndetësore. Gjumi i dobët është lidhur me aftësinë e reduktuar për t’u përqëndruar, kujtesën e dëmtuar, ndjenjën e depresionit dhe nervozizmit, si dhe me një sërë sëmundjesh […]
Si ndikojnë videolojërat në psikologji?

Si ndikojnë videolojërat në psikologji?

Vetëm në Shtetet e Bashkuara, më shumë se 150 milionë njerëz luajnë videolojëra për të paktën tre orë çdo javë, ndërkohë që ka rreth 2.7 miliardë lojtarë në mbarë botën. Në fakt, studimet kanë treguar se videolojërat kanë potencialin për të zbutur simptomat e sëmundjeve mendore, veçanërisht depresionin dhe ankthin. Por si ndikojnë vërtet videolojërat […]
Zakoni që duhet praktikuar për një mëngjes më të mirë dhe më të lumtur

Zakoni që duhet praktikuar për një mëngjes më të mirë dhe më të lumtur

Shumë njerëz kanë probleme me përqendrimin në mëngjes, gjë që ekspertët e lidhin me një gjendje të njohur si “inercia e gjumit”. Psikologia Rachel Goldman shpjegon për Parade se është “një gjendje e përgjumur në të cilën truri është ende duke u përshtatur me kalimin nga gjumi në zgjim, gjë që ngadalëson përpunimin dhe e […]
Gjumi në orare të parregullta rrit rrezikun e goditjes në tru dhe sulmeve në zemër

Gjumi në orare të parregullta rrit rrezikun e goditjes në tru dhe sulmeve në zemër

Një studim i fundit ka zbuluar se gjumi i parregullt çdo ditë është ‘i lidhur fort’ me një rrezik më të lartë të goditjes në tru, sulmit në zemër dhe dëmtimit të zemrës me 26%. Sipas tyre, edhe nëse bëni 8 orë gjumë, nuk mjafton të kompensoni dëmet që shkakton ndryshimi i vazhdueshëm i kohës […]
Gjendet e vetëvarur në dhomën e gjumit 26-vjeçarja ruse në Durrës

Gjendet e vetëvarur në dhomën e gjumit 26-vjeçarja ruse në Durrës

Një 26-vjeçare është gjetur pa shenja jete në një banesë të marrë me qira ditore.  “Më datë 29.11.2024, në lagjen nr. 13, në një banesë që jepet me qira ditore, në pronësi të shtetases M. K., (shtetase çeke) është gjetur, dyshohet e vetëvarur në derën e dhomës së gjumit, shtetasja ruse A. A., 26 vjeçe”, […]
VIDEO/ Droni i Hezbollahut goditi rezidencën e Netanyahut, shënjestra dhoma e gjumit

VIDEO/ Droni i Hezbollahut goditi rezidencën e Netanyahut, shënjestra dhoma e gjumit

Droni i lëshuar të shtunën nga Hezbollahu në shtëpinë e kryeministrit Benjamin Netanyahu në Cezare, goditi dhe shkaktoi dëme në banesën e tij kur shpërtheu. Një imazh, i ndaluar më parë nga publikimi nga censori ushtarak, tregoi dëmin e shkaktuar në shtëpi nga përplasja e dronit të së shtunës. Droni goditi xhamin në dritaren e […]
Gjumi i pakët në shtatzënisë bën që fëmijët të kenë vonesa në zhvillim

Gjumi i pakët në shtatzënisë bën që fëmijët të kenë vonesa në zhvillim

Gratë shtatzëna që flenë më pak se shtatë orë në natë mund të dëmtojnë fëmijën e tyre të palindur, paralajmëron një studim i ri. Nënat e ardhshme që nuk mbyllin mjaftueshëm sytë kanë më shumë gjasa të kenë fëmijë me vonesa në zhvillim – me djemtë në rrezik të veçantë, thonë shkencëtarët. Ata shpjeguan se […]
Gjumi i dobët në shtatzëni mund të lidhet me rrezikun e lartë të zhvillimit të vonesave tek fëmijët

Gjumi i dobët në shtatzëni mund të lidhet me rrezikun e lartë të zhvillimit të vonesave tek fëmijët

Një studim i fundit nga studiues në Kinë zbuloi se gjumi i pamjaftueshëm gjatë shtatzënisë mund të shoqërohet me vonesa neurozhvilluese te fëmijët, veçanërisht te djemtë. Mungesa e gjumit të mjaftueshëm gjatë shtatzënisë mund t’i vendosë gratë në një rrezik më të lartë për të pasur fëmijë me vonesa në zhvillimin neurologjik, sipas një studimi […]