Kreu i PD-së, Sali Berisha iu është përgjigjur kryeministri Edi Rama, i cili akuzoi opozitën lidhur me drejtuesin amerikan të fushatës Chris LaCivita se “paguajtën lekët e dynjasë për Latifin”.
Sali Berisha: Makthi i tij është pikërisht Chris LaCivita, atë gjumi nuk e zë. Shkallmoi komplet pas shfaqjes së Chris krah Sali Berishës, jemi në lidhje nonstop me Chris dhe këtu edhe online. Thuaj mos ti qajë hallin kalorësit se i varen këmbët, çfarë ti thuash atij
Tag: gjumi
-
“Edi Ramën s’e zë gjumi”, Berisha: Makthi i tij është pikërisht Chris LaCivita!
-
A ndikon vërtetë gjumi i keq në qarkullimin e gjakut?
Cilësia e gjumit ka një ndikim të drejtpërdrejtë në sistemin kardiovaskular të organizmit.
Këtë e kanë konfirmuar shumë studime sipas të cilave, ndikimi fillestar i cilësisë së keqe të gjumit vërehet tek qarkullimi i gjakut.
Një studim, thotë se nëse njeriu fle më pak se 6 orë çdo natë, mund të jetë ndjeshëm më i rrezikuar nga ateroskleroza.
Rreziku i shfaqjes së këtij problemi rritet me 27 përqind.
Studime të tjera shpjegojnë se gjumi i mirë i mban enët e gjakut në formë duke garantuar një qarkullim të mirë të tij.
Të dhënat e revistës Experimental Physiology tregojnë se mungesa e gjumit shkakton shumë ndryshime në qarkullimin e gjakut.
Ndryshimi më i rëndësishëm është se mungesa e gjumit ul me 40 deri në 60 përqind nivelin e tre molekulave shumë të rëndësishme në gjak.
Këto molekula bëjnë një punë të madhe sepse mbajnë nën fre proteinat që shkaktojnë inflamacion në trup.
Sa më pak molekula të tilla të qarkullojnë në organizëm, aq më të mëdha janë problemet që i kanosen organizmit.
Ndër këto probleme, mund të përmendim isheminë dhe atakun në zemër.
7 orë gjumë për shëndetin kardiovaskular
Numrat shtatë dhe tetë konsiderohen magjikë për shëndetin dhe jo pa shkak.
Njeriu duhet të flejë rregullisht shtatë deri në tetë orë gjumë çdo natë.
Kësisoj ai do të mbajë në formë dhe në kontroll qarkullimin e gjakut dhe molekulat e lartpërmendura.
Ekspertët thonë se hapi i parë drejt një gjumi të qetë është minimizimi i ekspozimit ndaj dritës artificiale me ngjyrë blu.
Kjo dritë vjen nga celulari ose kompjuteri.
Ky ndriçim e mashtron trurin dhe e bën të mendojë se është akoma ditë dhe pengon prodhimin e melatoninës, hormonit të gjumit.
Përpiquni të mos shikoni televizor të paktën 2 orë përpara se të bini për të fjetur.
Një këshillë tjetër e rëndësishme është që të krijoni një rutinë gjumi dhe t’i përmbaheni asaj me përpikmëri.
Ritmi biologjik i trupit ka nevojë për rregull dhe përpikmëri.
Nëse nuk ju zë gjumi, mund të merrni në konsideratë marrjen e suplementit të melatoninës.
Ky suplement duhet marrë 30-60 minuta përpara se të bini për të fjetur.
Ekspertët gjithashtu këshillojnë që të mos konsumoni ushqim dhe pije alkolike përpara se të flini./AgroWeb.org
-
Gjumi i keq ndikon tek qarkullimi i gjakut, ja kujdesi që duhet të tregoni
Cilësia e gjumit ka një ndikim të drejtpërdrejtë në sistemin kardiovaskular të organizmit. Këtë e kanë konfirmuar shumë studime sipas të cilave, ndikimi fillestar i cilësisë së keqe të gjumit vërehet tek qarkullimi i gjakut.
Një studim, të cilit i referohet AgroWeb.org thotë se nëse njeriu fle më pak se 6 orë çdo natë, mund të jetë ndjeshëm më i rrezikuar nga ateroskleroza.
Rreziku i shfaqjes së këtij problemi rritet me 27 përqind. Studime të tjera shpjegojnë se gjumi i mirë i mban enët e gjakut në formë duke garantuar një qarkullim të mirë të tij.
Të dhënat e revistës Experimental Physiology tregojnë se mungesa e gjumit shkakton shumë ndryshime në qarkullimin e gjakut. Ndryshimi më i rëndësishëm është se mungesa e gjumit ul me 40 deri në 60 përqind nivelin e tre molekulave shumë të rëndësishme në gjak.
Këto molekula bëjnë një punë të madhe sepse mbajnë nën fre proteinat që shkaktojnë inflamacion në trup. Sa më pak molekula të tilla të qarkullojnë në organizëm, aq më të mëdha janë problemet që i kanosen organizmit. Ndër këto probleme, mund të përmendim isheminë dhe atakun në zemër -
Gjumi i keq ndikon tek qarkullimi i gjakut, kujdesi që duhet të tregoni
Cilësia e gjumit ka një ndikim të drejtpërdrejtë në sistemin kardiovaskular të organizmit. Këtë e kanë konfirmuar shumë studime sipas të cilave, ndikimi fillestar i cilësisë së keqe të gjumit vërehet tek qarkullimi i gjakut.
Një studim, thotë se nëse njeriu fle më pak se 6 orë çdo natë, mund të jetë ndjeshëm më i rrezikuar nga ateroskleroza. Rreziku i shfaqjes së këtij problemi rritet me 27 përqind.
Studime të tjera shpjegojnë se gjumi i mirë i mban enët e gjakut në formë duke garantuar një qarkullim të mirë të tij.
Të dhënat e revistës Experimental Physiology tregojnë se mungesa e gjumit shkakton shumë ndryshime në qarkullimin e gjakut.
Ndryshimi më i rëndësishëm është se mungesa e gjumit ul me 40 deri në 60 përqind nivelin e tre molekulave shumë të rëndësishme në gjak.
Këto molekula bëjnë një punë të madhe sepse mbajnë nën fre proteinat që shkaktojnë inflamacion në trup.
Sa më pak molekula të tilla të qarkullojnë në organizëm, aq më të mëdha janë problemet që i kanosen organizmit. Ndër këto probleme, mund të përmendim isheminë dhe atakun në zemër.
7 Orë Gjumë Për Shëndetin Kardiovaskular
Numrat shtatë dhe tetë konsiderohen magjikë për shëndetin dhe jo pa shkak. Njeriu duhet të flejë rregullisht shtatë deri në tetë orë gjumë çdo natë.
Kësisoj ai do të mbajë në formë dhe në kontroll qarkullimin e gjakut dhe molekulat e lartpërmendura. Ekspertët thonë se hapi i parë drejt një gjumi të qetë është minimizimi i ekspozimit ndaj dritës artificiale me ngjyrë blu.
Kjo dritë vjen nga celulari ose kompjuteri. Ky ndriçim e mashtron trurin dhe e bën të mendojë se është akoma ditë dhe pengon prodhimin e melatoninës, hormonit të gjumit.
Përpiquni të mos shikoni televizor të paktën 2 orë përpara se të bini për të fjetur. Një këshillë tjetër e rëndësishme është që të krijoni një rutinë gjumi dhe t’i përmbaheni asaj me përpikmëri.
Ritmi biologjik i trupit ka nevojë për rregull dhe përpikmëri. Nëse nuk ju zë gjumi, mund të merrni në konsideratë marrjen e suplementit të melatoninës.
Ky suplement duhet marrë 30-60 minuta përpara se të bini për të fjetur. Ekspertët gjithashtu këshillojnë që të mos konsumoni ushqim dhe pije alkolike përpara se të flini.
/AgroWeb.org/ -
Gjumi i keq ndikon tek qarkullimi i gjakut
Cilësia e gjumit ka një ndikim të drejtpërdrejtë në sistemin kardiovaskular të organizmit. Këtë e kanë konfirmuar shumë studime sipas të cilave, ndikimi fillestar i cilësisë së keqe të gjumit vërehet tek qarkullimi i gjakut.
Një studim, thotë se nëse njeriu fle më pak se 6 orë çdo natë, mund të jetë ndjeshëm më i rrezikuar nga ateroskleroza. Rreziku i shfaqjes së këtij problemi rritet me 27 përqind.
Studime të tjera shpjegojnë se gjumi i mirë i mban enët e gjakut në formë duke garantuar një qarkullim të mirë të tij.Të dhënat e revistës Experimental Physiology tregojnë se mungesa e gjumit shkakton shumë ndryshime në qarkullimin e gjakut.
Ndryshimi më i rëndësishëm është se mungesa e gjumit ul me 40 deri në 60 përqind nivelin e tre molekulave shumë të rëndësishme në gjak.
Këto molekula bëjnë një punë të madhe sepse mbajnë nën fre proteinat që shkaktojnë inflamacion në trup.
Sa më pak molekula të tilla të qarkullojnë në organizëm, aq më të mëdha janë problemet që i kanosen organizmit. Ndër këto probleme, mund të përmendim isheminë dhe atakun në zemër.
7 Orë Gjumë Për Shëndetin Kardiovaskular
Numrat shtatë dhe tetë konsiderohen magjikë për shëndetin dhe jo pa shkak. Njeriu duhet të flejë rregullisht shtatë deri në tetë orë gjumë çdo natë.
Kësisoj ai do të mbajë në formë dhe në kontroll qarkullimin e gjakut dhe molekulat e lartpërmendura. Ekspertët thonë se hapi i parë drejt një gjumi të qetë është minimizimi i ekspozimit ndaj dritës artificiale me ngjyrë blu.
Kjo dritë vjen nga celulari ose kompjuteri. Ky ndriçim e mashtron trurin dhe e bën të mendojë se është akoma ditë dhe pengon prodhimin e melatoninës, hormonit të gjumit.
Përpiquni të mos shikoni televizor të paktën 2 orë përpara se të bini për të fjetur. Një këshillë tjetër e rëndësishme është që të krijoni një rutinë gjumi dhe t’i përmbaheni asaj me përpikmëri.
Ritmi biologjik i trupit ka nevojë për rregull dhe përpikmëri. Nëse nuk ju zë gjumi, mund të merrni në konsideratë marrjen e suplementit të melatoninës.
Ky suplement duhet marrë 30-60 minuta përpara se të bini për të fjetur. Ekspertët gjithashtu këshillojnë që të mos konsumoni ushqim dhe pije alkolike përpara se të flini. -
Çfarë i ndodh trupit nëse flini më pak se 6 orë
Gjumi nuk është një luks, është një domosdoshmëri absolute për funksionimin e duhur të trupit tuaj! Kur flini më pak se 6 orë në natë, trupi dhe mendja juaj fillojnë të preken drejtpërdrejt. Ju mund të ndiheni sikur po përballeni, por mungesa e gjumit ka efekte që nuk janë menjëherë të dukshme.
Dhe ne nuk po flasim për një herë apo edhe disa ditë me radhë nëse diçka ndodh. Po flasim për një rutinë sistematike gjumi më pak se 6 orë në ditë. Le të shohim se çfarë po ndodh me trupin tuaj në këtë rast.
Truri nuk funksionon siç duhetGjumi i pamjaftueshëm ndikon në kujtesën, përqendrimin dhe vendimmarrjen. Ju mund të ndiheni sikur keni vështirësi në përqendrim, harroni lehtë dhe keni reduktuar reflekset. Në terma afatgjatë, privimi kronik i gjumit është i lidhur me një rrezik në rritje të sëmundjeve neurodegjenerative si Alzheimer.
Metabolizmi ngadalësohet
Kur nuk flini mjaftueshëm, trupi juaj prodhon më shumë grelin (hormoni i urisë) dhe më pak leptinë (hormoni i ngopjes). Kjo do të thotë se jeni më të uritur dhe shpesh dëshironi ushqime të pashëndetshme, duke rezultuar në shtim në peshë.
Sistemi juaj imunitar dobësohet
Gjatë gjumit, trupi prodhon qeliza dhe proteina që ndihmojnë në luftimin e infeksioneve. Nëse nuk flini mjaftueshëm, jeni më të prekshëm nga viruset dhe ftohjet.
Zemra juaj është nën presion
Mungesa e gjumit rrit presionin e gjakut dhe nivelet e kortizolit (hormoni i stresit), i cili në afat të gjatë mund të çojë në sëmundje të zemrës. Studimet tregojnë se ata që flenë më pak se 6 orë në natë kanë një rrezik më të lartë të zhvillimit të hipertensionit dhe sulmit në zemër.
Lëkura juaj “vuan”
Gjumi është thelbësor për rinovimin e qelizave të lëkurës. Kur nuk pushoni mjaftueshëm, rriten rrudhat, thatësia dhe rrathët e errët poshtë syve. Gjithashtu, prodhimi i kolagjenit zvogëlohet, duke e bërë lëkurën më pak elastike.
Humori juaj bie
Mungesa e gjumit rrit ankthin, nervozizmin dhe gjasat për depresion. Truri ka vështirësi në rregullimin e emocioneve, gjë që mund të çojë në nervozizëm dhe humor të keq.
Sa orë gjumë ju duhen vërtet?
Ekspertët rekomandojnë 7-9 orë gjumë çdo natë për të rriturit. Nëse flini më pak se 6 orë, provoni t’i jepni përparësi gjumit duke reduktuar ekspozimin ndaj ekranit para gjumit, duke mbajtur një orar të qëndrueshëm dhe duke shmangur kafeinën në mbrëmje. -
Gjumi i Keq Ndikon Tek Qarkullimi i Gjakut – Kujdesi që Duhet të Tregoni
Cilësia e gjumit ka një ndikim të drejtpërdrejtë në sistemin kardiovaskular të organizmit.
Këtë e kanë konfirmuar shumë studime sipas të cilave, ndikimi fillestar i cilësisë së keqe të gjumit vërehet tek qarkullimi i gjakut.
Një studim, të cilit i referohet AgroWeb.org thotë se nëse njeriu fle më pak se 6 orë çdo natë, mund të jetë ndjeshëm më i rrezikuar nga ateroskleroza.
Rreziku i shfaqjes së këtij problemi rritet me 27 përqind.
Studime të tjera shpjegojnë se gjumi i mirë i mban enët e gjakut në formë duke garantuar një qarkullim të mirë të tij.
Të dhënat e revistës Experimental Physiology tregojnë se mungesa e gjumit shkakton shumë ndryshime në qarkullimin e gjakut.
Ndryshimi më i rëndësishëm është se mungesa e gjumit ul me 40 deri në 60 përqind nivelin e tre molekulave shumë të rëndësishme në gjak.
Këto molekula bëjnë një punë të madhe sepse mbajnë nën fre proteinat që shkaktojnë inflamacion në trup.
Sa më pak molekula të tilla të qarkullojnë në organizëm, aq më të mëdha janë problemet që i kanosen organizmit.
Ndër këto probleme, mund të përmendim isheminë dhe atakun në zemër.
7 Orë Gjumë Për Shëndetin Kardiovaskular
Numrat shtatë dhe tetë konsiderohen magjikë për shëndetin dhe jo pa shkak.
Njeriu duhet të flejë rregullisht shtatë deri në tetë orë gjumë çdo natë.
Kësisoj ai do të mbajë në formë dhe në kontroll qarkullimin e gjakut dhe molekulat e lartpërmendura.
Ekspertët AgroWeb.org thonë se hapi i parë drejt një gjumi të qetë është minimizimi i ekspozimit ndaj dritës artificiale me ngjyrë blu.
Kjo dritë vjen nga celulari ose kompjuteri.
Ky ndriçim e mashtron trurin dhe e bën të mendojë se është akoma ditë dhe pengon prodhimin e melatoninës, hormonit të gjumit.
Përpiquni të mos shikoni televizor të paktën 2 orë përpara se të bini për të fjetur.
Një këshillë tjetër e rëndësishme është që të krijoni një rutinë gjumi dhe t’i përmbaheni asaj me përpikmëri.
Ritmi biologjik i trupit ka nevojë për rregull dhe përpikmëri.
Nëse nuk ju zë gjumi, mund të merrni në konsideratë marrjen e suplementit të melatoninës.
Ky suplement duhet marrë 30-60 minuta përpara se të bini për të fjetur.
Ekspertët gjithashtu këshillojnë që të mos konsumoni ushqim dhe pije alkolike përpara se të flini./AgroWeb.org