gjumit
125 rezultate u gjendën
Nga forcimi i imunitetit te përmirësimi gjumit, njihuni me vlerat ushqyese të kivit

Nga forcimi i imunitetit te përmirësimi gjumit, njihuni me vlerat ushqyese të kivit

Një nga frutat që konsumohet më së shumti gjatë çdo periudhe është kivi. I pasur me vitamina C, vitamina K dhe antioksidantë, ky frut redukton oreksin, forcon imunitetin ndihmon me pagjumësinë, redukton rrezikun e osteoporozës. Forcon imunitetin Kivi është i njohur për përmbajtjen e tij të lartë të vitaminës C, e cila luan një rol […]
Pagjumësia është problem për ju? Provoni në shtëpi ‘testin me lugë’

Pagjumësia është problem për ju? Provoni në shtëpi ‘testin me lugë’

Shumica e njerëzve e dinë se gjumi është thelbësor për shëndetin e përgjithshëm, por nuk është gjithmonë e lehtë të kuptohet kur na mungon gjumi. Rregulli “tetë orë gjumë” nuk konsiderohet më i detyrueshëm, por ekspertët pajtohen se të rriturve u duhen mes shtatë dhe nëntë orë gjumë cilësor për të funksionuar normalisht.Në realitet, shumë […]
Nga tretja te gjumi më i mirë, zbuloni çfarë i ndodh organizmit nëse hani kivi çdo ditë

Nga tretja te gjumi më i mirë, zbuloni çfarë i ndodh organizmit nëse hani kivi çdo ditë

Kivi është një super frut dhe kjo i atribuohet përmbajtjes së lartë të vitaminës C, kaliumit dhe bakrit, të cilat janë të dobishme dhe të pazëvëndësueshme për shëndetin tonë. Ai rekomandohet të konsumohet çdo ditë në të mirë të shëndetit nga koka tek këmbët. Mësoni përfitimet që merr organizmi falë konsumit të dy frutave në […]
Cilat janë shkaqet e mundshme të dhimbjes së kokës në mëngjes?

Cilat janë shkaqet e mundshme të dhimbjes së kokës në mëngjes?

Zgjimi në të ftohtë dhe errësirë nuk është aspak një fillim i këndshëm i ditës, por kur këtij momenti i shtohet edhe një dhimbje koke e fortë, çdo mëngjes kthehet në një sfidë. Sipas Huff Post, ky shqetësim nuk është gjithmonë i padëmshëm. Shërbimi Shëndetësor Kombëtar (NHS) thekson se shumica e dhimbjeve të kokës kalojnë […]
Çfarë është paraliza e gjumit? Fakte rreth këtij fenomeni të çuditshëm

Çfarë është paraliza e gjumit? Fakte rreth këtij fenomeni të çuditshëm

Sapo ishte zgjuar, 19-vjeçari mund të shihte ambientin përreth, por nuk mund të lëvizte apo të fliste dhe nuk e dinte pse. Ai kujton: “O Zot, çfarë bëj tani?” – tha Jalal, tani 39 vjeç, për momentin e vitit 2005. “U përpoqa të thërrisja nënën dhe babanë tim, por asnjë fjalë nuk dilte nga fyti. […]
Si të flesh mirë për t’u zgjuar plot energji

Si të flesh mirë për t’u zgjuar plot energji

Të flesh mirë nuk është vetëm çështje fati apo gjenetike: cilësia e pushimit tonë varet shumë nga zakonet tona të përditshme, madje edhe gjatë ditës, shkruan salute.eu. Ja shtatë strategji të thjeshta, por efektive për të përmirësuar netët tuaja. Mbani një rutinë të qëndrueshme Trupi e do rregullin. Të shkosh në shtrat dhe të zgjohesh […]
Nëse nuk doni që fëmija juaj të ketë probleme me gjumin, ndiqni këto rregulla të shëndetshme

Nëse nuk doni që fëmija juaj të ketë probleme me gjumin, ndiqni këto rregulla të shëndetshme

Problemi më i zakonshëm me të cilin përballen prindërit dhe pediatrit janë problemet me gjumin e fëmijëve. Gjumi ka një ndikim të madh në rritjen dhe zhvillimin e fëmijëve dhe mund të sjellë probleme nëse nuk trajtohet në kohë dhe siç duhet. Një fëmijë që nuk ka qenë në gjendje të krijojë një model gjumi […]
Si e kontrollojnë mikrobet gjumin tonë

Si e kontrollojnë mikrobet gjumin tonë

Shkencëtarët po zbulojnë se bakteret dhe mikrobet që jetojnë në zorrë dhe në gojë mund të luajnë një rol vendimtar në cilësinë e gjumit. Studimet e fundit tregojnë se larmia e mikrobeve në trup lidhet ngushtë me mënyrën si flemë: më shumë larmi, gjumë më i mirë; më pak larmi, rrezik për pagjumësi, diabet, obezitet […]
Hapat që duhet të ndiqni para gjumit për një natë më të qetë dhe të shëndetshme

Hapat që duhet të ndiqni para gjumit për një natë më të qetë dhe të shëndetshme

Gjumi është një nga shtyllat kryesore të shëndetit, por shpesh e nënvlerësojmë rëndësinë e rutinës së mbrëmjes. Ekspertët e shëndetit këshillojnë disa hapa të thjeshtë që çdo njeri duhet të marrë parasysh përpara se të flejë, për të përmirësuar cilësinë e pushimit dhe mirëqenien e përgjithshme. Së pari, rekomandohet që një orë para gjumit të […]
Dieta që ju ndihmon kundër pagjumësisë

Dieta që ju ndihmon kundër pagjumësisë

Një studim i ri nga SHBA ka zbuluar se ngrënia e pesë porcioneve të frutave dhe perimeve në ditë, mund të përmirësojë ndjeshëm cilësinë e gjumit, madje brenda më pak se 24 orëve. Studiuesit nga Universiteti i Çikagos vëzhguan 34 të rinj të shëndetshëm dhe zbuluan se ata që konsumonin të paktën pesë kupa me […]