Ekspertë të shëndetit kanë alarmuar publikun për ndikimet negative që sjell përdorimi i tepërt i pajisjeve dhe rrjeteve sociale. Sipas mjekëve si Dr. Gagan Saini dhe Dr. Manisha Arora, ekspozimi i gjatë ndaj ekranit,celularëve, tabletave, kompjuterëve, shkakton stres kronik dhe probleme me ritmet biologjike, duke çuar shpesh në: Ankth dhe ecuri të dobët gjumi Lodhje […]

Ndryshe nga bindja e përhapur se, me plakjen, nevojiten më pak orë gjumë, gjumi mbetet një shtyllë kyçe e shëndetit dhe mirëqenies edhe pas moshës 60 vjeç. Me kalimin e viteve, ora biologjike ndryshon, gjumi bëhet më i lehtë dhe më i ndërprerë, gjumi i thellë zvogëlohet, ndërsa zgjimet gjatë natës ose periudhat e zgjatura […]

Zgjedhja e pozicionit të gjumit ka ndikim të madh në cilësinë e pushimit dhe mënyrën se si ndiheni në mëngjes. Ja cilat pozicione rekomandohen më shumë: Gjumi në anë, pozicioni më i mirë dhe më i zakonshëm Fjetja në anën e majtë ndihmon për frymëmarrje më të mirë dhe redukton gërhitjen. Është e dobishme veçanërisht […]

Në një botë ku çdo minutë matet me produktivitet, gjumi cilësor është kthyer në një luks të vërtetë. Aty ku dikur nata nënkuptonte pushim, sot ajo është zgjatur artificialisht nga ekranet, alarmet e brendshme të ankthit, dhe fluksi i pandalshëm i informacionit. Dhe ne, në vend që të pushojmë, jemi bërë kronikisht të lodhur. Roli […]

Leopardët njihen si mjeshtër të rehatisë në degët e larta. Pema është vendi i tyre i preferuar për pushim, siguri dhe për të pasur një panoramë të qartë të territorit që kontrollojnë. Falë gjymtyrëve të fuqishme dhe trupit të shkathët, ata ngjiten lehtësisht dhe shtrihen rehat edhe në degët më të çuditshme, të cilat i […]

Studimet thonë se gjumi i drekës i bën mirë organizmit. Sipas ekspertëve, të cilëve u referohet AgroWeb.org gjumi i drekës ndihmon në uljen e tensioni të gjakut me 5 mm Hg. Një studim rreth kësaj çështjeje, mbështet teorinë se njerëzit që jetojnë në vendet e Mesdheut jetojnë më gjatë. Kjo ndodh jo vetëm prej ushqimit […]

Cristiano Ronaldo ka zbuluar zakonin që më shumë se çdo gjë tjetër e ndihmon të qëndrojë i ri, si fizikisht, ashtu edhe mendërisht. Një zakon i lehtë për t’u ndjekur dhe praktikisht pa kosto. Sulmuesi portugez, fitues i 5 “Topave të Artë”, e ka treguar këtë në një intervistë për podcast-in “Whoop”, ku theksoi se […]

Nga Dr. Neil Paulvin/ Plakja mund të ndahet në dy kategori: e brendshme dhe e jashtme. Plakja e brendshme është për shkak të faktorëve gjenetikë, ndërsa plakja e jashtme mund t’i atribuohet zgjedhjeve të stilit të jetesës si konsumimi i alkoolit, pirja e duhanit, dieta, stërvitja dhe menaxhimi i stresit. Cilësia e dobët e gjumit […]

Të gjithë e dimë se gjumi është thelbësor për rigjenerimin e trupit, por efektet e mungesës së tij shpesh nënvlerësohen. Një studim i fundit nga Universiteti i Uppsalës në Suedi tregon se edhe vetëm tre netë me gjumë të reduktuar, rreth katër orë natën mund të kenë ndikim të dëmshëm në shëndetin e zemrës. Në […]

Një studim i publikuar së fundmi në revistën shkencore Nature Mental Health ka zbuluar se fjetja mesatarisht 7 deri në 9 orë në natë mund të ulë rrezikun për zhvillimin e depresionit me rreth 22%. Kërkimi është realizuar nga studiues të Universitetit të Kembrixhit në Britani dhe Universitetit Fudan në Kinë, të cilët analizuan të […]